¿El aumento de la contaminación del aire daña los pulmones? Así es como procedes contra él

¿El aumento de la contaminación del aire daña los pulmones? Así es como procedes contra él

Mundo largo día 2022: La contaminación del aire alcanza valores alarmantes (en la categoría peligrosa), y debemos tratar de reducir nuestra exposición y protegernos mejor para evitar los efectos negativos de la contaminación del aire. La inhalación de contaminantes del aire puede irritar el tracto respiratorio y provocar la falta de aliento, tos, jadeo, ataques de asma y dolor. Además, la contaminación del aire aumenta el riesgo de cáncer de pulmón, ataque cardíaco, accidente cerebrovascular y, en casos extremos, para la muerte prematura. El Dr. Rahul Sharma, Pulmonología Médica Jefe en el Hospital Fortis Noida, muestra cuatro opciones sobre cómo reducir el estrés debido a la contaminación del aire:

• Interrupción de sus actividades al aire libre temprano en la mañana, como correr, trotar, ciclismo, gimnasio y otros deportes.
• No se limpie por la mañana: esto hace que todas las partículas depositadas cuenten en el aire, por lo que es mejor limpiar húmedo, con agua tibia y una pizca de bicarbonato de sodio.
• Caminar en la calle conduce a una carga más alta, así que mejor sale a senderos.
• Evite quemar cualquier cosa al aire libre, y si alguien lo hace, haga una alarma o informe a la policía.

Cómo aumentar la protección:

• Use una máscara N95/99 de alta calidad (máscaras Venus/3M) al conducir una motocicleta o caminar al aire libre; Usa al menos un pañuelo. Esto también protege hasta cierto punto.
• La concentración de CO es más peligrosa y puede conducir a consecuencias fatales. A continuación, deje que el aire acondicionado de su automóvil funcione dentro de las habitaciones varias veces. Cada vehículo tiene filtros de aire que reducen significativamente PM 2.5.
• Si es posible, use un purificador de aire en la casa (solo con HEPA, carbón y pre-filtro), especialmente en las habitaciones de los niños, en personas mayores, personas sensibles (con problemas respiratorios) y mujeres embarazadas.
• Rocíe sus instalaciones / carretera con agua para atar a los contaminantes

Otros otros pasos que lo ayudan a combatir la contaminación del aire

• Aumentar la vitamina C, la vitamina E y el betacaroteno; Esto ayuda a fortalecer la inmunidad.
• Las personas con enfermedades pulmonares deben usar su medicamento, incluidos los inhaladores, regularmente en las instrucciones de su médico.
• Consulte a su médico si no se siente cómodo a pesar de todas las medidas anteriores
• Por último, pero no menos importante, debe comer una dieta equilibrada.

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