يقف بيلاتيس بواسطة جوان بريبارت

يقف بيلاتيس بواسطة جوان بريبارت

كان جوزيف بيلاتس عبقريًا في اللياقة البدنية، ولم تصبح أعماله معروفة على نطاق واسع إلا في الخمسة عشر عامًا الماضية أو نحو ذلك، على الرغم من أنه عاش وعمل في مدينة نيويورك لمدة أربعين عامًا تقريبًا.

قصته الأساسية هي أنه كان طفلاً مريضاً درس علم التشريح والتخصصات الجسدية مثل اليوغا (على الرغم من أنه سيكون من المثير للاهتمام معرفة كيف تعلم عن اليوغا - فمن المؤكد أنها لم تكن معروفة على نطاق واسع في الغرب في أواخر القرن التاسع عشر. هل كتب أحد الرواد كتاباً عن اليوغا باللغة الألمانية على الرغم من أن الهند كانت مستعمرة إنجليزية؟

ليس من الصعب أن نفهم كيف تعلم أسرار الثقافة البدنية من التخصصات الغربية، لأن والدته كانت معالجة طبيعية وكان والده لاعب جمباز. النسخة القصيرة المعتادة من سيرته الذاتية لا تقول الكثير عنهم، لكن لا بد أنهم ساعدوا طفلهم، على الرغم من أنه يستحق الكثير من الفضل في دراساته التشريحية وجهوده في مجال الرعاية الصحية.

أثناء اعتقاله من قبل الحكومة الإنجليزية في جزيرة آيل أوف مان خلال الحرب العالمية الأولى (لأنه كان مواطنًا ألمانيًا)، بدأ حياته المهنية من خلال تطوير أجهزة للمساعدة في تصحيح الأعطال الجسدية لدى الأشخاص. لقد ارتجل أدوات بدائية مؤقتة لمساعدة زملائه المتدربين.

بعد إنشاء الاستوديو الخاص به في مدينة نيويورك، تم اكتشافه من قبل فرقة من الراقصين المتمركزين في نفس المبنى. انتشر الخبر بسرعة حول قدرته على مساعدة الراقصين المصابين، ومن بين معجبيه مارثا جراهام وجورج بلانشين.

البيلاتس مناسبة بشكل فريد للراقصين لأنها تؤكد على المرونة والقوة. والأهم من ذلك، أنه يتطلب انتقالًا وظيفيًا ورشيقًا من تمرين إلى آخر. يعمل طالب البيلاتس على أن ينتقل التدفق من حركة إلى أخرى دون أن ينقطع فجأة ليعود إلى الحماقة.

ومع ذلك، فإن البيلاتس في حد ذاته لم يكن راقصًا ولا تقتصر فوائد البيلاتس على الراقصين.

ميزة البيلاتيس الوقوف هي أنها تزيل المعدات والعديد من مضاعفات البيلاتس. يمكنك ممارسة البيلاتس في أي مكان يمكنك الوقوف فيه (يوصى أن يكون لديك جدار للدعم). ومع ذلك، فإنه يبدأ بفصل عن تمارين السجادة الكلاسيكية.

لقد طورت برنامج البيلاتس الخاص بها لأنها لاحظت أن بعض طلاب البيلاتس كانوا يحصلون على نتائج جيدة عندما يستلقون على السجادة - ولكن عندما يقفون، يعودون إلى عاداتهم القديمة المتمثلة في الوضع السيئ. إنها تريد أن يعمل جسمك بسلاسة وصحة طوال حياتك اليومية - والتي تتضمن النهوض أكثر من الاستلقاء.

تعتبر تمارين البيلاتس واقفة مفيدة بشكل خاص لكبار السن لأن تمارين تحمل الوزن يمكن أن تساعد في السيطرة على هشاشة العظام أو الوقاية منها. وتضيف ملحقًا لهذا الشرط.

يتكون الجزء الرئيسي من الكتاب من تمارين الوقوف مع الصور والأوصاف.