Pilates de pie de Joan Breibart

Pilates de pie de Joan Breibart

Joseph Pilates fue un genio del fitness cuyo trabajo sólo se ha vuelto ampliamente conocido en los últimos quince años, aunque vivió y trabajó en la ciudad de Nueva York durante unos cuarenta años.

Su historia básica es que era un niño enfermizo que estudiaba anatomía y disciplinas físicas como el yoga (aunque sería interesante saber cómo aprendió sobre el yoga; ciertamente no era muy conocido en Occidente a finales del siglo XIX. ¿Algún pionero escribió un libro sobre yoga en alemán a pesar de que la India era una colonia inglesa?

No es tan difícil entender cómo aprendió los secretos de la cultura física de las disciplinas occidentales, ya que su madre era naturópata y su padre gimnasta. La habitual versión corta de su biografía no dice mucho más sobre ellos, pero debieron haber ayudado a su hijo, aunque él merece mucho crédito por sus propios estudios de anatomía y sus esfuerzos por cuidar su salud.

Mientras estuvo internado por el gobierno inglés en la Isla de Man durante la Primera Guerra Mundial (porque era ciudadano alemán), comenzó su carrera desarrollando dispositivos para ayudar a corregir las disfunciones físicas de las personas. Improvisó artilugios improvisados ​​para ayudar a sus compañeros internos.

Después de instalar su estudio en la ciudad de Nueva York, fue descubierto por un grupo de bailarines con sede en el mismo edificio. Rápidamente se corrió la voz sobre su capacidad para ayudar a los bailarines lesionados, y entre sus fanáticos se encontraban Martha Graham y George Ballanchine.

Pilates es especialmente adecuado para bailarines porque enfatiza tanto la flexibilidad como la fuerza. Y lo más importante, porque requiere una transición elegante y funcional de un ejercicio al siguiente. Un estudiante de Pilates trabaja para que la fluidez pase de un movimiento al siguiente sin romperse repentinamente y volver a la torpeza.

Sin embargo, Pilates en sí no era un bailarín y los beneficios de Pilates no se limitan a los bailarines.

La ventaja del PILATES DE PIE es que elimina el equipamiento y muchas de las complicaciones del Pilates. Puedes hacer Pilates en cualquier lugar donde puedas pararte (se recomienda tener una pared como apoyo). Sin embargo, comienza con un capítulo sobre ejercicios clásicos en colchoneta.

Desarrolló su programa de Pilates de pie porque notó que algunos estudiantes de Pilates obtenían buenos resultados cuando se tumbaban sobre una colchoneta, pero cuando se levantaban, volvían a sus viejos hábitos de mala postura. Quiere que su cuerpo funcione sin problemas y de forma saludable durante toda su vida diaria, lo que incluye mucho más levantarse que acostarse.

Pilates de pie es particularmente bueno para las personas mayores porque los ejercicios con pesas pueden ayudar a controlar o prevenir la osteoporosis. Y añade un apéndice a esta condición.

La parte principal del libro consta de ejercicios de pie con imágenes y descripciones.