站立式普拉提 作者：Joan Breibart

站立式普拉提 作者：Joan Breibart

约瑟夫·普拉提是一位健身天才，尽管他在纽约生活和工作了大约四十年，但他的工作直到最近十五年左右才广为人知。

他的基本故事是，他是一个体弱多病的孩子，学习了解剖学和瑜伽等物理学科（尽管了解他如何学习瑜伽会很有趣——在 19 世纪末，瑜伽在西方肯定没有广为人知。尽管印度是英国殖民地，但是否有一些先驱用德语写了一本关于瑜伽的书？

不难理解他如何从西方学科中学习体育的秘密，因为他的母亲是一名自然疗法医生，父亲是一名体操运动员。 他的传记通常的简短版本并没有对他们进行更多介绍，但他们一定帮助了他们的孩子，尽管他自己的解剖学研究和医疗保健工作值得很多赞誉。

第一次世界大战期间，他在马恩岛被英国政府拘留（因为他是德国公民），他的职业生涯始于开发帮助纠正人们身体机能障碍的设备。 他临时制作了一些临时装置来帮助其他实习生。

在纽约市建立工作室后，他被同一栋大楼的一群舞者发现。 关于他帮助受伤舞者的能力的消息很快传开，他的粉丝包括玛莎·格雷厄姆和乔治·巴兰钦。

普拉提特别适合舞者，因为它强调灵活性和力量。 最重要的是，因为它需要从一项练习到下一项练习的优雅、功能性过渡。 普拉提学生努力让自己从一个动作过渡到下一个动作，而不会突然中断而变得笨拙。

然而，普拉提本身并不是舞者，普拉提的好处也不仅仅限于舞者。

站立普拉提的优点是它消除了普拉提的设备和许多并发症。 任何可以站立的地方都可以做普拉提（建议有墙支撑）。 然而，它以经典垫上练习的一章开始。

她开发了站立普拉提计划，因为她注意到一些普拉提学生躺在垫子上时取得了不错的成绩，但当他们站起来时，他们又恢复了不良姿势的旧习惯。 她希望您的身体在日常生活中平稳、健康地运转——包括起床而不是躺下。

站立式普拉提对老年人特别有好处，因为负重练习可以帮助控制或预防骨质疏松症。 她为这种情况添加了一个附录。

本书的主体部分由带有图片和说明的站立练习组成。