Džoana Breibarta stāvus pilates

Džoana Breibarta stāvus pilates

Džozefs Pilatess bija fitnesa ģēnijs, kura darbs ir kļuvis plaši pazīstams tikai pēdējos piecpadsmit gados, lai gan viņš dzīvoja un strādāja Ņujorkā apmēram četrdesmit gadus.

Viņa pamatstāsts ir tāds, ka viņš bija slims bērns, kurš studēja anatomiju un fiziskās disciplīnas, piemēram, jogu (lai gan būtu interesanti uzzināt, kā viņš uzzināja par jogu — tā noteikti nebija plaši pazīstama Rietumos 19. gadsimta beigās. Vai kāds pionieris uzrakstīja grāmatu par jogu vācu valodā, lai gan Indija bija angļu kolonija?

Nav tik grūti saprast, kā viņš apguva fiziskās kultūras noslēpumus no Rietumu disciplīnām, jo ​​viņa māte bija naturopāte, bet tēvs bija vingrotājs. Parastā viņa biogrāfijas īsajā versijā nekas vairāk par viņiem nav teikts, taču viņi noteikti ir palīdzējuši savam bērnam, lai gan viņš ir pelnījis lielu atzinību par viņa paša anatomijas studijām un veselības aprūpes centieniem.

Pirmā pasaules kara laikā Anglijas valdības internēts Menas salā (jo viņš bija Vācijas pilsonis), viņš sāka savu karjeru, izstrādājot ierīces, kas palīdzētu labot cilvēku fiziskos traucējumus. Viņš improvizēja improvizētus rīkus, lai palīdzētu saviem kolēģiem praktikantiem.

Pēc studijas izveides Ņujorkā viņu atklāja dejotāju trupa, kas atradās tajā pašā ēkā. Ātri izplatījās ziņas par viņa spēju palīdzēt ievainotajiem dejotājiem, un viņa fanu vidū bija arī Marta Grehema un Džordžs Balančins.

Pilates ir unikāli piemērots dejotājiem, jo ​​tas uzsver gan lokanību, gan spēku. Un pats galvenais, jo tas prasa graciozu, funkcionālu pāreju no viena vingrinājuma uz nākamo. Pilates audzēknis strādā, lai plūsma pārietu no vienas kustības uz nākamo, pēkšņi nepārkāpjot, lai atgrieztos neveiklībā.

Tomēr pats Pilates nebija dejotājs, un Pilates priekšrocības neaprobežojas tikai ar dejotājiem.

STANDING PILATES priekšrocība ir tā, ka tas novērš aprīkojumu un daudzas Pilates komplikācijas. Pilates var nodarboties jebkurā vietā, kur vien varat stāvēt (ieteicams, lai būtu siena atbalstam). Tomēr tas sākas ar nodaļu par klasiskajiem paklāja vingrinājumiem.

Viņa izstrādāja savu stāvus Pilates programmu, jo pamanīja, ka daži Pilates studenti gūst labus rezultātus, guļot uz paklājiņa, taču, pieceļoties kājās, viņi atgriezās pie vecajiem sliktas stājas ieradumiem. Viņa vēlas, lai jūsu ķermenis darbotos vienmērīgi un veselīgi visā jūsu ikdienas dzīvē, kas ietver daudz vairāk celšanos nekā gulēšanu.

Pilates stāvēšana ir īpaši piemērota gados vecākiem cilvēkiem, jo ​​​​svara vingrinājumi var palīdzēt kontrolēt vai novērst osteoporozi. Un viņa šim nosacījumam pievieno pielikumu.

Grāmatas galveno daļu veido stāvēšanas vingrinājumi ar attēliem un aprakstiem.