Poškozuje zvyšující se znečištění ovzduší plíce? Zde je návod, jak s tím bojovat

Poškozuje zvyšující se znečištění ovzduší plíce? Zde je návod, jak s tím bojovat

Světový den plic 2022: Znečištění ovzduší dosahuje alarmujících úrovní (v kategorii nebezpečí) a měli bychom se snažit snížit naši expozici a lépe se chránit, abychom se vyhnuli negativním účinkům znečištění ovzduší. Vdechování látek znečišťujících ovzduší může dráždit dýchací cesty a způsobit dušnost, kašel, sípání, astmatické záchvaty a bolest. Znečištěné ovzduší navíc zvyšuje riziko rakoviny plic, infarktu, mrtvice a v krajním případě i předčasné smrti. Dr. Rahul Sharma, hlavní pneumolog ve Fortis Hospital Noida, sdílí čtyři způsoby, jak můžete snížit vystavení znečištění ovzduší:

• Unterbrechen Sie Ihre Aktivitäten im Freien am frühen Morgen, wie Laufen, Joggen, Radfahren, Fitnessstudio und andere Sportarten.
• Wischen Sie morgens nicht: Dadurch werden alle abgelagerten Partikel in der Luft wieder aufgewirbelt, daher ist es besser, feucht zu wischen, und zwar mit warmem Wasser und einer Prise Natriumbikarbonat.
• Das Gehen auf der Straße führt zu einer höheren Belastung, also besser auf Fußwegen gehen.
• Vermeiden Sie es, irgendetwas im Freien zu verbrennen, und wenn es jemand tut, schlagen Sie bitte Alarm oder informieren Sie die Polizei.

Jak zvýšit ochranu:

• Tragen Sie beim Motorradfahren oder Spazierengehen im Freien eine hochwertige N95/99-Maske (Venus/3M-Masken); verwenden Sie zumindest ein Taschentuch. Das schützt auch bis zu einem gewissen Grad.
• Die CO-Konzentration ist gefährlicher und kann zu tödlichen Folgen führen. Lassen Sie als Nächstes die Klimaanlage Ihres Autos ein paar Mal in Innenräumen laufen. Jedes Fahrzeug hat Luftfilter, die PM 2,5 erheblich reduzieren.
• Wenn möglich, verwenden Sie einen Luftreiniger im Haus (nur mit Hepa-, Kohle- und Vorfilter), insbesondere in Kinderzimmern, bei älteren Menschen, empfindlichen Personen (mit Atemwegsproblemen) und schwangeren Frauen.
• Besprühen Sie Ihre Räumlichkeiten / die Straße mit Wasser, um die Schadstoffe zu binden

Některé další kroky, které vám pomohou v boji proti znečištění ovzduší

• Erhöhen Sie die Zufuhr von Vitamin C, Vitamin E und Beta-Carotin; dies hilft bei der Stärkung der Immunität.
• Menschen mit Lungenkrankheiten sollten ihre Medikamente, einschließlich Inhalatoren, auf Anweisung ihres Arztes regelmäßig anwenden.
• Konsultieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie sich trotz aller oben genannten Maßnahmen nicht wohl fühlen
• Nicht zuletzt sollten Sie sich ausgewogen ernähren.

Než použijete domácí prostředky

Přestože jsou naše články vždy dobře prozkoumány a lékařsky testovány, nemůžeme předpovědět, které alergie, léky a vedlejší účinky se mohou vyskytnout v kombinaci s různými produkty. Proto byste měli vždy zacházet se všemi články o domácí léčbě opatrně. Do každého článku jsme také zahrnuli příslušná varování, abyste se také mohli dobře informovat.

Důvěřujte domácí léčbě

Největší efekt je vždy placebo efekt. Naše těla dokážou úžasné věci, když se skutečně ztrácíme ve skutečnosti, že domnělý domácí lék skutečně funguje nebo ne. Existuje například nespočet studií, které ukazují, že podávané léky byly více či méně účinné v závislosti na postoji pacienta k účinnosti.

Které domácí prostředky skutečně fungují?

Nejlepší způsob, jak to zjistit, je použít naši funkci inteligentního vyhledávání nebo procházet kategorie. Nadpisy jsme vždy volili tak, abyste hned od začátku poznali, zda se jedná o článek o účinnosti nebo o osvětový článek proti účinnosti domácího léku. Vzhledem k tomu, že neustále vydáváme nové a aktualizované články, nemůžeme určit přesný počet domácích prostředků, jinak bychom museli každý článek znovu revidovat. Proto jsme 10 brali jako pěknou sumu. Někdy jsou pouze 4 nebo 5 nástrojů a někdy 20.

Babské rady jako domácí prostředky

Poslouchej svou babičku. Ve více než 80 % studií se „babské tipy“ skutečně ukázaly jako účinné. Vaším prvním kontaktem by měla být buď vaše babička, nebo vaše vzpomínka na její slova, pokud jde o domácí léky.

Domácí opravné prostředky a drahé produkty

Nepodléhejte tryskající reklamě. Existuje jednoduchý, ale účinný způsob, jak zjistit, zda domácí lék
Následující položky mohou
Následující články vám také mohou pomoci, protože se na stejné téma podívají z jiného úhlu:

Související články:

[fu_postlist search=’stuff’ maxposts=10 search=”air”]