Sarkopenija ir arbatos katechinai

Sarkopenija ir arbatos katechinai

Sarkopenija ir arbatos katechinai

Prof. Gene Bruno, MS, MHS, RH(AHG) Huntingtono sveikatos mokslų koledžas

Sarkopenija arba griaučių raumenų audinio nuosmukis ir raumenų funkcijos ar jėgos praradimas su amžiumi yra pagrindinė vyresnio amžiaus žmonių funkcinio susilpnėjimo ir nepriklausomybės praradimo priežastis. Plačiai manoma, kad jo priežastis yra daugiafunkcinė, o neurologinis nuosmukis, hormoniniai pokyčiai, uždegiminio kelio suaktyvėjimas, aktyvumo sumažėjimas, lėtinės ligos, riebalų įsiskverbimas ir netinkama mityba yra įrodyta, kad prisidedantys veiksniai. Naujausios molekulinės įžvalgos apie apoptozę, mitochondrijų degradaciją ir angiotenzino sistemą skeleto raumenyse atskleidė biologinius mechanizmus, kurie gali prisidėti.

Sarkopenijos gydymas
Klinikinių intervencijos tyrimų su net seniausiais ir silpniausiais slaugos namų gyventojais rezultatai parodė reikšmingą sarkopenijos funkcinį pagerėjimą derinant dietą ir atsparumo treniruotes.2 Klinikiniai tyrimai taip pat parodė pagerėjimą ir reikšmingą raumenų baltymų sintezės padidėjimą vyresnio amžiaus žmonėms, kuriems buvo taikomas fizinis aktyvumas ir dieta.3 Be to, gali padėti arbatos katechinai.

Gydymas katechinais ir mankšta
Siekiant ištirti pratimų ir (arba) arbatos katechino papildų poveikį vyresnio amžiaus žmonių, sergančių sarkopenija, raumenų masei, jėgai ir gebėjimui vaikščioti, buvo atliktas tyrimas4, kurio metu iš viso 128 sarkopenija sergančios moterys, vyresnės nei 75 metų, buvo atsitiktinai suskirstytos į keturias grupes: mankštos ir arbatos katechino papildai (350 ml arbatos + 540 mg katechino), pratimai (3) (3 = katechinas2). papildymas (n = 32) arba sveikatos mokymas (n = 32). Mankštos grupė du kartus per savaitę dalyvavo 60 minučių trukmės išsamioje mankštos programoje, o arbatos katechino papildų grupė tris mėnesius kasdien vartojo po 350 ml katechinais praturtinto arbatos gėrimo. Kūno sudėtis buvo nustatyta bioelektrinės varžos analize. Interviu duomenys ir funkcinio tinkamumo matavimai, tokie kaip raumenų jėga, pusiausvyra ir gebėjimas vaikščioti, buvo surinkti pradžioje ir po trijų mėnesių intervencijos. Rezultatai parodė, kad reikšmingos grupės × laiko sąveikos buvo stebimos naudojant Timed Up & Go (P < 0,001), įprastą ėjimo greitį (P = 0,007) ir didžiausią ėjimo greitį (P < 0,001). Mankštos + katechino grupė parodė reikšmingą poveikį kojų raumenų masės ir įprasto ėjimo greičio kintamiesiems, palyginti su sveikatos ugdymo grupe. Apibendrinant galima pasakyti, kad mankštos ir arbatos katechino papildų derinys turėjo teigiamą poveikį fizinei funkcijai, matuojant vaikščiojimo gebėjimus ir raumenų masę.

Išvada
Atsižvelgiant į lengvą prieigą prie arbatos / žaliosios arbatos produktų, standartizuotų pagal polifenolinių katechinų kiekį (pvz., EGCG ir t. t.), atrodo, kad katechino papildymas gali būti perspektyvus sarkopenija sergančių pacientų išsamios programos (įskaitant atsparumo lavinimą ir mitybą) papildymas.

Nuorodos
1. Fialstonas JD. Sarkopenija vyresnio amžiaus žmonėms.Curr Opin Rheumatol.2012 m. lapkritis; 24(6): 623–627. 2. Fiatarone MA, O'Neill EF, Ryan ND ir kt. Treniruotės ir maisto papildai labai senų žmonių fiziniam silpnumui.N Angl. J Med.1994;330:1769–1775. 3. Timmerman KL, Dhanani S, Glynn EL ir kt. Vidutinis staigus fizinio aktyvumo padidėjimas vyresnio amžiaus žmonėms pagerina maistinių medžiagų srautą ir raumenų baltymų anabolinį atsaką į mišrų maistinių medžiagų vartojimą.Esu J Clin Nutr.2012;95:1403–1412. 4. H. Kim, T. Suzuki, K. Saito, H. Yoshida, N. Kojima, M. Kim, M. Sudo, Y. Yamashiro, I. Tokimitsu. Pratimų ir arbatos katechinų poveikis raumenų masei, jėgai ir gebėjimui vaikščioti bendruomenėje gyvenančioms vyresnio amžiaus japonų sarkopenija sergančioms moterims: atsitiktinių imčių kontroliuojamas tyrimas.Geriatr Gerontol Int.2013 m. balandis;13(2):458-65.

Profesorius Gene Bruno, MS, MHS, Hantingtono sveikatos mokslų koledžo provostas, yra mitybos specialistas, žolininkas, rašytojas ir pedagogas. Daugiau nei 37 metus jis mokė ir mokė natūralių produktų mažmenininkus ir sveikatos priežiūros specialistus, tyrė ir kūrė natūralius produktus dešimtims maisto papildų kompanijų, rašė straipsnius mitybos, vaistažolių, maistinių medžiagų ir integruojamosios sveikatos temomis prekybos ir vartotojų žurnaluose bei recenzuojamuose leidiniuose. Su juo galite susisiekti adresu gbruno@hchs.edu.

• Übung
• funktioneller Rückgang
• Muskelfunktion
• Ernährung
• Physische Aktivität
• Prof. Gene Bruno Blog
• Sarkopenie
• Skelettmuskelgewebe
• Catechine aus Tee

Skaitykite originalų straipsnį anglų kalba.