Η αύξηση της ατμοσφαιρικής ρύπανσης βλάπτει τους πνεύμονες; Έτσι προχωράτε εναντίον του
Η αύξηση της ατμοσφαιρικής ρύπανσης βλάπτει τους πνεύμονες; Έτσι προχωράτε εναντίον του
Παγκόσμια Μεγάλη Ημέρα 2022: Η ατμοσφαιρική ρύπανση φτάνει στις ανησυχητικές αξίες (στην επικίνδυνη κατηγορία) και πρέπει να προσπαθήσουμε να μειώσουμε την έκθεσή μας και να προστατεύσουμε καλύτερα τον εαυτό μας για να αποφύγουμε τις αρνητικές επιπτώσεις της ατμοσφαιρικής ρύπανσης. Η εισπνοή ατμοσφαιρικών ρύπων μπορεί να ερεθίσει την αναπνευστική οδό και να οδηγήσει σε δύσπνοια, βήχα, αναπνοή, επιθέσεις άσθματος και πόνο. Επιπλέον, η ατμοσφαιρική ρύπανση αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου του πνεύμονα, καρδιακής προσβολής, εγκεφαλικού επεισοδίου και, σε ακραίες περιπτώσεις, για πρόωρο θάνατο. Ο Δρ. Rahul Sharma, επικεφαλής γιατρός πνευμονολογίας στο νοσοκομείο Fortis Noida, δείχνει τέσσερις επιλογές για το πώς να μειώσει το άγχος λόγω της ατμοσφαιρικής ρύπανσης:
- Διακόπτε τις υπαίθριες δραστηριότητές σας νωρίς το πρωί, όπως τρέξιμο, τζόκινγκ, ποδηλασία, γυμναστήριο και άλλα αθλήματα.
- Μην σκουπίζετε το πρωί: Αυτό κάνει όλα τα κατατεθειμένα σωματίδια να περιστρέφονται στον αέρα, οπότε είναι καλύτερο να σκουπίζετε υγρό, με ζεστό νερό και μια πρέζα διττανθρακικού νατρίου.
- Το περπάτημα στο δρόμο οδηγεί σε υψηλότερο φορτίο, οπότε καλύτερα να πηγαίνετε στα μονοπάτια.
- Αποφύγετε την καύση οτιδήποτε σε εξωτερικούς χώρους, και αν κάποιος κάνει, παρακαλούμε να κάνετε συναγερμό ή να ενημερώσετε την αστυνομία.
Πώς να αυξήσετε την προστασία:
- Φορέστε μια μάσκα υψηλής ποιότητας N95/99 (μάσκες Venus/3M) κατά την οδήγηση μοτοσικλέτας ή περπάτημα σε εξωτερικούς χώρους. Χρησιμοποιήστε τουλάχιστον ένα μαντήλι. Αυτό προστατεύει επίσης σε κάποιο βαθμό.
- Η συγκέντρωση CO είναι πιο επικίνδυνη και μπορεί να οδηγήσει σε θανατηφόρες συνέπειες. Στη συνέχεια, αφήστε το κλιματισμό του αυτοκινήτου σας να τρέξει μέσα σε δωμάτια μερικές φορές. Κάθε όχημα διαθέτει φίλτρα αέρα που μειώνουν σημαντικά το PM 2,5.
- Εάν είναι δυνατόν, χρησιμοποιήστε έναν καθαριστή αέρα στο σπίτι (μόνο με HEPA, άνθρακα και προ-φίλτρο), ειδικά σε παιδικά δωμάτια, σε ηλικιωμένους, ευαίσθητους ανθρώπους (με αναπνευστικά προβλήματα) και έγκυες γυναίκες.
- Ψεκάστε τις εγκαταστάσεις / δρόμο σας με νερό για να δεσμεύσετε τους ρύπους < / li>
Ορισμένα άλλα βήματα που σας βοηθούν να καταπολεμήσετε την ατμοσφαιρική ρύπανση
- αύξηση της βιταμίνης C, της βιταμίνης Ε και της βήτα καροτίνης. Αυτό βοηθά στην ενίσχυση της ασυλίας.
- Τα άτομα με ασθένειες των πνευμόνων πρέπει να χρησιμοποιούν τα φάρμακά τους, συμπεριλαμβανομένων των εισπνοών, τακτικά στις οδηγίες του γιατρού τους.
- Συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν δεν αισθάνεστε άνετα παρά όλα τα παραπάνω μέτρα
- Τελευταίο αλλά εξίσου σημαντικό, θα πρέπει να φάτε μια ισορροπημένη διατροφή.
Πριν χρησιμοποιήσετε τις θεραπείες στο σπίτι
Τα άρθρα μας είναι πάντα καλά ερευνημένα και ιατρικά ελεγχόμενα, αλλά δεν μπορούμε να προβλέψουμε ποιες αλλεργίες, φάρμακα και παρενέργειες μπορούν να εμφανιστούν όταν συνδυάζονται με διαφορετικά μέσα. Ως εκ τούτου, θα πρέπει πάντα να απολαμβάνετε όλα τα άρθρα σχετικά με τις θεραπείες στο σπίτι με προσοχή. Έχουμε επίσης επισυνάψει τις αντίστοιχες προειδοποιήσεις σε κάθε άρθρο, ώστε να μπορείτε επίσης να μάθετε καλά.
Εμπιστευθείτε στο σπίτι Remedy
Το μεγαλύτερο αποτέλεσμα είναι πάντα το εικονικό φάρμακο. Το σώμα μας μπορεί να προκαλέσει εκπληκτικά πράγματα αν πραγματικά χάσουμε στο γεγονός ότι μια υποτιθέμενη θεραπεία στο σπίτι λειτουργεί πραγματικά ή όχι. Για παράδειγμα, υπάρχουν αμέτρητες μελέτες που δείχνουν ότι τα κεφάλαια που χορηγήθηκαν είχαν υψηλότερο ή χαμηλότερο τρόπο δράσης, ανάλογα με τον τρόπο με τον οποίο η στάση του ασθενούς ήταν αποτελεσματική.
Ποιες θεραπείες στο σπίτι λειτουργούν πραγματικά;
Για να διαπιστώσετε ότι είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε τη λειτουργία έξυπνης αναζήτησης ή να περιηγηθείτε στις κατηγορίες. Επιλέξαμε πάντα τις επικεφαλίδες μας με τέτοιο τρόπο ώστε να αναγνωρίζουν από την αρχή αν πρόκειται για ένα άρθρο σχετικά με την αποτελεσματικότητα ή ένα διαφωτιστικό άρθρο ενάντια στην αποτελεσματικότητα της θεραπείας στο σπίτι. Δεδομένου ότι δημοσιεύουμε συνεχώς νέα και ενημερωμένα άρθρα, δεν μπορούμε να ορίσουμε τον αριθμό των διορθωτικών μέτρων ακριβώς, διαφορετικά θα πρέπει να αναθεωρήσουμε ξανά κάθε συμβολή. Γι 'αυτό πήραμε τα 10 ως ωραίο ποσό. Μερικές φορές υπάρχουν μόνο 4 ή 5 βοηθήματα και μερικές φορές 20.
Συμβουλές της γιαγιάς ως διορθωτικά μέτρα
Ακούστε τη γιαγιά σας. Σε πάνω από το 80% των μελετών, οι "συμβουλές της γιαγιάς" θα μπορούσαν πραγματικά να αποδειχθούν ως αποτελεσματικές. Επομένως, το πρώτο σας σημείο επαφής θα πρέπει να είναι είτε η γιαγιά, είτε η μνήμη της για τα λόγια της όταν πρόκειται για θεραπείες στο σπίτι.
Αρχική θεραπείες και ακριβά προϊόντα
Δεν πέφτουν για διαφημιστική διαφήμιση. Υπάρχει ένας απλός αλλά αποτελεσματικός τρόπος για να μάθετε αν μια θεραπεία στο σπίτι
Τα ακόλουθα στοιχεία μπορούν
Τα παρακάτω άρθρα μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν επειδή βλέπετε το ίδιο θέμα από διαφορετικό φως: