Stående Pilates av Joan Breibart

Stående Pilates av Joan Breibart

Joseph Pilates var et treningsgeni hvis arbeid bare har blitt allment kjent de siste femten årene eller så, selv om han bodde og jobbet i New York City i rundt førti år.

Hans grunnleggende historie er at han var et sykelig barn som studerte anatomi og fysiske disipliner som yoga (selv om det ville vært interessant å vite hvordan han lærte om yoga – det var absolutt ikke allment kjent i Vesten på slutten av 1800-tallet. Var det en pioner som skrev en bok om yoga på tysk selv om India var en engelsk koloni?

Det er ikke så vanskelig å forstå hvordan han lærte hemmelighetene til fysisk kultur fra vestlige disipliner, siden moren hans var naturlege og faren var turner. Den vanlige kortversjonen av biografien hans sier ikke så mye mer om dem, men de må ha hjulpet barnet deres, selv om han fortjener mye ære for sine egne anatomistudier og helsearbeid.

Mens han ble internert av den engelske regjeringen på Isle of Man under første verdenskrig (fordi han var tysk statsborger), begynte han sin karriere med å utvikle enheter for å hjelpe med å rette opp folks fysiske funksjonsfeil. Han improviserte provisoriske innretninger for å hjelpe sine medstudenter.

Etter å ha satt opp studioet sitt i New York City, ble han oppdaget av en gruppe dansere basert i samme bygning. Ryktet spredte seg raskt om hans evne til å hjelpe skadde dansere, og fansen hans inkluderte Martha Graham og George Ballanchine.

Pilates er unikt egnet for dansere fordi det legger vekt på både fleksibilitet og styrke. Og viktigst av alt, fordi det krever en grasiøs, funksjonell overgang fra en øvelse til den neste. En pilatesstudent jobber for at flyten skal gå fra en bevegelse til den neste uten å plutselig bryte for å gå tilbake til klossethet.

Pilates selv var imidlertid ikke en danser, og fordelene med Pilates er ikke begrenset til dansere.

Fordelen med STÅENDE PILATES er at det eliminerer utstyret og mange av komplikasjonene til Pilates. Du kan gjøre Pilates hvor som helst du kan stå (det anbefales å ha en vegg for støtte). Det begynner imidlertid med et kapittel om klassiske matteøvelser.

Hun utviklet sitt stående Pilates-program fordi hun la merke til at noen Pilates-elever fikk gode resultater når de lå på en matte - men når de reiste seg, gikk de tilbake til sine gamle vaner med dårlig holdning. Hun vil at kroppen din skal fungere jevnt og sunt gjennom hele hverdagen – som inkluderer å reise seg mye mer enn å legge seg ned.

Stående Pilates er spesielt bra for eldre mennesker fordi vektbærende øvelser kan bidra til å kontrollere eller forhindre osteoporose. Og hun legger til et vedlegg til denne tilstanden.

Hoveddelen av boka består av stående øvelser med bilder og beskrivelser.