Stående Pilates af Joan Breibart

Stående Pilates af Joan Breibart

Joseph Pilates var et fitnessgeni, hvis arbejde først er blevet almindeligt kendt i de sidste femten år eller deromkring, selvom han boede og arbejdede i New York City i omkring fyrre år.

Hans grundlæggende historie er, at han var et sygeligt barn, der studerede anatomi og fysiske discipliner som yoga (selvom det ville være interessant at vide, hvordan han lærte yoga – det var bestemt ikke almindeligt kendt i Vesten i slutningen af ​​det 19. århundrede. Skrev en eller anden pioner en bog om yoga på tysk, selvom Indien var en engelsk koloni?

Det er ikke så svært at forstå, hvordan han lærte den fysiske kulturs hemmeligheder fra vestlige discipliner, da hans mor var naturlæge, og hans far var gymnast. Den sædvanlige korte version af hans biografi siger ikke meget mere om dem, men de må have hjulpet deres barn, selvom han fortjener en stor ros for sine egne anatomistudier og sin sundhedsindsats.

Mens han var interneret af den engelske regering på Isle of Man under Første Verdenskrig (fordi han var tysk statsborger), begyndte han sin karriere med at udvikle enheder til at hjælpe med at rette op på folks fysiske fejl. Han improviserede provisoriske genstande for at hjælpe sine andre praktikanter.

Efter at have oprettet sit studie i New York City, blev han opdaget af en gruppe dansere baseret i samme bygning. Ordet spredte sig hurtigt om hans evne til at hjælpe skadede dansere, og hans fans omfattede Martha Graham og George Ballanchine.

Pilates er unikt velegnet til dansere, fordi det lægger vægt på både fleksibilitet og styrke. Og vigtigst af alt, fordi det kræver en yndefuld, funktionel overgang fra den ene øvelse til den næste. En pilates-elev arbejder for, at flowet går fra den ene bevægelse til den næste uden pludselig at bryde for at vende tilbage til klodsethed.

Pilates selv var dog ikke en danser, og fordelene ved Pilates er ikke begrænset til dansere.

Fordelen ved STÅENDE PILATES er, at det eliminerer udstyret og mange af komplikationerne ved Pilates. Du kan lave Pilates hvor som helst du kan stå (det anbefales at have en væg til støtte). Det begynder dog med et kapitel om klassiske måtteøvelser.

Hun udviklede sit stående Pilates-program, fordi hun lagde mærke til, at nogle pilateselever fik gode resultater, når de lå på en måtte – men da de rejste sig, vendte de tilbage til deres gamle vaner med dårlig kropsholdning. Hun vil gerne have, at din krop fungerer gnidningsfrit og sundt i hele dit daglige liv – hvilket inkluderer at stå op meget mere end at ligge ned.

Stående Pilates er særligt godt for ældre mennesker, fordi vægtbærende øvelser kan hjælpe med at kontrollere eller forhindre osteoporose. Og hun tilføjer et bilag til denne tilstand.

Hoveddelen af ​​bogen består af stående øvelser med billeder og beskrivelser.