Pilates în picioare de Joan Breibart

Pilates în picioare de Joan Breibart

Joseph Pilates a fost un geniu fitness a cărui activitate a devenit cunoscută pe scară largă abia în ultimii cincisprezece ani, deși a trăit și a lucrat în New York City timp de aproximativ patruzeci de ani.

Povestea lui de bază este că era un copil bolnăvicios care a studiat anatomia și disciplinele fizice precum yoga (deși ar fi interesant de știut cum a învățat despre yoga - cu siguranță nu era cunoscut pe scară largă în Occident la sfârșitul secolului al XIX-lea. A scris vreun pionier o carte despre yoga în germană, chiar dacă India era o colonie engleză?

Nu este atât de greu de înțeles cum a învățat tainele culturii fizice din disciplinele occidentale, din moment ce mama lui era naturistă, iar tatăl său era gimnast. Versiunea scurtă obișnuită a biografiei sale nu spune prea multe despre ei, dar trebuie să-și fi ajutat copilul, deși el merită mult credit pentru propriile studii de anatomie și eforturile sale de îngrijire a sănătății.

În timp ce a fost internat de guvernul englez pe Insula Man în timpul Primului Război Mondial (pentru că era cetățean german), și-a început cariera prin dezvoltarea de dispozitive care să ajute la corectarea defecțiunilor fizice ale oamenilor. El a improvizat instrumente improvizate pentru a-și ajuta colegii stagiari.

După ce și-a înființat studioul în New York City, a fost descoperit de o trupă de dansatori cu sediul în aceeași clădire. Vestea s-a răspândit rapid despre capacitatea sa de a ajuta dansatorii răniți, iar fanii săi au inclus Martha Graham și George Ballanchine.

Pilates este unic potrivit pentru dansatori, deoarece pune accent atât pe flexibilitate, cât și pe forță. Și cel mai important, pentru că necesită o tranziție grațioasă și funcțională de la un exercițiu la altul. Un student la Pilates lucrează pentru ca fluxul să treacă de la o mișcare la alta fără să se rupă brusc pentru a reveni la stângăcie.

Cu toate acestea, Pilates în sine nu a fost un dansator și beneficiile Pilates nu se limitează la dansatori.

Avantajul STANDING PILATES este că elimină echipamentul și multe dintre complicațiile Pilates. Poti face Pilates oriunde stai in picioare (este recomandat sa ai un perete pentru sprijin). Totuși, începe cu un capitol despre exercițiile clasice pe covoraș.

Ea și-a dezvoltat programul de Pilates în picioare pentru că a observat că unii studenți la Pilates obțin rezultate bune atunci când stăteau întinși pe o saltea - dar când s-au ridicat, au revenit la vechile lor obiceiuri de postură proastă. Ea dorește ca corpul tău să funcționeze lin și sănătos pe tot parcursul vieții tale de zi cu zi - care include mult mai mult să te ridici decât să stai culcat.

Pilates în picioare este deosebit de bun pentru persoanele în vârstă, deoarece exercițiile cu greutate pot ajuta la controlul sau prevenirea osteoporozei. Și ea adaugă un apendice la această condiție.

Partea principală a cărții constă în exerciții în picioare cu imagini și descrieri.