Kas tõusv õhusaaste kahjustab kopse? Nii jätkate selle vastu
Kas tõusv õhusaaste kahjustab kopse? Nii jätkate selle vastu
Maailma pikk päev 2022: õhusaaste jõuab murettekitavate väärtusteni (ohtlikus kategoorias) ning õhusaaste negatiivsete mõjude vältimiseks peaksime proovima oma kokkupuudet vähendada ja end paremini kaitsta. Õhusaasteainete sissehingamine võib ärritada hingamisteede ja põhjustada õhupuudust, köhimist, õhku lasta, astmarünnakuid ja valu. Lisaks suurendab õhusaaste kopsuvähi, infarkti, insuldi ja äärmuslikel juhtudel enneaegse surma korral. Fortise haigla Noida peaarstide kopulmonoloogia dr Rahul Sharma näitab nelja võimalust, kuidas õhusaastest tulenevat stressi vähendada:
- Katkestage varahommikul oma õues toimuvad tegevused, näiteks jooksmine, sörkimine, jalgrattasõit, spordisaali ja muu spordiala.
- Ärge pühkige hommikul: see paneb kõik ladestunud osakesed õhus õhus, nii et parem on niiske pühkida, sooja veega ja näputäis naatriumvesinikkarbonaati.
- Tänaval kõndimine viib suurema koormuseni, nii et parem minge jalgteedele.
- Vältige midagi õues põletamist ja kui keegi seda teeb, tehke palun äratus või teavitage politseid.
Kuidas kaitset suurendada:
- Kandke mootorratta juhtimisel või õues kõndides kvaliteetset N95/99 maski (Veenus/3M maskid); Kasutage vähemalt taskurätikut. See kaitseb ka teatud määral.
- CO kontsentratsioon on ohtlikum ja võib põhjustada saatuslikke tagajärgi. Järgmisena laske oma auto kliimaseadmel paar korda ruumis joosta. Igal sõidukil on õhufiltrid, mis vähendavad märkimisväärselt PM 2,5.
- Võimaluse korral kasutage maja õhupuhasti (ainult HEPA, kivisöe ja eelfiltriga), eriti lastetubades, vanematel inimestel, tundlikel inimestel (hingamisprobleemidega) ja rasedatel.
- Saasteainete sidumiseks pihustage oma ruumid / tee veega
mõned muud sammud, mis aitavad teil õhusaaste vastu võidelda
- Suurendage C -vitamiini, E -vitamiini ja beetakaroteeni; See aitab tugevdada immuunsust.
- Kopsuhaigustega inimesed peaksid oma arsti juhiste järgi regulaarselt kasutama oma ravimeid, sealhulgas inhalaatoreid.
- Kui te ei tunne end kõigile ülaltoodud meetmetele, pöörduge arsti poole, kui te ei tunne end mugavalt
- Viimane, kuid mitte vähem tähtis, peaksite sööma tasakaalustatud dieeti.
Enne koduse abinõude kasutamist
Meie artikleid on alati hästi uuritud ja meditsiiniliselt kontrollitud, kuid me ei saa ennustada, millised allergiad, ravimid ja kõrvaltoimed võivad tekkida erinevate vahenditega kombineerimisel. Seetõttu peaksite alati nautima kõiki koduste abinõude artikleid ettevaatlikult. Samuti lisasime igasse artiklisse vastavad hoiatused, nii et saate ka hästi teada.
usaldage kodu abinõu
Suurim efekt on alati platseeboefekt. Meie keha võib põhjustada hämmastavaid asju, kui me tegelikult eksime selles, et väidetav kodune vahend töötab tegelikult või mitte. Näiteks on lugematu arv uuringuid, mis näitavad, et hallatavatel vahenditel oli suurem või madalam toimeviis, sõltuvalt sellest, kuidas patsiendi suhtumine oli tõhusaks seatud.
Millised kodused abinõud tõesti töötavad?
Et teada saada, on kõige parem kasutada meie intelligentset otsingufunktsiooni või sirvida kategooriaid. Oleme oma pealkirjad alati valinud nii, et nad tunneksid algusest peale, kas see on tõhususe artikkel või valgustav artikkel kodu abinõu tõhususe vastu. Kuna avaldame pidevalt uusi ja ajakohastatud artikleid, ei saa me koduste abinõude arvu täpselt seada, vastasel juhul peaksime iga panuse uuesti läbi vaatama. Sellepärast võtsime 10 toreda summana. Mõnikord on ainult 4 või 5 abi ja mõnikord 20.
vanaema näpunäited kodumeetoditena
Kuulake oma vanaema. Enam kui 80% uuringutest võiks “vanaema näpunäiteid” tegelikult tõhusaks osutuda. Teie esimene kontaktpunkt peaks seetõttu olema vanaema või tema sõnade mälestus kodu abinõude osas.
kodused abinõud ja kallid tooted
Nad ei lange ülevoolava reklaami eest. On lihtne, kuid tõhus viis teada saada, kas kodune abinõu
Järgmised üksused võivad
Järgmised artiklid võivad teid aidata, kuna vaatate sama teemat erineva valguse põhjal: