Pilates ve stoje od Joan Breibart

Pilates ve stoje od Joan Breibart

Joseph Pilates byl fitness génius, jehož práce se stala široce známou až v posledních zhruba patnácti letech, ačkoli žil a pracoval v New Yorku asi čtyřicet let.

Jeho základní příběh je, že byl neduživým dítětem, které studovalo anatomii a fyzické disciplíny, jako je jóga (ačkoli by bylo zajímavé vědět, jak se o józe dozvěděl – na Západě na konci 19. století rozhodně nebyla široce známá. Napsal nějaký průkopník knihu o józe v němčině, přestože Indie byla anglickou kolonií?

Není tak těžké pochopit, jak se ze západních disciplín naučil tajům tělesné kultury, vždyť jeho matka byla naturopatka a otec gymnasta. Obvyklá krátká verze jeho životopisu o nich nic moc neříká, ale svému dítěti museli pomoci, ačkoli si zaslouží velkou zásluhu za vlastní studium anatomie a úsilí o péči o zdraví.

Zatímco byl internován anglickou vládou na Isle of Man během první světové války (protože byl německým občanem), začal svou kariéru vývojem zařízení, která pomáhají napravovat fyzické poruchy lidí. Improvizoval provizorní zařízení, aby pomohl svým kolegům na stáži.

Po založení svého studia v New Yorku ho objevila skupina tanečníků sídlící ve stejné budově. Slovo o jeho schopnosti pomáhat zraněným tanečníkům se rychle rozšířilo a mezi jeho fanoušky patřili Martha Graham a George Ballanchine.

Pilates je jedinečně vhodný pro tanečníky, protože klade důraz na flexibilitu a sílu. A co je nejdůležitější, protože vyžaduje ladný, funkční přechod z jednoho cvičení na druhý. Student Pilates pracuje na plynutí pohybu od jednoho pohybu k druhému, aniž by se náhle zlomil a vrátil se k nemotornosti.

Pilates sám však nebyl tanečnicí a výhody pilates se neomezují pouze na tanečníky.

Výhodou STANDING PILATES je, že odpadá náčiní a mnohé komplikace Pilates. Pilates můžete cvičit kdekoli, kde můžete stát (doporučuje se mít zeď jako oporu). Začíná však kapitolou o klasických cvicích na podložce.

Svůj program pilates ve stoje vyvinula, protože si všimla, že někteří studenti pilates dosahovali dobrých výsledků, když leželi na podložce – ale když se postavili, vrátili se ke svým starým návykům špatného držení těla. Chce, aby vaše tělo fungovalo hladce a zdravě po celý váš každodenní život – což zahrnuje mnohem více vstávání než ležení.

Pilates ve stoje je zvláště vhodný pro starší lidi, protože cvičení s hmotností může pomoci kontrolovat nebo předcházet osteoporóze. A k této podmínce přidává dodatek.

Hlavní část knihy tvoří cvičení ve stoji s obrázky a popisy.