Standing Pilates από την Joan Breibart

Standing Pilates από την Joan Breibart

Ο Τζόζεφ Πιλάτες ήταν μια ιδιοφυΐα του γυμναστηρίου του οποίου η δουλειά έγινε ευρέως γνωστή μόλις τα τελευταία δεκαπέντε περίπου χρόνια, αν και έζησε και εργάστηκε στη Νέα Υόρκη για περίπου σαράντα χρόνια.

Η βασική του ιστορία είναι ότι ήταν ένα άρρωστο παιδί που σπούδαζε ανατομία και φυσικούς κλάδους όπως η γιόγκα (αν και θα ήταν ενδιαφέρον να μάθουμε πώς έμαθε για τη γιόγκα - σίγουρα δεν ήταν ευρέως γνωστό στη Δύση στα τέλη του 19ου αιώνα. Έγραψε κάποιος πρωτοπόρος ένα βιβλίο για τη γιόγκα στα γερμανικά, παρόλο που η Ινδία ήταν αγγλική αποικία;

Δεν είναι τόσο δύσκολο να καταλάβει κανείς πώς έμαθε τα μυστικά της φυσικής κουλτούρας από δυτικούς κλάδους, αφού η μητέρα του ήταν φυσιοπαθής και ο πατέρας του γυμναστής. Η συνηθισμένη σύντομη εκδοχή της βιογραφίας του δεν λέει πολλά περισσότερα γι 'αυτούς, αλλά πρέπει να βοήθησαν το παιδί τους, αν και του αξίζουν πολλά εύσημα για τις δικές του σπουδές ανατομίας και τις προσπάθειές του στον τομέα της υγείας.

Ενώ εγκλωβίστηκε από την αγγλική κυβέρνηση στη Νήσο του Μαν κατά τη διάρκεια του Α' Παγκοσμίου Πολέμου (επειδή ήταν Γερμανός πολίτης), ξεκίνησε την καριέρα του αναπτύσσοντας συσκευές που βοηθούν στη διόρθωση των σωματικών δυσλειτουργιών των ανθρώπων. Αυτοσχεδίασε αυτοσχέδια μηχανήματα για να βοηθήσει τους συναδέλφους του.

Αφού έστησε το στούντιο του στη Νέα Υόρκη, τον ανακάλυψε ένας θίασος χορευτών με έδρα το ίδιο κτίριο. Γρήγορα διαδόθηκε η είδηση ​​για την ικανότητά του να βοηθά τραυματισμένους χορευτές και οι θαυμαστές του ήταν η Martha Graham και ο George Ballanchine.

Το Pilates ταιριάζει μοναδικά σε χορευτές γιατί δίνει έμφαση τόσο στην ευελιξία όσο και στη δύναμη. Και το πιο σημαντικό, γιατί απαιτεί μια χαριτωμένη, λειτουργική μετάβαση από τη μια άσκηση στην άλλη. Ένας μαθητής του Pilates εργάζεται ώστε η ροή να πηγαίνει από τη μια κίνηση στην άλλη χωρίς να σπάσει ξαφνικά για να επιστρέψει στην αδεξιότητα.

Ωστόσο, το ίδιο το Pilates δεν ήταν χορευτής και τα οφέλη του Pilates δεν περιορίζονται στους χορευτές.

Το πλεονέκτημα του STANDING PILATES είναι ότι εξαλείφει τον εξοπλισμό και πολλές από τις επιπλοκές του Pilates. Μπορείτε να κάνετε Pilates οπουδήποτε μπορείτε (συνιστάται να έχετε έναν τοίχο για υποστήριξη). Ωστόσο, ξεκινά με ένα κεφάλαιο για τις κλασικές ασκήσεις ματ.

Ανέπτυξε το πρόγραμμά της για όρθιους Pilates επειδή παρατήρησε ότι ορισμένοι μαθητές Pilates είχαν καλά αποτελέσματα όταν ξάπλωσαν σε ένα χαλάκι - αλλά όταν σηκώθηκαν, επέστρεψαν στις παλιές συνήθειές τους για κακή στάση του σώματος. Θέλει το σώμα σας να λειτουργεί ομαλά και υγιεινά καθ 'όλη τη διάρκεια της καθημερινότητάς σας - που περιλαμβάνει πολύ περισσότερο το να σηκώνεστε παρά να ξαπλώνετε.

Το όρθιο Pilates είναι ιδιαίτερα καλό για τους ηλικιωμένους, επειδή οι ασκήσεις με βάρος μπορούν να βοηθήσουν στον έλεγχο ή στην πρόληψη της οστεοπόρωσης. Και προσθέτει ένα παράρτημα σε αυτή την κατάσταση.

Το κύριο μέρος του βιβλίου αποτελείται από τις όρθιες ασκήσεις με εικόνες και περιγραφές.