Pilates na stojąco autorstwa Joan Breibart

Pilates na stojąco autorstwa Joan Breibart

Joseph Pilates był geniuszem fitness, którego twórczość stała się powszechnie znana mniej więcej w ciągu ostatnich piętnastu lat, chociaż przez około czterdzieści lat mieszkał i pracował w Nowym Jorku.

Jego podstawowa historia jest taka, że ​​był chorowitym dzieckiem, które studiowało anatomię i dyscypliny fizyczne, takie jak joga (chociaż byłoby interesujące dowiedzieć się, w jaki sposób dowiedział się o jodze – z pewnością nie była ona powszechnie znana na Zachodzie pod koniec XIX wieku. Czy jakiś pionier napisał książkę o jodze po niemiecku, mimo że Indie były angielską kolonią?

Nietrudno zrozumieć, w jaki sposób poznał tajniki kultury fizycznej z dyscyplin zachodnich, skoro jego matka była naturopatką, a ojciec gimnastyczką. Zwykła, krótka wersja jego biografii nie mówi o nich wiele więcej, ale z pewnością pomogli swojemu dziecku, choć zasługuje na duże uznanie za własne studia anatomii i wysiłki w służbie zdrowia.

Podczas I wojny światowej internowany przez rząd angielski na Wyspie Man (ponieważ był obywatelem Niemiec), rozpoczął karierę od opracowywania urządzeń pomagających korygować wady fizyczne ludzi. Zaimprowizował prowizoryczne urządzenia, aby pomóc innym stażystom.

Po założeniu studia w Nowym Jorku odkryła go grupa tancerzy mieszcząca się w tym samym budynku. Szybko rozeszła się wieść o jego umiejętności pomagania kontuzjowanym tancerzom, a wśród jego fanów byli Martha Graham i George Ballanchine.

Pilates jest wyjątkowo odpowiedni dla tancerzy, ponieważ kładzie nacisk zarówno na elastyczność, jak i siłę. A co najważniejsze, ponieważ wymaga płynnego, funkcjonalnego przejścia z jednego ćwiczenia do drugiego. Uczeń pilatesu pracuje nad tym, aby płynnie przechodzić z jednego ruchu do drugiego, bez nagłego przerywania i powrotu do niezdarności.

Jednak sam pilates nie był tancerzem, a korzyści płynące z pilatesu nie ograniczają się do tancerzy.

Zaletą pilatesu na stojąco jest to, że eliminuje sprzęt i wiele powikłań związanych z pilatesem. Możesz wykonywać pilates w dowolnym miejscu, w którym możesz stać (zaleca się, aby ściana była podparciem). Rozpoczyna się jednak rozdziałem poświęconym klasycznym ćwiczeniom na macie.

Opracowała swój program pilatesu na stojąco, ponieważ zauważyła, że ​​niektórzy uczniowie pilates uzyskiwali dobre wyniki, leżąc na macie, ale kiedy wstali, powrócili do swoich starych nawyków związanych ze słabą postawą. Chce, aby Twoje ciało funkcjonowało sprawnie i zdrowo przez cały dzień – co obejmuje znacznie częstsze wstawanie niż leżenie.

Pilates na stojąco jest szczególnie dobry dla osób starszych, ponieważ ćwiczenia z obciążeniem mogą pomóc kontrolować osteoporozę lub zapobiegać jej. I dodaje załącznik do tego warunku.

Główną część książki stanowią ćwiczenia stojące z ilustracjami i opisami.