هل يؤدي تلوث الهواء المتزايد إلى الإضرار بالرئتين؟ وإليك كيفية مكافحتها

هل يؤدي تلوث الهواء المتزايد إلى الإضرار بالرئتين؟ وإليك كيفية مكافحتها

يوم الرئة العالمي 2022: يصل تلوث الهواء إلى مستويات مثيرة للقلق (في فئة الخطر) وعلينا أن نحاول تقليل تعرضنا له وحماية أنفسنا بشكل أفضل لتجنب الآثار السلبية لتلوث الهواء. يمكن أن يؤدي استنشاق ملوثات الهواء إلى تهيج الجهاز التنفسي، مما يسبب ضيق التنفس والسعال والصفير ونوبات الربو والألم. وبالإضافة إلى ذلك، يزيد تلوث الهواء من خطر الإصابة بسرطان الرئة والنوبات القلبية والسكتة الدماغية، وفي الحالات القصوى، الوفاة المبكرة. يشاركنا الدكتور راهول شارما، رئيس أمراض الرئة في مستشفى فورتيس نويدا، بأربع طرق يمكنك من خلالها تقليل تعرضك لتلوث الهواء:

• Unterbrechen Sie Ihre Aktivitäten im Freien am frühen Morgen, wie Laufen, Joggen, Radfahren, Fitnessstudio und andere Sportarten.
• Wischen Sie morgens nicht: Dadurch werden alle abgelagerten Partikel in der Luft wieder aufgewirbelt, daher ist es besser, feucht zu wischen, und zwar mit warmem Wasser und einer Prise Natriumbikarbonat.
• Das Gehen auf der Straße führt zu einer höheren Belastung, also besser auf Fußwegen gehen.
• Vermeiden Sie es, irgendetwas im Freien zu verbrennen, und wenn es jemand tut, schlagen Sie bitte Alarm oder informieren Sie die Polizei.

كيفية زيادة الحماية:

• Tragen Sie beim Motorradfahren oder Spazierengehen im Freien eine hochwertige N95/99-Maske (Venus/3M-Masken); verwenden Sie zumindest ein Taschentuch. Das schützt auch bis zu einem gewissen Grad.
• Die CO-Konzentration ist gefährlicher und kann zu tödlichen Folgen führen. Lassen Sie als Nächstes die Klimaanlage Ihres Autos ein paar Mal in Innenräumen laufen. Jedes Fahrzeug hat Luftfilter, die PM 2,5 erheblich reduzieren.
• Wenn möglich, verwenden Sie einen Luftreiniger im Haus (nur mit Hepa-, Kohle- und Vorfilter), insbesondere in Kinderzimmern, bei älteren Menschen, empfindlichen Personen (mit Atemwegsproblemen) und schwangeren Frauen.
• Besprühen Sie Ihre Räumlichkeiten / die Straße mit Wasser, um die Schadstoffe zu binden

بعض الخطوات الأخرى لمساعدتك في مكافحة تلوث الهواء

• Erhöhen Sie die Zufuhr von Vitamin C, Vitamin E und Beta-Carotin; dies hilft bei der Stärkung der Immunität.
• Menschen mit Lungenkrankheiten sollten ihre Medikamente, einschließlich Inhalatoren, auf Anweisung ihres Arztes regelmäßig anwenden.
• Konsultieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie sich trotz aller oben genannten Maßnahmen nicht wohl fühlen
• Nicht zuletzt sollten Sie sich ausgewogen ernähren.

قبل استخدام العلاجات المنزلية

على الرغم من أن مقالاتنا تخضع دائمًا للبحث الجيد والاختبار الطبي، إلا أننا لا نستطيع التنبؤ بالحساسية والأدوية والآثار الجانبية التي قد تحدث عند دمجها مع منتجات مختلفة. لهذا السبب يجب عليك دائمًا التعامل مع جميع مقالات العلاج المنزلي بحذر. لقد قمنا أيضًا بتضمين التحذيرات المناسبة في كل مقالة حتى تتمكن أيضًا من إبقاء نفسك على اطلاع جيد.

ثق في العلاج المنزلي

التأثير الأكبر هو دائمًا تأثير الدواء الوهمي. يمكن لأجسامنا أن تفعل أشياء مذهلة عندما نفقد أنفسنا في حقيقة أن العلاج المنزلي المفترض يعمل بالفعل أو لا يعمل. على سبيل المثال، هناك عدد لا يحصى من الدراسات التي تظهر أن الأدوية المستخدمة كانت أكثر أو أقل فعالية اعتمادا على موقف المريض تجاه الفعالية.

ما هي العلاجات المنزلية التي تعمل حقًا؟

أفضل طريقة لمعرفة ذلك هي استخدام وظيفة البحث الذكي لدينا أو تصفح الفئات. لقد اخترنا دائمًا عناويننا حتى تتمكن من معرفة منذ البداية ما إذا كانت مقالة عن فعالية العلاج المنزلي أو مقالة تعليمية ضد فعالية العلاج المنزلي. نظرًا لأننا نصدر باستمرار مقالات جديدة ومحدثة، فلا يمكننا تحديد العدد الدقيق للعلاجات المنزلية، وإلا فسيتعين علينا مراجعة كل مقالة مرة أخرى. لهذا السبب أخذنا 10 كمجموع جيد. في بعض الأحيان لا يوجد سوى 4 أو 5 أدوات وأحيانًا 20.

نصائح الجدة كعلاجات منزلية

استمع لجدتك. في أكثر من 80% من الدراسات، أثبتت "نصائح الجدة" فعاليتها. يجب أن تكون نقطة الاتصال الأولى هي جدتك أو ذاكرتك لكلماتها عندما يتعلق الأمر بالعلاجات المنزلية.

العلاجات المنزلية والمنتجات باهظة الثمن

لا تقع في فخ الإعلانات المتدفقة. هناك طريقة بسيطة ولكنها فعالة لمعرفة ما إذا كان العلاج المنزلي
يمكن العناصر التالية
قد تساعدك المقالات التالية أيضًا عندما تنظر إلى نفس الموضوع من منظور مختلف:

مقالات ذات صلة:

[fu_postlist search=’stuff’ maxposts=10 search=”air”]