Sarkopénia a čajové katechíny

Sarkopénia a čajové katechíny

Sarkopénia a čajové katechíny

Prof. Gene Bruno, MS, MHS, RH(AHG) Huntington College of Health Sciences

Sarkopénia alebo pokles tkaniva kostrového svalstva a strata svalovej funkcie alebo sily s vekom je hlavnou príčinou funkčného poklesu a straty nezávislosti u starších dospelých. Jeho príčina sa všeobecne považuje za multifaktoriálnu, pričom dokázateľne prispievajúce faktory sú neurologický pokles, hormonálne zmeny, aktivácia zápalovej dráhy, pokles aktivity, chronické ochorenie, tuková infiltrácia a zlá výživa. Nedávne molekulárne poznatky o apoptóze, mitochondriálnej degradácii a angiotenzínovom systéme v kostrovom svale odhalili biologické mechanizmy, ktoré môžu prispieť.1

Liečba sarkopénie
Výsledky klinických intervenčných štúdií dokonca aj u tých najstarších a najslabších obyvateľov domovov dôchodcov preukázali významné funkčné zlepšenie sarkopénie prostredníctvom kombinácie diéty a odporového tréningu.2 Klinické štúdie tiež ukázali zlepšenie spolu s významným zvýšením syntézy svalových bielkovín u starších dospelých, ktorí mali fyzickú aktivitu a diétu.3 Okrem toho môžu pomôcť katechíny z čaju.

Liečba katechínmi a cvičením
Na preskúmanie účinkov cvičenia a/alebo suplementácie čajovým katechínom na svalovú hmotu, silu a schopnosť chôdze u starších jedincov so sarkopéniou sa uskutočnila štúdia4, v ktorej bolo celkom 128 sarkopénických žien vo veku nad 75 rokov náhodne rozdelených do štyroch skupín: cvičenie a suplementácia čajovým katechínom (350 ml čaj + 540 mg katechínu), cvičenie 32 = čaj32) (n = čaj3 suplementácia (n = 32) alebo zdravotná výchova (n = 32). Cvičebná skupina sa zúčastnila 60-minútového komplexného cvičebného programu dvakrát týždenne a skupina čajového katechínového doplnku konzumovala 350 ml čajového nápoja obohateného o katechín denne počas troch mesiacov. Zloženie tela bolo určené analýzou bioelektrickej impedancie. Údaje z rozhovoru a merania funkčnej kondície, ako je svalová sila, rovnováha a schopnosť chôdze, sa zbierali na začiatku a po trojmesačnej intervencii. Výsledky ukázali, že významné interakcie skupiny x čas boli pozorované pre Timed Up & Go (P < 0,001), normálnu rýchlosť chôdze (P = 0,007) a maximálnu rýchlosť chôdze (P < 0,001). Skupina cvičenie + katechín preukázala významný vplyv na zmeny v kombinovaných premenných svalovej hmoty nôh a obvyklej rýchlosti chôdze v porovnaní so skupinou zdravotnej výchovy. Stručne povedané, kombinácia cvičenia a suplementácie katechínom čajom mala pozitívny vplyv na fyzickú funkciu meranú schopnosťou chôdze a svalovou hmotou.

Záver
Vzhľadom na ľahký prístup k produktom z čaju/zeleného čaju štandardizovaných na obsah polyfenol-katechínu (napr. EGCG atď.), sa zdá, že suplementácia katechínov môže byť životaschopným doplnkom komplexného programu (zahŕňajúceho tréning odporu a výživu) pre pacientov so sarkopéniou.

Referencie
1. Fialston JD. Sarkopénia u starších dospelých.Curr Opin Rheumatol.novembra 2012; 24 (6): 623-627. 2. Fiatarone MA, O'Neill EF, Ryan ND a kol. Cvičebný tréning a doplnky výživy pre telesnú slabosť u veľmi starých ľudí.N Engl. J Med.1994;330:1769–1775. 3. Timmerman KL, Dhanani S, Glynn EL, a kol. Mierne akútne zvýšenie fyzickej aktivity zlepšuje tok živín a anabolickú odpoveď svalových bielkovín na zmiešaný príjem živín u starších dospelých.Am J Clin Nutr.2012;95:1403–1412. 4. H. Kim, T. Suzuki, K. Saito, H. Yoshida, N. Kojima, M. Kim, M. Sudo, Y. Yamashiro, I. Tokimitsu. Účinky cvičenia a čajových katechínov na svalovú hmotu, silu a schopnosť chôdze u starších japonských sarkopenických žien žijúcich v komunite: randomizovaná kontrolovaná štúdia.Geriatr Gerontol Int.2013 apríl;13(2):458-65.

Profesor Gene Bruno, MS, MHS, propošt na Huntington College of Health Sciences, je odborník na výživu, bylinkár, spisovateľ a pedagóg. Už viac ako 37 rokov vzdeláva a školí predajcov prírodných produktov a zdravotníckych pracovníkov, skúmal a formuloval prírodné produkty pre desiatky spoločností zaoberajúcich sa doplnkami výživy a písal články o výžive, bylinnej medicíne, nutraceutikách a integračných zdravotných témach pre odborné a spotrebiteľské časopisy a recenzované publikácie. Môžete ho kontaktovať na gbruno@hchs.edu.

• Übung
• funktioneller Rückgang
• Muskelfunktion
• Ernährung
• Physische Aktivität
• Prof. Gene Bruno Blog
• Sarkopenie
• Skelettmuskelgewebe
• Catechine aus Tee

Prečítajte si pôvodný článok v angličtine.