Stojeći pilates Joan Breibart

Stojeći pilates Joan Breibart

Joseph Pilates bio je fitness genij čiji je rad postao široj javnosti tek u posljednjih petnaestak godina, iako je četrdesetak godina živio i radio u New Yorku.

Njegova temeljna priča je da je bio boležljivo dijete koje je proučavalo anatomiju i fizičke discipline poput joge (iako bi bilo zanimljivo znati kako je naučio o jogi - sigurno nije bila široko poznata na Zapadu krajem 19. stoljeća. Je li neki pionir napisao knjigu o jogi na njemačkom iako je Indija bila engleska kolonija?)

Nije tako teško shvatiti kako je tajne tjelesne kulture naučio od zapadnjačkih disciplina, budući da mu je majka bila naturopat, a otac gimnastičar. Uobičajena kratka verzija njegove biografije ne govori puno više o njima, ali sigurno su pomogli svom djetetu, iako on zaslužuje veliku zaslugu za svoje proučavanje anatomije i njegova nastojanja u brizi za zdravlje.

Dok ga je engleska vlada internirala na otoku Man tijekom Prvog svjetskog rata (jer je bio njemački državljanin), započeo je svoju karijeru razvijanjem uređaja za ispravljanje fizičkih nedostataka ljudi. Improvizirao je improvizirane naprave kako bi pomogao svojim kolegama pripravnicima.

Nakon što je otvorio svoj studio u New Yorku, otkrila ga je skupina plesača smještenih u istoj zgradi. Brzo se proširila vijest o njegovoj sposobnosti da pomogne ozlijeđenim plesačima, a među njegovim obožavateljima bili su Martha Graham i George Ballanchine.

Pilates je posebno prikladan za plesače jer naglašava i fleksibilnost i snagu. I što je najvažnije, jer zahtijeva graciozan, funkcionalan prijelaz s jedne vježbe na drugu. Polaznik pilatesa radi na pokretljivosti kako bi prelazio s jednog pokreta na drugi bez iznenadnog prekida i povratka u nespretnost.

Međutim, sam pilates nije bio plesač i dobrobiti pilatesa nisu ograničene na plesače.

Prednost STOJEĆEG PILATESA je u tome što eliminira opremu i mnoge komplikacije pilatesa. Pilates možete raditi gdje god možete stajati (preporučljivo je imati zid za oslonac). Međutim, počinje s poglavljem o klasičnim vježbama na strunjači.

Razvila je svoj program pilatesa u stojećem položaju jer je primijetila da neki učenici pilatesa postižu dobre rezultate kada leže na strunjači - ali kada bi ustali, vratili su se svojim starim navikama lošeg držanja. Ona želi da vaše tijelo funkcionira glatko i zdravo tijekom vašeg svakodnevnog života - što uključuje ustajanje puno više nego ležanje.

Stojeći pilates posebno je dobar za starije ljude jer vježbe s utezima mogu pomoći u kontroli ili prevenciji osteoporoze. I ona ovom stanju dodaje dodatak.

Glavni dio knjige čine vježbe u stojećem položaju sa slikama i opisima.