Pilates debout par Joan Breibart

Pilates debout par Joan Breibart

Joseph Pilates était un génie du fitness dont le travail n'est devenu largement connu qu'au cours des quinze dernières années, bien qu'il ait vécu et travaillé à New York pendant une quarantaine d'années.

Son histoire de base est qu'il était un enfant maladif qui étudiait l'anatomie et des disciplines physiques comme le yoga (même s'il serait intéressant de savoir comment il a appris le yoga - il n'était certainement pas très connu en Occident à la fin du 19ème siècle. Un pionnier a-t-il écrit un livre sur le yoga en allemand même si l'Inde était une colonie anglaise ?

Il n’est pas si difficile de comprendre comment il a appris les secrets de la culture physique grâce aux disciplines occidentales, puisque sa mère était naturopathe et son père gymnaste. La version courte habituelle de sa biographie n'en dit pas beaucoup plus sur eux, mais ils ont dû aider leur enfant, même s'il mérite beaucoup de crédit pour ses propres études d'anatomie et ses efforts en matière de soins de santé.

Alors qu'il était interné par le gouvernement anglais sur l'île de Man pendant la Première Guerre mondiale (car il était citoyen allemand), il a commencé sa carrière en développant des dispositifs permettant de corriger les dysfonctionnements physiques des personnes. Il a improvisé des engins de fortune pour aider ses collègues stagiaires.

Après avoir installé son studio à New York, il est découvert par une troupe de danseurs basée dans le même bâtiment. La rumeur s'est rapidement répandue sur sa capacité à aider les danseurs blessés, et ses fans comprenaient Martha Graham et George Ballanchine.

Le Pilates convient particulièrement aux danseurs car il met l’accent à la fois sur la flexibilité et la force. Et surtout, parce que cela nécessite une transition gracieuse et fonctionnelle d’un exercice à l’autre. Un étudiant Pilates travaille pour que le flux passe d’un mouvement à l’autre sans se rompre brusquement pour revenir à la maladresse.

Cependant, le Pilates en lui-même n’était pas un danseur et les bienfaits du Pilates ne se limitent pas aux danseurs.

L’avantage du PILATES DEBOUT est qu’il élimine l’équipement et bon nombre des complications du Pilates. Vous pouvez faire du Pilates partout où vous pouvez vous tenir debout (il est recommandé d’avoir un mur pour vous soutenir). Cependant, il commence par un chapitre sur les exercices classiques sur tapis.

Elle a développé son programme de Pilates debout parce qu'elle a remarqué que certains étudiants de Pilates obtenaient de bons résultats lorsqu'ils s'allongeaient sur un tapis - mais lorsqu'ils se levaient, ils revenaient à leurs vieilles habitudes de mauvaise posture. Elle souhaite que votre corps fonctionne de manière fluide et saine tout au long de votre vie quotidienne, ce qui implique bien plus de se lever que de s'allonger.

Le Pilates debout est particulièrement adapté aux personnes âgées, car les exercices de mise en charge peuvent aider à contrôler ou à prévenir l’ostéoporose. Et elle ajoute une annexe à cette condition.

La partie principale du livre est constituée d'exercices debout avec des images et des descriptions.