هل تلوث الهواء المتزايد يضر الرئتين؟ هذه هي الطريقة التي تتقدم بها ضده
هل تلوث الهواء المتزايد يضر الرئتين؟ هذه هي الطريقة التي تتقدم بها ضده
World Long Day 2022: يصل تلوث الهواء إلى القيم المقلقة (في الفئة الخطرة) ، ويجب أن نحاول تقليل تعرضنا وحماية أنفسنا بشكل أفضل لتجنب الآثار السلبية لتلوث الهواء. يمكن أن يؤدي استنشاق ملوثات الهواء إلى تهيج الجهاز التنفسي ويؤدي إلى ضيق في التنفس ، والسعال ، واللهث ، وهجمات الربو والألم. بالإضافة إلى ذلك ، يزيد تلوث الهواء من خطر الإصابة بسرطان الرئة والنوبة القلبية والسكتة الدماغية ، وفي الحالات القصوى ، للوفاة المبكرة. يوضح الدكتور راهول شارما ، كبير أمراض الرئة في مستشفى نويدا في مستشفى فورتيس ، أربعة خيارات حول كيفية تقليل الإجهاد بسبب تلوث الهواء:
- مقاطعة أنشطتك الخارجية في الصباح الباكر ، مثل الجري والركض وركوب الدراجات والصالة الرياضية وغيرها من الألعاب الرياضية.
- لا تمسح في الصباح: هذا يجعل جميع الجسيمات المودعة في الهواء ، لذلك من الأفضل مسح الرطوبة ، مع الماء الدافئ وقرصة من بيكربونات الصوديوم.
- يؤدي المشي في الشارع إلى حمولة أعلى ، لذلك من الأفضل أن تسير على ممرات المشاة.
- تجنب حرق أي شيء في الهواء الطلق ، وإذا فعل شخص ما ، فيرجى إجراء إنذار أو إبلاغ الشرطة.
كيفية زيادة الحماية:
- ارتدي قناع N95/99 عالي الجودة (أقنعة فينوس/3M) عند قيادة دراجة نارية أو المشي في الهواء الطلق ؛ استخدم على الأقل منديل. هذا يحمي أيضا إلى حد ما.
- تركيز ثاني أكسيد الكربون أكثر خطورة ويمكن أن يؤدي إلى عواقب وخيمة. بعد ذلك ، دع تكييف الهواء سيارتك تعمل داخل الغرف عدة مرات. كل مركبة لديها مرشحات هواء تقلل بشكل كبير PM 2.5.
- إذا كان ذلك ممكنًا ، استخدم جهاز تنقية الهواء في المنزل (فقط مع HEPA والفحم والمرشح قبل) ، وخاصة في غرف الأطفال ، في كبار السن ، الأشخاص الحساسين (مع مشاكل في الجهاز التنفسي) والنساء الحوامل.
- قم برش المبنى / الطريق بالماء لربط الملوثات < / li>
بعض الخطوات الأخرى التي تساعدك على مكافحة تلوث الهواء
- زيادة فيتامين C وفيتامين E وبيتا كاروتين ؛ هذا يساعد على تعزيز المناعة.
- يجب على الأشخاص الذين يعانون من أمراض الرئة استخدام أدويةهم ، بما في ذلك الاستنشاق ، بانتظام على تعليمات طبيبهم.
- استشر طبيبك إذا كنت لا تشعر بالراحة على الرغم من كل التدابير المذكورة أعلاه
- أخيرًا وليس آخرًا ، يجب أن تأكل نظامًا غذائيًا متوازنًا.
قبل استخدام العلاجات المنزلية
يتم البحث جيدًا عن مقالاتنا جيدًا وفحصها طبياً ، لكن لا يمكننا التنبؤ بالحيوية والأدوية والآثار الجانبية التي يمكن أن تحدث عند دمجها مع وسائل مختلفة. لذلك ، يجب أن تستمتع دائمًا بجميع المقالات في العلاجات المنزلية بحذر. لقد أرفقنا أيضًا التحذيرات المقابلة في كل مقالة حتى تتمكن من اكتشاف ذلك جيدًا أيضًا.
الثقة في العلاج المنزلي
أكبر تأثير هو التأثير الوهمي دائمًا. يمكن أن يسبب جسمنا أشياء مذهلة إذا فقدنا بالفعل في حقيقة أن علاج المنزل المفترض يعمل بالفعل أم لا. على سبيل المثال ، هناك عدد لا يحصى من الدراسات التي تظهر أن الأموال التي تدار لها طريقة عمل أعلى أو أقل ، اعتمادًا على كيفية ضبط موقف المريض على أنه فعال.
ما هي العلاجات المنزلية التي تعمل حقًا؟
لمعرفة أنه من الأفضل استخدام وظيفة البحث الذكية لدينا ، أو تصفح الفئات. لقد اخترنا دائمًا عناويننا بطريقة يتعرفون عليها منذ البداية سواء كانت مقالة عن الفعالية ، أو مقالة مفيدة ضد فعالية العلاج المنزلي. نظرًا لأننا ننشر باستمرار مقالات جديدة ومحدثة ، لا يمكننا تعيين عدد العلاجات المنزلية بالضبط ، وإلا فسيتعين علينا مراجعة كل مساهمة مرة أخرى. لهذا السبب أخذنا العشرة كمبلغ لطيف. في بعض الأحيان لا يوجد سوى 4 أو 5 أدوات مساعدة وأحيانًا 20.
نصائح الجدة كعلاجات منزلية
استمع إلى جدتك. في أكثر من 80 ٪ من الدراسات ، يمكن بالفعل إثبات "نصائح الجدة" على أنها فعالة. لذلك يجب أن تكون نقطة الاتصال الأولى هي إما الجدة ، أو ذكرى كلماتها عندما يتعلق الأمر بالعلاجات المنزلية.
العلاجات المنزلية والمنتجات باهظة الثمن
لا يسقطون للإعلانات المفعمة بالحيوية. هناك طريقة بسيطة ولكنها فعالة لمعرفة ما إذا كان العلاج المنزلي
يمكن للعناصر التالية
يمكن أن تساعدك المقالات التالية أيضًا لأنك تنظر إلى نفس الموضوع من ضوء مختلف: