Joan Breibart Standing Pilates

Joan Breibart Standing Pilates

Džozefas Pilatesas buvo kūno rengybos genijus, kurio darbas tapo plačiai žinomas tik per pastaruosius penkiolika metų, nors jis gyveno ir dirbo Niujorke apie keturiasdešimt metų.

Jo pagrindinė istorija yra ta, kad jis buvo ligotas vaikas, studijavęs anatomiją ir fizines disciplinas, tokias kaip joga (nors būtų įdomu sužinoti, kaip jis sužinojo apie jogą – XIX amžiaus pabaigoje Vakaruose ji tikrai nebuvo plačiai žinoma. Ar koks nors pradininkas parašė knygą apie jogą vokiečių kalba, nors Indija buvo Anglijos kolonija?

Nesunku suprasti, kaip jis fizinės kultūros paslapčių mokėsi iš vakarietiškų disciplinų, nes jo mama buvo natūropatė, o tėvas – gimnastas. Įprastoje trumpoje jo biografijos versijoje apie juos daug daugiau nepasakoma, bet jie tikriausiai padėjo savo vaikui, nors jis nusipelnė daug nuopelnų už savo anatomijos studijas ir sveikatos priežiūros pastangas.

Per Pirmąjį pasaulinį karą stažuotas Anglijos vyriausybės Meno saloje (nes buvo Vokietijos pilietis), jis pradėjo savo karjerą kurdamas prietaisus, padedančius ištaisyti žmonių fizinius sutrikimus. Jis improvizavo laikinus įrankius, kad padėtų savo kolegoms praktikantams.

Įkūrus studiją Niujorke, jį atrado tame pačiame pastate įsikūrusi šokėjų trupė. Greitai pasklido kalbos apie jo sugebėjimą padėti sužeistiems šokėjams, o tarp jo gerbėjų buvo Martha Graham ir George'as Ballanchine'as.

Pilatesas yra išskirtinai pritaikytas šokėjams, nes pabrėžia lankstumą ir jėgą. Ir svarbiausia, nes tam reikia grakštaus, funkcionalaus perėjimo nuo vieno pratimo prie kito. Pilateso studentas stengiasi, kad srautas pereitų nuo vieno judesio prie kito, staiga nenutrūkdamas ir grįžtų į nerangumą.

Tačiau pats pilatesas nebuvo šokėjas ir pilateso nauda neapsiriboja šokėjais.

STANDING PILATES pranašumas yra tas, kad pašalinama įranga ir daugelis pilateso komplikacijų. Pilatesą galite daryti bet kur, kur galite stovėti (rekomenduojama turėti sienelę atramai). Tačiau jis prasideda skyriumi apie klasikinius pratimus ant kilimėlio.

Ji sukūrė savo stovimo Pilateso programą, nes pastebėjo, kad kai kurie pilateso studentai, gulėdami ant kilimėlio, pasiekia gerų rezultatų, tačiau atsistoję jie grįžo prie senų blogos laikysenos įpročių. Ji nori, kad jūsų kūnas veiktų sklandžiai ir sveikai visą jūsų kasdienį gyvenimą – tai apima daug daugiau atsikėlimą nei gulėjimą.

Pilatesas stovint yra ypač naudingas vyresnio amžiaus žmonėms, nes svorio pratimai gali padėti kontroliuoti ar užkirsti kelią osteoporozei. Ir ji prie šios sąlygos prideda priedą.

Pagrindinę knygos dalį sudaro pratimai stovint su paveikslėliais ir aprašymais.