Joan Breibartin seisova pilates

Joan Breibartin seisova pilates

Joseph Pilates oli fitnessnero, jonka työ on tullut laajalti tunnetuksi vasta noin viidentoista viime vuoden aikana, vaikka hän asui ja työskenteli New Yorkissa noin neljäkymmentä vuotta.

Hänen perustarinansa on, että hän oli sairas lapsi, joka opiskeli anatomiaa ja fyysisiä tieteenaloja, kuten joogaa (vaikka olisi mielenkiintoista tietää, miten hän oppi joogasta - se ei todellakaan ollut laajalti tunnettu lännessä 1800-luvun lopulla. Kirjoittiko joku edelläkävijä kirjan joogasta saksaksi, vaikka Intia oli Englannin siirtomaa?

Ei ole niin vaikeaa ymmärtää, kuinka hän oppi fyysisen kulttuurin salaisuudet länsimaisista tieteenaloista, koska hänen äitinsä oli naturopatia ja isänsä voimistelija. Tavallinen lyhyt versio hänen elämäkerrasta ei kerro heistä paljon enempää, mutta heidän on täytynyt auttaa lastaan, vaikka hän ansaitseekin paljon tunnustusta omista anatomiaopinnoistaan ​​ja terveydenhuoltotyöstään.

Englannin hallituksen internoituessaan Mansaarella ensimmäisen maailmansodan aikana (koska hän oli Saksan kansalainen), hän aloitti uransa kehittämällä laitteita, jotka auttavat korjaamaan ihmisten fyysisiä toimintahäiriöitä. Hän improvisoi väliaikaisia ​​koneita auttaakseen työharjoittelijatovereitaan.

Perustettuaan studionsa New Yorkiin, samassa rakennuksessa toimiva tanssijaryhmä löysi hänet. Sana levisi nopeasti hänen kyvystään auttaa loukkaantuneita tanssijoita, ja hänen fanejaan olivat Martha Graham ja George Ballanchine.

Pilates sopii ainutlaatuisesti tanssijoille, koska se korostaa sekä joustavuutta että voimaa. Ja mikä tärkeintä, koska se vaatii siroa, toiminnallista siirtymistä harjoituksesta toiseen. Pilates-opiskelija työskentelee virtauksen puolesta siirtyäkseen liikkeestä toiseen katkeamatta yhtäkkiä palatakseen kömpelyyteen.

Pilates itse ei kuitenkaan ollut tanssija, eivätkä Pilatesin edut rajoitu tanssijoihin.

STANDING PILATESin etuna on, että se eliminoi laitteet ja monet Pilatesin komplikaatiot. Pilatesta voi tehdä missä vain, missä pystyt seisomaan (seinä on suositeltavaa olla tukena). Se alkaa kuitenkin luvulla klassisista mattoharjoituksista.

Hän kehitti seisova Pilates-ohjelmansa, koska hän huomasi, että jotkut Pilates-opiskelijat saivat hyviä tuloksia makaaessaan matolla - mutta kun he nousivat seisomaan, he palasivat vanhoihin huonoihin asentoihinsa. Hän haluaa kehosi toimivan sujuvasti ja terveellisesti koko päivittäisen elämäsi ajan - johon kuuluu paljon enemmän nouseminen kuin makuulle.

Seisomapilates on erityisen hyvä iäkkäille ihmisille, koska painoa kantavat harjoitukset voivat auttaa hallitsemaan tai ehkäisemään osteoporoosia. Ja hän lisää liitteen tähän ehtoon.

Kirjan pääosa koostuu seisomaharjoituksista kuvilla ja kuvauksilla.