Ar didėjanti oro tarša kenkia plaučiams? Štai kaip su tuo kovoti

Ar didėjanti oro tarša kenkia plaučiams? Štai kaip su tuo kovoti

2022 m. Pasaulinė plaučių diena: oro tarša pasiekia nerimą keliantį lygį (pavojaus kategorijoje), todėl turėtume stengtis sumažinti savo poveikį ir geriau apsisaugoti, kad išvengtume neigiamo oro taršos poveikio. Oro teršalų įkvėpimas gali sudirginti kvėpavimo takus, sukelti dusulį, kosulį, švokštimą, astmos priepuolius ir skausmą. Be to, oro tarša padidina plaučių vėžio, infarkto, insulto ir, kraštutiniais atvejais, ankstyvos mirties riziką. Dr. Rahul Sharma, Fortis ligoninės Noida vyriausiasis pulmonologas, dalijasi keturiais būdais, kuriais galite sumažinti oro taršos poveikį:

• Unterbrechen Sie Ihre Aktivitäten im Freien am frühen Morgen, wie Laufen, Joggen, Radfahren, Fitnessstudio und andere Sportarten.
• Wischen Sie morgens nicht: Dadurch werden alle abgelagerten Partikel in der Luft wieder aufgewirbelt, daher ist es besser, feucht zu wischen, und zwar mit warmem Wasser und einer Prise Natriumbikarbonat.
• Das Gehen auf der Straße führt zu einer höheren Belastung, also besser auf Fußwegen gehen.
• Vermeiden Sie es, irgendetwas im Freien zu verbrennen, und wenn es jemand tut, schlagen Sie bitte Alarm oder informieren Sie die Polizei.

Kaip padidinti apsaugą:

• Tragen Sie beim Motorradfahren oder Spazierengehen im Freien eine hochwertige N95/99-Maske (Venus/3M-Masken); verwenden Sie zumindest ein Taschentuch. Das schützt auch bis zu einem gewissen Grad.
• Die CO-Konzentration ist gefährlicher und kann zu tödlichen Folgen führen. Lassen Sie als Nächstes die Klimaanlage Ihres Autos ein paar Mal in Innenräumen laufen. Jedes Fahrzeug hat Luftfilter, die PM 2,5 erheblich reduzieren.
• Wenn möglich, verwenden Sie einen Luftreiniger im Haus (nur mit Hepa-, Kohle- und Vorfilter), insbesondere in Kinderzimmern, bei älteren Menschen, empfindlichen Personen (mit Atemwegsproblemen) und schwangeren Frauen.
• Besprühen Sie Ihre Räumlichkeiten / die Straße mit Wasser, um die Schadstoffe zu binden

Kai kurie kiti žingsniai, padėsiantys kovoti su oro tarša

• Erhöhen Sie die Zufuhr von Vitamin C, Vitamin E und Beta-Carotin; dies hilft bei der Stärkung der Immunität.
• Menschen mit Lungenkrankheiten sollten ihre Medikamente, einschließlich Inhalatoren, auf Anweisung ihres Arztes regelmäßig anwenden.
• Konsultieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie sich trotz aller oben genannten Maßnahmen nicht wohl fühlen
• Nicht zuletzt sollten Sie sich ausgewogen ernähren.

Prieš naudodamiesi namų gynimo priemonėmis

Nors mūsų straipsniai visada yra gerai ištirti ir mediciniškai patikrinti, negalime numatyti, kokios alergijos, vaistai ir šalutinis poveikis gali pasireikšti derinant juos su skirtingais produktais. Štai kodėl jūs visada turėtumėte atsargiai elgtis su visais namų gynimo gaminiais. Į kiekvieną straipsnį taip pat įtraukėme atitinkamus įspėjimus, kad galėtumėte būti gerai informuoti.

Pasitikėkite namų gynimo priemone

Didžiausias poveikis visada yra placebo efektas. Mūsų kūnai gali padaryti nuostabių dalykų, kai iš tikrųjų pasimetame dėl to, kad tariamos namų gynimo priemonės iš tikrųjų veikia, ar ne. Pavyzdžiui, yra daugybė tyrimų, kurie rodo, kad skirti vaistai buvo daugiau ar mažiau veiksmingi, priklausomai nuo paciento požiūrio į veiksmingumą.

Kokios namų gynimo priemonės tikrai veikia?

Geriausias būdas tai sužinoti – pasinaudoti mūsų intelektualiosios paieškos funkcija arba naršyti kategorijas. Antraštes visada pasirinkome taip, kad nuo pat pradžių galėtumėte suprasti, ar tai yra straipsnis apie veiksmingumą, ar mokomasis straipsnis apie namų gynimo priemonės veiksmingumą. Kadangi nuolat leidžiame naujus ir atnaujinamus straipsnius, negalime nustatyti tikslaus namų gynimo priemonių skaičiaus, kitaip kiekvieną straipsnį turėtume peržiūrėti iš naujo. Štai kodėl 10 paėmėme kaip gražią sumą. Kartais būna tik 4 ar 5 įrankiai, o kartais – 20.

Močiutės patarimai kaip namų gynimo priemonės

Klausyk savo močiutės. Daugiau nei 80 % tyrimų buvo įrodyta, kad „močiutės patarimai“ yra veiksmingi. Pirmiausia turėtumėte susisiekti su močiute arba prisiminti jos žodžius, kai kalbama apie namų gynimo priemones.

Namų gynimo priemonės ir brangūs produktai

Nepalikite veržlios reklamos. Yra paprastas, bet veiksmingas būdas išsiaiškinti, ar yra namų gynimo priemonė
Šie elementai gali
Šie straipsniai taip pat gali jums padėti, nes juose į tą pačią temą žiūrima iš kitos pusės:

Susiję straipsniai:

[fu_postlist search=’stuff’ maxposts=10 search=”air”]