L’aumento dell’inquinamento atmosferico danneggia i polmoni? Ecco come combatterlo

L’aumento dell’inquinamento atmosferico danneggia i polmoni? Ecco come combatterlo

Giornata mondiale del polmone 2022: l'inquinamento atmosferico sta raggiungendo livelli allarmanti (nella categoria di pericolo) e dovremmo cercare di ridurre la nostra esposizione e proteggerci meglio per evitare gli effetti negativi dell'inquinamento atmosferico. L'inalazione di inquinanti atmosferici può irritare le vie respiratorie, provocando mancanza di respiro, tosse, respiro sibilante, attacchi di asma e dolore. Inoltre, l’inquinamento atmosferico aumenta il rischio di cancro ai polmoni, infarto, ictus e, in casi estremi, morte prematura. Il dottor Rahul Sharma, primario pneumologo del Fortis Hospital Noida, condivide quattro modi per ridurre l'esposizione all'inquinamento atmosferico:

• Unterbrechen Sie Ihre Aktivitäten im Freien am frühen Morgen, wie Laufen, Joggen, Radfahren, Fitnessstudio und andere Sportarten.
• Wischen Sie morgens nicht: Dadurch werden alle abgelagerten Partikel in der Luft wieder aufgewirbelt, daher ist es besser, feucht zu wischen, und zwar mit warmem Wasser und einer Prise Natriumbikarbonat.
• Das Gehen auf der Straße führt zu einer höheren Belastung, also besser auf Fußwegen gehen.
• Vermeiden Sie es, irgendetwas im Freien zu verbrennen, und wenn es jemand tut, schlagen Sie bitte Alarm oder informieren Sie die Polizei.

Come aumentare la protezione:

• Tragen Sie beim Motorradfahren oder Spazierengehen im Freien eine hochwertige N95/99-Maske (Venus/3M-Masken); verwenden Sie zumindest ein Taschentuch. Das schützt auch bis zu einem gewissen Grad.
• Die CO-Konzentration ist gefährlicher und kann zu tödlichen Folgen führen. Lassen Sie als Nächstes die Klimaanlage Ihres Autos ein paar Mal in Innenräumen laufen. Jedes Fahrzeug hat Luftfilter, die PM 2,5 erheblich reduzieren.
• Wenn möglich, verwenden Sie einen Luftreiniger im Haus (nur mit Hepa-, Kohle- und Vorfilter), insbesondere in Kinderzimmern, bei älteren Menschen, empfindlichen Personen (mit Atemwegsproblemen) und schwangeren Frauen.
• Besprühen Sie Ihre Räumlichkeiten / die Straße mit Wasser, um die Schadstoffe zu binden

Alcuni altri passaggi per aiutarti a combattere l’inquinamento atmosferico

• Erhöhen Sie die Zufuhr von Vitamin C, Vitamin E und Beta-Carotin; dies hilft bei der Stärkung der Immunität.
• Menschen mit Lungenkrankheiten sollten ihre Medikamente, einschließlich Inhalatoren, auf Anweisung ihres Arztes regelmäßig anwenden.
• Konsultieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie sich trotz aller oben genannten Maßnahmen nicht wohl fühlen
• Nicht zuletzt sollten Sie sich ausgewogen ernähren.

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