Standing Pilates – Joan Breibart

Standing Pilates – Joan Breibart

Joseph Pilates fitneszzseni volt, akinek munkássága csak az elmúlt tizenöt évben vált széles körben ismertté, noha körülbelül negyven évig élt és dolgozott New Yorkban.

Az alaptörténete az, hogy beteges gyerek volt, aki anatómiát és olyan fizikai tudományokat tanult, mint a jóga (bár érdekes lenne tudni, hogyan tanult a jógáról – Nyugaton a 19. század végén biztosan nem ismerték széles körben. Írt valami úttörő könyvet a jógáról németül, pedig India angol gyarmat volt?

Nem olyan nehéz megérteni, hogyan sajátította el a testi kultúra titkait a nyugati tudományágakból, hiszen édesanyja természetgyógyász, édesapja tornász volt. Életrajzának szokásos rövid változata nem árul el többet róluk, de bizonyára segítették gyermeküket, bár a saját anatómiai tanulmányaiért és az egészségügyi erőfeszítéseiért sok elismerést érdemel.

Miközben az angol kormány internálta a Man-szigeten az I. világháborúban (mert német állampolgár volt), karrierjét az emberek testi hibáinak kijavítását segítő eszközök fejlesztésével kezdte. Improvizált eszközöket készített, hogy segítse gyakornoktársait.

Miután felállította New York-i stúdióját, egy táncoscsapat fedezte fel ugyanabban az épületben. Gyorsan elterjedt a hír, hogy képes segíteni sérült táncosokon, és rajongói közé tartozott Martha Graham és George Ballanchine is.

A pilates egyedülállóan alkalmas táncosok számára, mert egyszerre hangsúlyozza a rugalmasságot és az erőt. És ami a legfontosabb, mert ehhez kecses, funkcionális átmenet szükséges egyik gyakorlatról a másikra. Egy pilates tanuló azon dolgozik, hogy a flow egyik mozdulatról a másikra jusson anélkül, hogy hirtelen megtörne, hogy visszatérjen az ügyetlenséghez.

Maga a Pilates azonban nem volt táncos, és a Pilates előnyei nem korlátozódnak a táncosokra.

Az ÁLLÓ PILATES előnye, hogy kiküszöböli a pilates felszerelését és számos komplikációját. Bárhol csinálhatod a Pilateset, ahol csak állhatsz (ajánlott egy falat támasztani). Azonban a klasszikus szőnyeggyakorlatokról szóló fejezettel kezdődik.

Álló Pilates programját azért dolgozta ki, mert észrevette, hogy néhány pilates tanuló jó eredményeket ér el, amikor szőnyegen feküdt – de amikor felálltak, visszatértek régi szokásaikhoz, a rossz testtartáshoz. Azt akarja, hogy teste zökkenőmentesen és egészségesen működjön a mindennapi életében – ami sokkal többet foglal magában, mint a felkelés, mint a fekvés.

Az álló Pilates különösen jó az idősebb emberek számára, mert a súlyzós gyakorlatok segíthetnek a csontritkulás szabályozásában vagy megelőzésében. És hozzáad egy függeléket ehhez a feltételhez.

A könyv fő része az állógyakorlatokból áll, képekkel és leírásokkal.