Sarkopéniu a čajovňa

Sarkopéniu a čajovňa

Sarcopenia a Teacatechins

Autor: Prof. Gene Bruno, MS, MHS, RH (AHG) Huntington College of Health Sciences

sarkopénia alebo pokles tkaniva kostrového svalu a strata svalovej funkcie alebo sily so zvyšujúcim sa vekom je jednou z najdôležitejších príčin funkčnosti a straty nezávislosti u starších dospelých. Jeho príčina sa do značnej miery považuje za multifaktoriálny, s neurologickým poklesom, hormonálnymi zmenami, aktiváciou zápalovej cesty, poklesom aktivity, aktivitou, chronickými chorobami, tukmi pri filtrácii a zlej výžive. Najnovšie molekulárne znalosti vo vzťahu k apoptóze, mitochondriálnej demontáži a angiotenzínový systém v kostrových svaloch preukázali biologické mechanizmy, ktoré by mohli prispieť.

Liečba sarkopénie Výsledky štúdií klinických intervencií dokonca aj s najstaršími a najčastejšími obyvateľmi opatrovateľských domovov preukázali významné funkčné zlepšenie sarkopénie kombináciou výživy a tréningu rezistencie. pomoc.

Liečba katechínmi a pohybom S cieľom preskúmať účinky fyzickej aktivity a/alebo suplementácie teecatechínu na svalovú hmotu, silu a chôdzu u starších jedincov so sarkopéniou sa štúdia 4 rozdelila do štyroch skupín v celkovom počte 128 sarkopénových žien medzi vekmi vo veku 75 rokov: Fyzikálna aktivita (NA KACHINE) (NÁVODNÁ SPOLOČNOSŤ) (NÁVODNÝ ČET) (NEA (NEA NÁKLAD) (NEA NÁKLADOVÝ) (NÁKA ČET) (NEA KACHIN) (NÁKAJÚCI KACHINE) (350 ml Tea + 540 mg katechínu) = 32) alebo zdravotnícke vzdelávanie (n = 32). Tréningová skupina sa zúčastnila 60-minútového kompromisného tréningového programu dvakrát týždenne a skupina doplnkových čajových katechínov trvala 350 ml denne po rozpade čaju obohateného katechínu po dobu troch mesiacov. Zloženie tela bolo stanovené analýzou bioelektrickej impedancie. Na začiatku kurzu a po trojmesačnej intervencii sa zbierali údaje o rozhovoroch a merania funkčnej kondície, ako je sila svalov, rovnováha a schopnosť chôdze. Výsledky ukázali, že pri časovom čase (p <0,001), normálnej rýchlosti chôdze (p = 0,007) a maximálnej rýchlosti chôdze (P <0,001) sa pozorovali významné skupinové interakcie. V porovnaní so skupinou so zdravotníckym vzdelávaním vykazovala skupina + katechin významný vplyv na zmeny v kombinovanej svalovej hmote s variabilnou svalovou hmotnosťou a obvyklú rýchlosť chôdze. Stručne povedané, dá sa povedať, že kombinácia pohybu a doplnku čaju echin mala pozitívny vplyv na fyzickú funkciu, meranú z hľadiska chôdze a svalovej hmoty.

fazit Vzhľadom na jednoduchý prístup k výrobkom čaju/zeleného čaju, ktoré sú štandardizované pre obsah polyfenolu katechínu (napr. EGCG atď.), Zdá sa, že doplnok s katechínmi môže byť praktickým doplnkom komplexného programu (ktorý zahŕňa silový tréning a výživu) u pacientov so sarkopéniou.

Pozri
1. Fialston JD. Sarkopénia u starších dospelých. Curr Opin reumatol. november 2012; 24 (6): 623–627. 2. Fiatarone MA, O'Neill EF, Ryan ND, a kol. Pohybové tréningové a výživové doplnky v prípade fyzickej krehkosti u starších ľudí. n Engl. J Med. 1994; 330: 1769 - 1775. 3. Timmerman KL, Dhanani S, Glynn EL, a kol. Mierne akútne zvýšenie fyzickej aktivity zlepšuje prietok živín a anabolickú reakciu svalových bielkovín na zmiešanú absorpciu živín u starších dospelých. bin J Clin Nutr. 2012; 95: 1403–1412. 4. H. Kim, T. Suzuki, K. Saito, H. Yoshida, N. Kojima, M. Kim, M. Sudo, Y. Yamashiro, I. Tokimitsu. Účinky pohybu a čajových katechínov na svalovú hmotu, silu a schopnosť chôdze v prípade starších japonských sarkopenikov žijúcich v komunite, ženy: randomizovaná kontrolovaná štúdia. geriatr gerontol int. 2013 apríl; 13 (2): 458-65.

Profesor Gene Bruno, MS, MHS, The Provost for Huntington College for Health Sciences, je odborník na výživu, bylinku, spisovateľ a pedagóg. Už viac ako 37 rokov formuje a vyškolený v oblasti predajcov prírodných výrobkov a lekárskych špecialistov, skúmal a formuloval prírodné produkty pre desiatky doplnkov potravín a písal články a integračné zdravotné problémy pre obchodné a spotrebiteľské publikácie a recenzované publikácie. Na to sa dá dosiahnuť na adrese gbruno@hchs.edu.

• Cvičenie
• Funkčný pokles
• Svalová funkcia
• výživa
• Fyzická aktivita
• Blog Gene Bruno
• Sarcopenia
• tkanivo kostrového svalu
• Katechíny z čaju

Prečítajte si originálne položky v angličtine.