Σαρκοπενία και τσαγαζίνες
Σαρκοπενία και τσαγαζίνες
Sarcopenia και Teacatechins
από τον καθηγητή Gene Bruno, MS, MHS, RH (AHG) Huntington College of Health Sciences
Sarcopenia ή η μείωση του ιστού των σκελετικών μυών και η απώλεια της μυϊκής λειτουργίας ή της δύναμης με αυξανόμενη ηλικία είναι μία από τις σημαντικότερες αιτίες της πτώσης της λειτουργίας και της απώλειας ανεξαρτησίας σε ηλικιωμένους ενήλικες. Η αιτία του θεωρείται σε μεγάλο βαθμό πολυπαραγοντική, με νευρολογική παρακμή, ορμονικές αλλαγές, ενεργοποίηση της διαδρομής φλεγμονής, μείωση της δραστηριότητας, δραστηριότητας, χρόνιες παθήσεις, λίπος στη διήθηση και κακή διατροφή. Η τελευταία μοριακή γνώση σε σχέση με την απόπτωση, τη μιτοχονδριακή αποσυναρμολόγηση και το σύστημα αγγειοτενσίνης στους σκελετικούς μύες έχουν δείξει βιολογικούς μηχανισμούς που θα μπορούσαν να συνεισφέρουν.
θεραπεία της σαρκοπενίας < /strong>
Τα αποτελέσματα των μελετών κλινικής παρέμβασης ακόμη και με τους παλαιότερους και συχνότερους κατοίκους των νοσηλευτικών σπιτιών έχουν δείξει σημαντική λειτουργική βελτίωση στη σαρκοπενία συνδυάζοντας την κατάρτιση διατροφής και αντίστασης. βοήθεια.
θεραπεία με κατεχίνες και κίνηση < /strong>
Προκειμένου να εξεταστούν οι επιδράσεις της σωματικής δραστηριότητας και/ή της συμπλήρωσης της τεδεκάχης στη μυϊκή μάζα, τις δεξιότητες αντοχής και πεζοπορίας σε παλαιότερα άτομα με σαρκοπενία, μια μελέτη 4 διαιρέθηκε σε τέσσερις ομάδες σε συνολικά 128 σαρκοπενικά γυναίκες μεταξύ των ηλικιών 75: φυσική δραστηριότητα και συμπλήρωμα τσαγιού (350 mL τσάι + = 32) ή εκπαίδευση για την υγεία (n = 32). Η ομάδα κατάρτισης έλαβε μέρος σε ένα πρόγραμμα κατάρτισης 60 λεπτών-συμπληρωματικών εκπαιδευτικών δύο φορές την εβδομάδα και η ομάδα συμπλήρωσης Catechin του τσαγιού πήρε 350 ml την ημέρα μιας βλάβης τσαγιού εμπλουτισμένη με κατεχίνη για τρεις μήνες. Η σύνθεση του σώματος προσδιορίστηκε με ανάλυση βιοηλεκτρικής σύνθετης αντίστασης. Δεδομένα συνέντευξης και λειτουργικές μετρήσεις γυμναστικής όπως η μυϊκή δύναμη, η ισορροπία και η ικανότητα πεζοπορίας συλλέχθηκαν στην αρχή της πορείας και μετά την τριών μηνών παρέμβασης. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι στο Timed Up & Go (P <0,001), η κανονική ταχύτητα περπατήματος (P = 0,007) και η μέγιστη ταχύτητα περπατήματος (P <0,001), παρατηρήθηκαν σημαντικές αλληλεπιδράσεις ομάδας. Σε σύγκριση με την ομάδα με την εκπαίδευση για την υγεία, η ομάδα + η κατεχίνη έδειξε σημαντική επίδραση στις αλλαγές στη συνδυασμένη μεταβλητή μάζα μυών των ποδιών και τη συνήθη ταχύτητα περπατήματος. Συνοπτικά, μπορεί να ειπωθεί ότι ο συνδυασμός της κίνησης και της συμπλήρωσης τσάι Echin είχε θετική επίδραση στη φυσική λειτουργία, μετρούμενη από την άποψη του περπατήματος και της μυϊκής μάζας.
fazit < /strong>
Λόγω της απλής πρόσβασης σε προϊόντα τσαγιού/πράσινου τσαγιού που είναι τυποποιημένα για την περιεκτικότητα σε καταιγίνη πολυφαινόλης (π.χ. EGCG κ.λπ.), φαίνεται ότι η συμπλήρωση με κατεχίνες μπορεί να είναι μια πρακτική προσθήκη σε ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα (που περιλαμβάνει την κατάρτιση και τη διατροφή της δύναμης) για ασθενείς με σαρκοπενία.
Ανατρέξτε στο < /strong>
1. Fialston JD. Sarcopenia σε ηλικιωμένους ενήλικες. Curr Opin Rheumatol. Νοέμβριος 2012; 24 (6): 623-627. 2. Fiatarone ΜΑ, O'Neill EF, Ryan Νϋ, et αϊ. Εκπαίδευση κίνησης και συμπληρώματα διατροφής σε περίπτωση φυσικής αδυναμίας στους ηλικιωμένους. n Engl. J Med. 1994; 330: 1769-1775. 3 Timmerman KL, Dhanani S, Glynn EL, et αϊ. Μια μέτρια οξεία αύξηση της σωματικής δραστηριότητας βελτιώνει τη ροή θρεπτικών ουσιών και την αναβολική αντίδραση των μυϊκών πρωτεϊνών σε μικτή απορρόφηση θρεπτικών ουσιών σε ηλικιωμένους ενήλικες. bin j clin nutr. 2012; 95: 1403-1412. 4, Η. Kim, Τ. Suzuki, Κ. Saito, Η. Yoshida, Ν. Kojima, Μ. Kim, Μ. Sudo, Υ. Yamashiro, Ι. Tokimitsu. Επιδράσεις της κίνησης και των κατεχινών του τσαγιού στη μυϊκή μάζα, τη δύναμη και την ικανότητα πεζοπορίας στην περίπτωση των παλαιότερων ιαπωνικών σαροπενείων που ζουν στην κοινότητα, γυναίκες: μια τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη μελέτη. Geriatr Gerontol Int. 2013 Απρ. 13 (2): 458-65.
Ο καθηγητής Gene Bruno, MS, MHS, το Provost for Huntington College for Health Sciences, είναι ένας διατροφολόγος, βοτανολόγος, συγγραφέας και εκπαιδευτικός. Για περισσότερα από 37 χρόνια, έχει διαμορφώσει και εκπαιδεύσει σε αντιπροσώπους φυσικών προϊόντων και ιατρικούς ειδικούς, έχει ερευνήσει και διατυπώσει φυσικά προϊόντα για δεκάδες συμπληρώματα διατροφής και έχει γράψει άρθρα και ενοποιητικά θέματα υγείας για τις εκδόσεις του εμπορίου και των καταναλωτών και τις εκδόσεις που έχουν αναθεωρηθεί από ομοτίμους. Μπορεί να προσεγγιστεί στο gbruno@hchs.edu.
- Άσκηση
- Λειτουργική παρακμή
- Λειτουργία μυών
- Διατροφή
- Φυσική δραστηριότητα
- Prof. Gene Bruno Blog
- Sarcopenia
- Σκελετικός μυϊκός ιστός
- Catechins από τσάι
Διαβάστε τα πρωτότυπα στοιχεία στα αγγλικά.