Нарастващото замърсяване на въздуха уврежда ли белите дробове? Ето как да се преборите с него

Нарастващото замърсяване на въздуха уврежда ли белите дробове? Ето как да се преборите с него

Световен ден на белите дробове 2022 г.: Замърсяването на въздуха достига тревожни нива (в категорията на опасност) и трябва да се опитаме да намалим излагането си и да се защитим по-добре, за да избегнем отрицателните ефекти от замърсяването на въздуха. Вдишването на замърсители на въздуха може да раздразни дихателните пътища, причинявайки задух, кашлица, хрипове, астматични пристъпи и болка. Освен това замърсяването на въздуха увеличава риска от рак на белите дробове, инфаркт, инсулт и в крайни случаи преждевременна смърт. Д-р Рахул Шарма, главен пулмолог в болница Fortis Noida, споделя четири начина, по които можете да намалите излагането си на замърсен въздух:

• Unterbrechen Sie Ihre Aktivitäten im Freien am frühen Morgen, wie Laufen, Joggen, Radfahren, Fitnessstudio und andere Sportarten.
• Wischen Sie morgens nicht: Dadurch werden alle abgelagerten Partikel in der Luft wieder aufgewirbelt, daher ist es besser, feucht zu wischen, und zwar mit warmem Wasser und einer Prise Natriumbikarbonat.
• Das Gehen auf der Straße führt zu einer höheren Belastung, also besser auf Fußwegen gehen.
• Vermeiden Sie es, irgendetwas im Freien zu verbrennen, und wenn es jemand tut, schlagen Sie bitte Alarm oder informieren Sie die Polizei.

Как да увеличите защитата:

• Tragen Sie beim Motorradfahren oder Spazierengehen im Freien eine hochwertige N95/99-Maske (Venus/3M-Masken); verwenden Sie zumindest ein Taschentuch. Das schützt auch bis zu einem gewissen Grad.
• Die CO-Konzentration ist gefährlicher und kann zu tödlichen Folgen führen. Lassen Sie als Nächstes die Klimaanlage Ihres Autos ein paar Mal in Innenräumen laufen. Jedes Fahrzeug hat Luftfilter, die PM 2,5 erheblich reduzieren.
• Wenn möglich, verwenden Sie einen Luftreiniger im Haus (nur mit Hepa-, Kohle- und Vorfilter), insbesondere in Kinderzimmern, bei älteren Menschen, empfindlichen Personen (mit Atemwegsproblemen) und schwangeren Frauen.
• Besprühen Sie Ihre Räumlichkeiten / die Straße mit Wasser, um die Schadstoffe zu binden

Някои други стъпки, които да ви помогнат в борбата със замърсяването на въздуха

• Erhöhen Sie die Zufuhr von Vitamin C, Vitamin E und Beta-Carotin; dies hilft bei der Stärkung der Immunität.
• Menschen mit Lungenkrankheiten sollten ihre Medikamente, einschließlich Inhalatoren, auf Anweisung ihres Arztes regelmäßig anwenden.
• Konsultieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie sich trotz aller oben genannten Maßnahmen nicht wohl fühlen
• Nicht zuletzt sollten Sie sich ausgewogen ernähren.

Преди да използвате домашни средства

Въпреки че нашите статии винаги са добре проучени и медицински тествани, ние не можем да предвидим кои алергии, лекарства и странични ефекти могат да възникнат, когато се комбинират с различни продукти. Ето защо винаги трябва да се отнасяте внимателно към всички статии за домашни лекарства. Във всяка статия сме включили и подходящи предупреждения, за да можете да сте добре информирани.

Доверете се на домашния лек

Най-големият ефект винаги е плацебо ефектът. Телата ни могат да правят невероятни неща, когато всъщност се губим от факта, че едно предполагаемо домашно лекарство наистина работи или не. Например, има безброй проучвания, които показват, че прилаганите лекарства са повече или по-малко ефективни в зависимост от отношението на пациента към ефективността.

Кои домашни средства наистина работят?

Най-добрият начин да разберете е да използвате нашата интелигентна функция за търсене или да прегледате категориите. Винаги сме избирали нашите заглавия, така че да можете да разберете от самото начало дали това е статия за ефективността или образователна статия срещу ефективността на домашното лекарство. Тъй като непрекъснато пускаме нови и актуализирани статии, не можем да определим точния брой домашни средства, в противен случай ще трябва да преразглеждаме всяка статия отново. Затова взехме 10 като хубава сума. Понякога има само 4 или 5 инструмента, а понякога 20.

Бабините съвети като домашни лекове

Слушай баба си. В над 80% от проучванията „бабините съвети“ наистина са доказали своята ефективност. Първата ви точка за контакт трябва да бъде или вашата баба, или споменът ви за нейните думи, когато става въпрос за домашни средства.

Домашни средства и скъпи продукти

Не се поддавайте на бликащата реклама. Има прост, но ефективен начин да разберете дали домашното лекарство
Следните елементи могат
Следните статии също могат да ви помогнат, тъй като разглеждат същата тема от различна светлина:

Свързани статии:

[fu_postlist search=’stuff’ maxposts=10 search=”air”]