Skader stigende luftforurening lungerne? Sådan fortsætter du imod det

Veröffentlicht:

Von:

Weltlungentag 2022: Die Luftverschmutzung erreicht alarmierende Werte (in der Gefahrenkategorie), und wir sollten versuchen, unsere Exposition zu verringern und uns besser zu schützen, um die negativen Auswirkungen der Luftverschmutzung zu vermeiden. Das Einatmen von Luftschadstoffen kann die Atemwege reizen und zu Kurzatmigkeit, Husten, Keuchen, Asthmaanfällen und Schmerzen führen. Darüber hinaus erhöht die Luftverschmutzung das Risiko für Lungenkrebs, Herzinfarkt, Schlaganfall und im Extremfall für einen vorzeitigen Tod. Dr. Rahul Sharma, Chefarzt Pulmonology im Fortis Hospital Noida, zeigt vier Möglichkeiten auf, wie Sie die Belastung durch Luftverschmutzung reduzieren können: Unterbrechen Sie Ihre Aktivitäten im Freien am frühen Morgen, wie Laufen, Joggen, Radfahren, …
World Senture Day 2022: Luftforurening når alarmerende værdier (i den farlige kategori), og vi bør forsøge at reducere vores eksponering og bedre beskytte os selv for at undgå de negative virkninger af luftforurening. Indånding af luftforurenende stoffer kan irritere luftvejene og føre til åndenød, hoste, gispning, astmaanfald og smerter. Derudover øger luftforurening risikoen for lungekræft, hjerteanfald, slagtilfælde og i ekstreme tilfælde for for tidlig død. Dr. Rahul Sharma, cheflæge pulmonologi i Fortis Hospital Noida, viser fire muligheder for, hvordan man reducerer byrden af ​​luftforurening: Afbryd dine udendørs aktiviteter om morgenen, såsom løb, jogging, cykling, ... (Symbolbild/natur.wiki)

Verdenslang dag 2022: Luftforurening når alarmerende værdier (i den farlige kategori), og vi bør prøve at reducere vores eksponering og bedre beskytte os for at undgå de negative virkninger af luftforurening. Indånding af luftforurenende stoffer kan irritere luftvejene og føre til åndenød, hoste, gispning, astmaanfald og smerter. Derudover øger luftforurening risikoen for lungekræft, hjerteanfald, slagtilfælde og i ekstreme tilfælde for for tidlig død. Dr. Rahul Sharma, Chief Physician Pulmonology in the Fortis Hospital Noida, viser fire muligheder for, hvordan man reducerer stresset på grund af luftforurening:

  • Afbryd dine udendørs aktiviteter om morgenen, såsom løb, jogging, cykling, fitnesscenter og andre sportsgrene.
  • Tør ikke om morgenen: Dette får alle de deponerede partikler til at hvirvel op i luften, så det er bedre at tørre fugtigt, med varmt vand og en knivspids natriumbicarbonat.
  • At gå på gaden fører til en højere belastning, så bedre gå på gangstier.
  • Undgå at brænde noget udendørs, og hvis nogen gør det, bedes du give en alarm eller informere politiet.

Sådan øger du beskyttelsen:

  • Bær en N95/99-maske af høj kvalitet (Venus/3M-masker), når du kører en motorcykel eller går udendørs; Brug mindst et lommetørklæde. Dette beskytter også til en vis grad.
  • CO -koncentrationen er farligere og kan føre til dødelige konsekvenser. Lad derefter din bil klimaanlæg løb inde i værelser et par gange. Hvert køretøj har luftfiltre, der markant reducerer PM 2.5.
  • Brug om muligt en luftrenser i huset (kun med HEPA, kul og præ-filter), især i børneværelser, hos ældre, følsomme mennesker (med luftvejsproblemer) og gravide kvinder.
  • Sprøjt dine lokaler / vej med vand for at binde forurenende stoffer

Nogle andre trin, der hjælper dig med at bekæmpe luftforurening

  • Forøg C -vitamin, vitamin E og beta -caroten; Dette hjælper med at styrke immuniteten.
  • Mennesker med lungesygdomme bør bruge deres medicin, inklusive inhalatorer, regelmæssigt på instruktionerne fra deres læge.
  • Se din læge, hvis du ikke føler dig godt tilpas på trods af alle ovennævnte mål
  • Sidste, men ikke mindst, skal du spise en afbalanceret diæt.

Før du bruger hjemmemedicinerne

Vores artikler er altid godt undersøgt og medicinsk kontrolleret, men vi kan ikke forudsige, hvilke allergier, medicin og bivirkninger der kan forekomme, når de kombineres med forskellige midler. Derfor skal du altid nyde alle artikler om hjemmemedicin med forsigtighed. Vi har også knyttet de tilsvarende advarsler i hver artikel, så du også kan finde ud af det godt.

tillid til hjemmemidlet

Den største effekt er altid placebo -effekten. Vores krop kan forårsage fantastiske ting, hvis vi faktisk går tabt i det faktum, at et formodet hjemmemiddel faktisk fungerer eller ej. For eksempel er der utallige undersøgelser, der viser, at de administrerede midler havde en højere eller lavere handlingsmåde, afhængigt af hvordan patientens holdning var indstillet til at være effektiv.

Hvilke hjemmemedicin fungerer virkelig?

For at finde ud af det er det bedst at bruge vores intelligente søgefunktion eller gennemse kategorierne. Vi har altid valgt vores overskrifter på en sådan måde, at de fra starten genkender, om det er en artikel om effektivitet, eller en oplysende artikel mod effektiviteten af ​​hjemmemidlet. Da vi konstant offentliggør nye og opdaterede artikler, kan vi ikke indstille antallet af hjemmemedisiner nøjagtigt, ellers bliver vi nødt til at revidere ethvert bidrag igen. Derfor tog vi 10 som en dejlig sum. Nogle gange er der kun 4 eller 5 hjælpemidler og nogle gange 20.

Bedstemors tip som hjemmemedicin

Lyt til din bedstemor. I over 80% af undersøgelserne kunne "bedstemors tip" faktisk demonstreres som effektive. Dit første kontaktpunkt skal derfor være enten bedstemor eller hendes hukommelse af hendes ord, når det kommer til hjemmemedicin.

Hjemmemedicin og dyre produkter

De falder ikke for sprudlende reklame. Der er en enkel, men effektiv måde at finde ud af, om et hjemmemiddel
Følgende elementer kan
Følgende artikler kan også hjælpe dig, fordi du ser på det samme emne fra et andet lys:

Emne -relaterede artikler:

[fu_postlist Search = 'ting' maxPosts = 10 Search = “Air”]