Sarkopenia ja teekatekiinit

Sarkopenia ja teekatekiinit

Sarkopenia ja teekatekiinit

Prof. Gene Bruno, MS, MHS, RH(AHG) Huntington College of Health Sciences

Sarkopenia eli luustolihaskudoksen heikkeneminen ja lihasten toiminnan tai voiman menetys iän myötä on tärkein syy ikääntyneiden aikuisten toiminnan heikkenemiseen ja itsenäisyyden menettämiseen. Sen syynä katsotaan laajalti olevan monitekijäinen, ja neurologinen rappeutuminen, hormonaaliset muutokset, tulehdusreitin aktivoituminen, aktiivisuuden väheneminen, krooninen sairaus, rasvainfiltraatio ja huono ravitsemus ovat todistetusti vaikuttavia tekijöitä. Viimeaikaiset molekyylitiedot apoptoosista, mitokondrioiden hajoamisesta ja luurankolihasten angiotensiinijärjestelmästä ovat paljastaneet biologisia mekanismeja, jotka voivat vaikuttaa asiaan.1

Sarkopenian hoito
Tulokset kliinisistä interventiotutkimuksista jopa vanhimmilla ja hauraimmilla hoitokodin asukkailla ovat osoittaneet merkittävää toiminnallista parannusta sarkopeniassa ruokavalion ja vastustuskykyharjoittelun yhdistelmän ansiosta.2 Kliiniset tutkimukset ovat myös osoittaneet parannusta sekä lihasproteiinisynteesin merkittävää lisääntymistä vanhemmilla aikuisilla, jotka ovat saaneet fyysistä aktiivisuutta ja ruokavaliota.3 Lisäksi teen sisältämät katekiinit voivat auttaa.

Hoito katekiinilla ja liikunta
Harjoituksen ja/tai teekatekiinilisän vaikutuksen selvittämiseksi sarkopeniaa sairastavien iäkkäiden koehenkilöiden lihasmassaan, voimakkuuteen ja kävelykykyyn tehtiin tutkimus4, jossa yhteensä 128 sarkopeenista yli 75-vuotiasta naista jaettiin satunnaisesti neljään ryhmään: liikunta ja teekatekiinilisä (350 ml teetä + 540 mg katekiinia), liikunta (2 = katekiini2) täydennys (n = 32) tai terveyskasvatus (n = 32). Liikuntaryhmä osallistui 60 minuutin kattavaan harjoitusohjelmaan kahdesti viikossa ja teekatekiinilisäryhmä söi 350 ml katekiinipitoista teejuomaa päivittäin kolmen kuukauden ajan. Kehon koostumus määritettiin biosähköisellä impedanssianalyysillä. Haastattelutiedot ja toiminnalliset kuntomittaukset, kuten lihasvoima, tasapaino ja kävelykyky, kerättiin lähtötilanteessa ja kolmen kuukauden toimenpiteen jälkeen. Tulokset osoittivat, että merkittäviä ryhmä × aikavuorovaikutuksia havaittiin Timed Up & Go (P < 0,001), normaali kävelynopeus (P = 0,007) ja maksimi kävelynopeus (P < 0,001). Harjoitus + katekiiniryhmä osoitti merkittävää vaikutusta jalkojen lihasmassan ja tavanomaisen kävelynopeuden yhteismuuttujien muutoksiin verrattuna terveyskasvatusryhmään. Yhteenvetona voidaan todeta, että harjoituksen ja teen katekiinilisän yhdistelmällä oli positiivinen vaikutus fyysiseen toimintaan kävelykyvyllä ja lihasmassalla mitattuna.

Johtopäätös
Koska polyfenolikatekiinipitoisuuden (esim. EGCG jne.) standardoitujen teen/vihreän teen tuotteiden saatavuus on helppoa, näyttää siltä, ​​että katekiinilisä voi olla toteuttamiskelpoinen lisä sarkopeniapotilaiden kattavaan ohjelmaan (joka sisältää vastustuskykyharjoittelun ja ravitsemuksen).

Viitteet
1. Fialston JD. Sarkopenia vanhemmilla aikuisilla.Curr Opin Rheumatol.marraskuuta 2012; 24(6): 623–627. 2. Fiatarone MA, O'Neill EF, Ryan ND, et ai. Liikuntaharjoittelu ja ravintolisät hyvin iäkkäiden fyysisten heikkouksien hoitoon.N Engl. J Med.1994; 330: 1769–1775. 3. Timmerman KL, Dhanani S, Glynn EL, et ai. Kohtalainen akuutti fyysisen aktiivisuuden lisääntyminen parantaa ravintovirtausta ja lihasproteiinien anabolista vastetta sekaravinteiden saantiin vanhemmilla aikuisilla.Olen J Clin Nutr.2012;95:1403–1412. 4. H. Kim, T. Suzuki, K. Saito, H. Yoshida, N. Kojima, M. Kim, M. Sudo, Y. Yamashiro, I. Tokimitsu. Harjoituksen ja teen katekiinien vaikutukset lihasmassaan, vahvuuteen ja kävelykykyyn yhteisössä asuvilla vanhemmilla japanilaisilla sarkopeenisilla naisilla: satunnaistettu kontrolloitu tutkimus.Geriatr Gerontol Int.2013 huhtikuu;13(2):458-65.

Professori Gene Bruno, MS, MHS, Huntington College of Health Sciences -yliopiston provosti, on ravitsemusterapeutti, yrttitutkija, kirjailija ja kouluttaja. Hän on kouluttanut ja kouluttanut luonnontuotteiden jälleenmyyjiä ja terveydenhuollon ammattilaisia ​​yli 37 vuoden ajan, tutkinut ja formuloinut luonnontuotteita kymmenille ravintolisäyrityksille sekä kirjoittanut artikkeleita ravitsemuksesta, yrttilääkkeistä, ravitsemusaineista ja integratiivisista terveysaiheista kauppa- ja kuluttajalehtiin sekä vertaisarvioituihin julkaisuihin. Hänet tavoittaa osoitteesta gbruno@hchs.edu.

• Übung
• funktioneller Rückgang
• Muskelfunktion
• Ernährung
• Physische Aktivität
• Prof. Gene Bruno Blog
• Sarkopenie
• Skelettmuskelgewebe
• Catechine aus Tee

Lue alkuperäinen artikkeli englanniksi.