Naturopatie și terapie cu apă

Naturopatie și terapie cu apă

Te-ai gândit vreodată la beneficiile terapeutice ale apei?Majoritatea oamenilor ar putea crede că apa este destinată doar pentru băut, scăldat și înot. Desigur, apa de băut este cel mai important lucru, dar poți folosi apa și pentru a calma durerile de cap, durerile de spate, constipația și crampele menstruale. Provocarea în societatea modernă este că majoritatea oamenilor așteaptă remedii instantanee pentru problemele lor. Persoanele cu migrene se așteaptă la o pastilă magică pentru a le calma durerea, astfel încât să poată sta la computer timp de zece ore fără să ia pauză. Alte persoane suferă de dureri de spate și doresc o medicație rapidă pentru a ameliora durerea, fără a-și face în mod regulat timp pentru exerciții fizice, exerciții fizice și oxigenare a coloanei vertebrale. În naturopatie, apa este folosită pentru băile șoldurilor și coloanei vertebrale pentru a înmuia capul și picioarele. Acest lucru poate părea prea simplu pentru a fi eficient, dar apa prezintă efecte foarte terapeutice fără efecte secundare periculoase.

Vreau doar să ofer o tehnică de ameliorare a durerilor de cap pe care am învățat-o la Nisargopchar Naturopathy Ashram din Pune, India. Clătiți-vă mai întâi capulapa recetimp de aproximativ 5 minute, menținând restul corpului uscat. Apoi, înfășurați-vă capul cu un prosop umed. Acum adu o găleată cu tinefierbinteApă pentru a înmuia picioarele. Stați cu picioarele în apa fierbinte timp de 10 până la 15 minute. Închideți ochii și urmăriți-vă respirația pentru a vă calma mintea. Această tehnică vă răcește capul în timp ce vă încălzește picioarele și crește fluxul de sânge, ceea ce ameliorează durerile de cap. Desigur, este mai ușor să iei o pastilă, dar chiar te-ai gândit la posibilele efecte secundare ale analgezicelor? Ce poți face cu rinichii tăi pe termen lung? Ați cercetat vreodată efectele secundare ale calmantelor? Crezi că niciuna dintre aceste avertismente nu se aplică în cazul tău?

Singurul moment în care apa nu este potrivită este momentul exact în care toată lumea pare să o ia. Aceasta înseamnă că apa nu trebuie consumată niciodată în timpul meselor. Bea apă cu cel puțin 30 de minute înainte de masă sau cu 30 până la 60 de minute după masă. Acest lucru este recomandat atât în ​​medicina naturistă, cât și în medicina tradițională chineză, dar din anumite motive, omul obișnuit nu învață niciodată acest lucru la școală.

Bea cel mult puțină apă în timpul meselor sau adaugă supă la masă. Apa din timpul meselor diluează sucurile digestive și îngreunează stomacul să-și facă treaba. Este posibil să fi observat oameni folosind apă pentru a-și înghiți mâncarea. Această practică indică faptul că nu își mestecă alimentele în mod adecvat și, prin urmare, consideră că este necesar să bea o sticlă plină de apă la fiecare masă. De obicei, îi întreb pe prietenii cu acest obicei dacă l-au făcutDinții în stomacaceasta va mesteca bine mâncarea pentru ei odată ce ajunge acolo. În multe cazuri ei răspund că bunicile le dădeau mereu aceleași sfaturi. Acesta este un bun exemplu al modului în care bunicile știu mult mai multe despre sănătate decât învățăm noi în programele școlare de educație pentru sănătate.

Dacă credeți că băuturile răcoritoare și cafeaua oferă suficientă apă pentru a vă menține corpul hidratat, puteți crede și că cumpărăturile la vitrine sunt un exercițiu suficient! Apa proaspătă și sucurile proaspăt stoarse sunt de departe cele mai bune fluide pentru a satisface nevoile organismului dumneavoastră. Dacă ai poftă de ceva mai puternic, ceaiul verde este o opțiune sănătoasă, tonifică. După cum subliniază toți prietenii mei, sunt încă o iubitoare de cafea! Spre meritul meu, în ultimii douăzeci de ani am trecut de la zece căni pe zi la o ceașcă pe zi. Sunt destul de mulțumit de acest progres, deși știu că Dr. Jacob va clătina din cap când mă va vedea sorbindu-mi după-amiazaJava.