Изправен пилатес от Джоан Брейбарт

Изправен пилатес от Джоан Брейбарт

Джоузеф Пилатес беше фитнес гений, чиято работа стана широко известна едва през последните петнадесет години, въпреки че той живееше и работеше в Ню Йорк в продължение на около четиридесет години.

Неговата основна история е, че той е бил болнаво дете, което е изучавало анатомия и физически дисциплини като йога (въпреки че би било интересно да се знае как е научил за йога - със сигурност не е била широко известна на Запад в края на 19 век. Дали някой пионер е написал книга за йога на немски, въпреки че Индия е била английска колония?

Не е толкова трудно да се разбере как е научил тайните на физическата култура от западните дисциплини, след като майка му е натуропат, а баща му е гимнастик. Обичайната кратка версия на биографията му не казва много повече за тях, но те трябва да са помогнали на детето си, въпреки че той заслужава голяма заслуга за собствените си изследвания на анатомията и усилията си в грижата за здравето.

Докато е бил интерниран от английското правителство на остров Ман по време на Първата световна война (тъй като е бил германски гражданин), той започва кариерата си с разработване на устройства, които помагат за коригиране на физическите неизправности на хората. Той импровизира импровизирани устройства, за да помогне на своите колеги стажанти.

След като създава студиото си в Ню Йорк, той е открит от група танцьори, базирани в същата сграда. Мълвата бързо се разпространи за способността му да помага на ранени танцьори, а сред феновете му бяха Марта Греъм и Джордж Баланчин.

Пилатесът е изключително подходящ за танцьори, защото подчертава както гъвкавостта, така и силата. И най-важното, защото изисква грациозен, функционален преход от едно упражнение към следващото. Ученик по пилатес работи за поток, за да премине от едно движение към следващо, без внезапно да се счупи, за да се върне към тромавостта.

Самият пилатес обаче не е бил танцьор и ползите от пилатес не се ограничават само до танцьорите.

Предимството на STANDING PILATES е, че елиминира оборудването и много от усложненията на пилатес. Можете да правите пилатес навсякъде, където можете да стоите (препоръчително е да имате стена за опора). Започва обаче с глава за класическите упражнения на постелка.

Тя разработи програмата си за прав пилатес, защото забеляза, че някои ученици на пилатес постигат добри резултати, когато лежат на постелка - но когато се изправят, те се връщат към старите си навици на лоша стойка. Тя иска тялото ви да функционира гладко и здравословно през цялото ви ежедневие - което включва много повече ставане, отколкото лягане.

Стоящият пилатес е особено добър за по-възрастни хора, тъй като упражненията за носене на тежести могат да помогнат за контролиране или предотвратяване на остеопороза. И тя добавя приложение към това състояние.

Основната част на книгата се състои от упражнения от стоеж със снимки и описания.