Pilates em pé por Joan Breibart

Pilates em pé por Joan Breibart

Joseph Pilates foi um gênio do fitness cujo trabalho só se tornou amplamente conhecido nos últimos quinze anos, embora ele tenha vivido e trabalhado na cidade de Nova York por cerca de quarenta anos.

Sua história básica é que ele era uma criança doente que estudou anatomia e disciplinas físicas como ioga (embora fosse interessante saber como ele aprendeu sobre ioga - certamente não era amplamente conhecido no Ocidente no final do século XIX. Será que algum pioneiro escreveu um livro sobre ioga em alemão, embora a Índia fosse uma colônia inglesa?

Não é tão difícil entender como ele aprendeu os segredos da cultura física com as disciplinas ocidentais, já que sua mãe era naturopata e seu pai ginasta. A versão resumida de sua biografia não diz muito mais sobre eles, mas eles devem ter ajudado seu filho, embora ele mereça muito crédito por seus próprios estudos de anatomia e seus esforços de cuidados de saúde.

Enquanto esteve internado pelo governo inglês na Ilha de Man durante a Primeira Guerra Mundial (porque era cidadão alemão), começou a sua carreira desenvolvendo dispositivos para ajudar a corrigir disfunções físicas das pessoas. Ele improvisou engenhocas improvisadas para ajudar seus colegas estagiários.

Depois de montar seu estúdio na cidade de Nova York, ele foi descoberto por uma trupe de dançarinos sediados no mesmo prédio. Rapidamente se espalhou a notícia sobre sua capacidade de ajudar dançarinos feridos, e seus fãs incluíam Martha Graham e George Ballanchine.

Pilates é especialmente adequado para dançarinos porque enfatiza flexibilidade e força. E o mais importante, porque requer uma transição elegante e funcional de um exercício para outro. Um aluno de Pilates trabalha para que o fluxo passe de um movimento para o outro sem quebrar repentinamente e retornar à falta de jeito.

No entanto, o próprio Pilates não era um dançarino e os benefícios do Pilates não se limitam aos dançarinos.

A vantagem do STANDING PILATES é que ele elimina o equipamento e muitas das complicações do Pilates. Você pode fazer Pilates em qualquer lugar onde possa ficar em pé (recomenda-se ter uma parede para apoio). No entanto, começa com um capítulo sobre exercícios clássicos de solo.

Ela desenvolveu seu programa de Pilates em pé porque percebeu que alguns alunos de Pilates obtinham bons resultados quando se deitavam no colchonete - mas quando se levantavam, voltavam aos velhos hábitos de postura inadequada. Ela deseja que seu corpo funcione de maneira suave e saudável durante toda a sua vida diária - o que inclui muito mais levantar do que deitar.

O Pilates em pé é particularmente bom para pessoas idosas porque os exercícios com levantamento de peso podem ajudar a controlar ou prevenir a osteoporose. E ela acrescenta um apêndice a essa condição.

A parte principal do livro consiste em exercícios em pé com fotos e descrições.