Pilates v stoji od Joan Breibart

Pilates v stoji od Joan Breibart

Joseph Pilates bol fitness génius, ktorého práca sa stala všeobecne známou až v posledných pätnástich rokoch, hoci žil a pracoval v New Yorku asi štyridsať rokov.

Jeho základný príbeh je, že bol chorľavé dieťa, ktoré študovalo anatómiu a fyzické disciplíny, ako je joga (hoci by bolo zaujímavé vedieť, ako sa o joge dozvedel – na Západe koncom 19. storočia určite nebola všeobecne známa. Napísal nejaký priekopník knihu o joge v nemčine, hoci India bola anglickou kolóniou?

Nie je také ťažké pochopiť, ako sa zo západných disciplín naučil tajomstvá telesnej kultúry, keďže jeho matka bola naturopatka a otec gymnasta. Zvyčajná krátka verzia jeho životopisu o nich nehovorí oveľa viac, ale svojmu dieťaťu určite pomohli, hoci si zaslúži veľkú zásluhu za svoje vlastné štúdium anatómie a úsilie v oblasti zdravotnej starostlivosti.

Počas prvej svetovej vojny (pretože bol nemeckým občanom) internovaný anglickou vládou na ostrove Man (pretože bol nemeckým občanom), začal svoju kariéru vývojom zariadení, ktoré pomáhali napravovať fyzické poruchy ľudí. Improvizoval provizórne zariadenia, aby pomohol svojim spolužiakom.

Po zriadení štúdia v New Yorku ho objavila skupina tanečníkov so sídlom v tej istej budove. Slovo o jeho schopnosti pomáhať zraneným tanečníkom sa rýchlo rozšírilo a medzi jeho fanúšikov patrili Martha Graham a George Ballanchine.

Pilates je jedinečne vhodný pre tanečníkov, pretože kladie dôraz na flexibilitu a silu. A čo je najdôležitejšie, pretože to vyžaduje elegantný a funkčný prechod z jedného cvičenia na druhý. Študent Pilates pracuje na tom, aby plynulo prechádzalo od jedného pohybu k druhému bez toho, aby sa náhle zlomilo a vrátilo sa do nemotornosti.

Pilates sám o sebe však nebol tanečníkom a výhody pilatesu sa neobmedzujú len na tanečníkov.

Výhodou STANDING PILATES je, že odpadá náčinie a mnohé komplikácie pilatesu. Pilates môžete cvičiť kdekoľvek môžete stáť (odporúča sa mať stenu na oporu). Začína sa však kapitolou o klasických cvikoch na podložke.

Vyvinula svoj stály program Pilates, pretože si všimla, že niektorí študenti pilatesu dosahovali dobré výsledky, keď ležali na podložke – ale keď sa postavili, vrátili sa k svojim starým zvykom zlého držania tela. Chce, aby vaše telo fungovalo hladko a zdravo počas celého vášho každodenného života – čo zahŕňa oveľa viac vstávanie ako ležanie.

Pilates v stoji je obzvlášť dobrý pre starších ľudí, pretože cvičenie s hmotnosťou môže pomôcť kontrolovať alebo predchádzať osteoporóze. A k tejto podmienke pridáva dodatok.

Hlavnú časť knihy tvoria cvičenia v stoji s obrázkami a popismi.