Pilates in piedi di Joan Breibart

Pilates in piedi di Joan Breibart

Joseph Pilates era un genio del fitness il cui lavoro è diventato ampiamente conosciuto solo negli ultimi quindici anni circa, sebbene abbia vissuto e lavorato a New York per circa quarant'anni.

La sua storia di base è che era un bambino malaticcio che studiava anatomia e discipline fisiche come lo yoga (anche se sarebbe interessante sapere come ha imparato a conoscere lo yoga - certamente non era molto conosciuto in Occidente alla fine del XIX secolo. Qualche pioniere ha scritto un libro sullo yoga in tedesco anche se l'India era una colonia inglese?

Non è così difficile capire come abbia appreso i segreti della cultura fisica dalle discipline occidentali, visto che sua madre era naturopata e suo padre era un ginnasta. La solita versione breve della sua biografia non dice molto di più su di loro, ma devono aver aiutato il loro bambino, anche se a lui va molto merito per i suoi studi di anatomia e per i suoi sforzi in campo sanitario.

Mentre era internato dal governo inglese sull'Isola di Man durante la prima guerra mondiale (perché era cittadino tedesco), iniziò la sua carriera sviluppando dispositivi per aiutare a correggere i malfunzionamenti fisici delle persone. Ha improvvisato aggeggi improvvisati per aiutare i suoi compagni stagisti.

Dopo aver aperto il suo studio a New York City, è stato scoperto da una troupe di ballerini con sede nello stesso edificio. Si sparse rapidamente la voce sulla sua capacità di aiutare i ballerini infortunati e tra i suoi fan c'erano Martha Graham e George Ballanchine.

Il Pilates è particolarmente adatto ai ballerini perché enfatizza sia la flessibilità che la forza. E, cosa più importante, perché richiede una transizione aggraziata e funzionale da un esercizio all'altro. Uno studente di Pilates lavora affinché il flusso passi da un movimento a quello successivo senza interrompersi improvvisamente per tornare alla goffaggine.

Tuttavia, Pilates stesso non era un ballerino e i benefici del Pilates non si limitano ai ballerini.

Il vantaggio dello STANDING PILATES è che elimina l'attrezzatura e molte delle complicazioni del Pilates. Puoi fare Pilates ovunque tu possa stare (si consiglia di avere un muro come supporto). Tuttavia, inizia con un capitolo sugli esercizi classici sul tappetino.

Ha sviluppato il suo programma di Pilates in piedi perché ha notato che alcuni studenti di Pilates ottenevano buoni risultati quando si sdraiavano su un tappetino, ma quando si alzavano tornavano alle loro vecchie abitudini di cattiva postura. Vuole che il tuo corpo funzioni in modo fluido e sano durante tutta la vita quotidiana, il che include alzarsi molto più che sdraiarsi.

Il Pilates in piedi è particolarmente indicato per le persone anziane perché gli esercizi con pesi possono aiutare a controllare o prevenire l'osteoporosi. E aggiunge un'appendice a questa condizione.

La parte principale del libro è costituita dagli esercizi in piedi con immagini e descrizioni.