¿El aumento de la contaminación del aire está dañando los pulmones? He aquí cómo combatirlo

¿El aumento de la contaminación del aire está dañando los pulmones? He aquí cómo combatirlo

Día Mundial del Pulmón 2022: La contaminación del aire está alcanzando niveles alarmantes (en la categoría de peligro) y deberíamos intentar reducir nuestra exposición y protegernos mejor para evitar los efectos negativos de la contaminación del aire. La inhalación de contaminantes del aire puede irritar el tracto respiratorio y provocar dificultad para respirar, tos, sibilancias, ataques de asma y dolor. Además, la contaminación del aire aumenta el riesgo de cáncer de pulmón, ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares y, en casos extremos, muerte prematura. El Dr. Rahul Sharma, neumólogo jefe del Fortis Hospital Noida, comparte cuatro formas de reducir su exposición a la contaminación del aire:

• Unterbrechen Sie Ihre Aktivitäten im Freien am frühen Morgen, wie Laufen, Joggen, Radfahren, Fitnessstudio und andere Sportarten.
• Wischen Sie morgens nicht: Dadurch werden alle abgelagerten Partikel in der Luft wieder aufgewirbelt, daher ist es besser, feucht zu wischen, und zwar mit warmem Wasser und einer Prise Natriumbikarbonat.
• Das Gehen auf der Straße führt zu einer höheren Belastung, also besser auf Fußwegen gehen.
• Vermeiden Sie es, irgendetwas im Freien zu verbrennen, und wenn es jemand tut, schlagen Sie bitte Alarm oder informieren Sie die Polizei.

Cómo aumentar la protección:

• Tragen Sie beim Motorradfahren oder Spazierengehen im Freien eine hochwertige N95/99-Maske (Venus/3M-Masken); verwenden Sie zumindest ein Taschentuch. Das schützt auch bis zu einem gewissen Grad.
• Die CO-Konzentration ist gefährlicher und kann zu tödlichen Folgen führen. Lassen Sie als Nächstes die Klimaanlage Ihres Autos ein paar Mal in Innenräumen laufen. Jedes Fahrzeug hat Luftfilter, die PM 2,5 erheblich reduzieren.
• Wenn möglich, verwenden Sie einen Luftreiniger im Haus (nur mit Hepa-, Kohle- und Vorfilter), insbesondere in Kinderzimmern, bei älteren Menschen, empfindlichen Personen (mit Atemwegsproblemen) und schwangeren Frauen.
• Besprühen Sie Ihre Räumlichkeiten / die Straße mit Wasser, um die Schadstoffe zu binden

Algunos otros pasos para ayudarle a combatir la contaminación del aire

• Erhöhen Sie die Zufuhr von Vitamin C, Vitamin E und Beta-Carotin; dies hilft bei der Stärkung der Immunität.
• Menschen mit Lungenkrankheiten sollten ihre Medikamente, einschließlich Inhalatoren, auf Anweisung ihres Arztes regelmäßig anwenden.
• Konsultieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie sich trotz aller oben genannten Maßnahmen nicht wohl fühlen
• Nicht zuletzt sollten Sie sich ausgewogen ernähren.

Antes de usar los remedios caseros

Aunque nuestros artículos siempre están bien investigados y probados médicamente, no podemos predecir qué alergias, medicamentos y efectos secundarios pueden ocurrir cuando se combinan con diferentes productos. Es por eso que siempre debes tratar todos los artículos sobre remedios caseros con precaución. También hemos incluido las advertencias adecuadas en cada artículo para que tú también puedas mantenerte bien informado.

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