Naturopatia e hidroterapia

Naturopatia e hidroterapia

Você já pensou nos benefícios terapêuticos da água?A maioria das pessoas pode pensar que a água serve apenas para beber, tomar banho e nadar. Claro, beber água é o mais importante, mas você também pode usar água para aliviar dores de cabeça, dores nas costas, prisão de ventre e cólicas menstruais. O desafio da sociedade moderna é que a maioria das pessoas espera soluções instantâneas para os seus problemas. Pessoas com enxaqueca esperam que uma pílula mágica alivie a dor, para que possam ficar sentadas em frente ao computador por dez horas sem fazer pausa. Outras pessoas sofrem de dores nas costas e desejam um medicamento rápido para aliviar a dor, sem reservar tempo regularmente para praticar exercícios, exercitar e oxigenar a coluna. Na naturopatia, a água é usada em banhos de quadril e coluna para molhar a cabeça e os pés. Isto pode parecer simples demais para ser eficaz, mas a água apresenta efeitos muito terapêuticos sem quaisquer efeitos colaterais perigosos.

Quero apenas oferecer uma técnica para aliviar dores de cabeça que aprendi no Nisargopchar Naturopathy Ashram em Pune, Índia. Enxágue a cabeça primeiroágua friapor cerca de 5 minutos, mantendo o resto do corpo seco. Em seguida, enrole a cabeça com uma toalha úmida. Agora traga um balde com vocêquenteÁgua para molhar os pés. Sente-se com os pés na água quente por 10 a 15 minutos. Feche os olhos e siga sua respiração para acalmar sua mente. Essa técnica esfria a cabeça enquanto aquece os pés e aumenta o fluxo sanguíneo, o que alivia as dores de cabeça. Claro que é mais fácil tomar apenas um comprimido, mas você já pensou realmente nos possíveis efeitos colaterais dos analgésicos? O que você pode fazer com seus rins a longo prazo? Você já pesquisou os efeitos colaterais dos analgésicos? Você acha que nenhum desses avisos se aplica a você?

O único momento em que a água não é adequada é o horário exato em que todos parecem tomá-la. Isso significa que a água nunca deve ser consumida durante as refeições. Beba água pelo menos 30 minutos antes ou 30 a 60 minutos depois das refeições. Isto é recomendado tanto na naturopatia como na medicina tradicional chinesa, mas por alguma razão a pessoa média nunca aprende isto na escola.

Beba no máximo um pouco de água durante as refeições ou adicione sopa à refeição. A água durante as refeições dilui os sucos digestivos e dificulta o trabalho do estômago. Você deve ter observado pessoas usando água para engolir os alimentos. Essa prática indica que eles não mastigam adequadamente os alimentos e, portanto, precisam beber uma garrafa cheia de água em cada refeição. Costumo perguntar a amigos com esse hábito se eles já fizeram issoDentes no estômagoisso irá mastigar bem a comida para eles assim que ela chegar lá. Em muitos casos respondem que as avós sempre lhes davam os mesmos conselhos. Este é um bom exemplo de como as avós sabem muito mais sobre saúde do que aprendemos nos programas escolares de educação sanitária.

Se você acredita que refrigerantes e café fornecem água suficiente para manter seu corpo hidratado, você também pode acreditar que olhar vitrines é exercício suficiente! Água fresca e sucos naturais são de longe os melhores líquidos para atender às necessidades do seu corpo. Se você deseja algo mais forte, o chá verde é uma opção tônica e saudável. Como todos os meus amigos apontam, ainda sou um ávido amante de café! Para meu crédito, nos últimos vinte anos passei de dez xícaras por dia para uma xícara por dia. Estou muito feliz com esse progresso, embora saiba que o Dr. Jacob vai balançar a cabeça quando me ver bebendo minha tardeJava.