Naturopatia i terapia wodna

Naturopatia i terapia wodna

Czy zastanawiałeś się kiedyś nad terapeutycznymi właściwościami wody?Większość ludzi może pomyśleć, że woda służy wyłącznie do picia, kąpieli i pływania. Oczywiście najważniejsze jest picie wody, ale można jej używać także przy bólach głowy, pleców, zaparciach i bólach menstruacyjnych. Wyzwaniem współczesnego społeczeństwa jest to, że większość ludzi oczekuje natychmiastowych środków zaradczych na swoje problemy. Osoby cierpiące na migrenę oczekują, że magiczna pigułka złagodzi ich ból, dzięki czemu będą mogli siedzieć przy komputerze przez dziesięć godzin bez przerwy. Inni ludzie cierpią na ból pleców i potrzebują szybkiego leku, aby złagodzić ból, bez konieczności regularnego poświęcania czasu na ćwiczenia, ćwiczenia i dotlenienie kręgosłupa. W naturopatii wodę wykorzystuje się do kąpieli bioder i kręgosłupa w celu moczenia głowy i stóp. Może się to wydawać zbyt proste, aby było skuteczne, ale woda wykazuje bardzo terapeutyczne działanie, bez żadnych niebezpiecznych skutków ubocznych.

Chcę tylko zaoferować technikę łagodzenia bólów głowy, której nauczyłem się w Nisargopchar Naturopatii Ashram w Pune w Indiach. Najpierw opłucz głowęzimna wodaprzez około 5 minut, utrzymując resztę ciała suchą. Następnie owiń głowę wilgotnym ręcznikiem. Teraz weź ze sobą wiadrogorącyWoda do moczenia stóp. Usiądź ze stopami w gorącej wodzie przez 10 do 15 minut. Zamknij oczy i podążaj za oddechem, aby uspokoić umysł. Technika ta chłodzi głowę, jednocześnie rozgrzewając stopy i zwiększa przepływ krwi, co łagodzi bóle głowy. Oczywiście łatwiej jest po prostu wziąć pigułkę, ale czy naprawdę pomyślałeś o możliwych skutkach ubocznych środków przeciwbólowych? Co możesz zrobić ze swoimi nerkami w dłuższej perspektywie? Czy kiedykolwiek badałeś skutki uboczne leków przeciwbólowych? Czy uważasz, że żadne z tych ostrzeżeń Cię nie dotyczy?

Jedynym momentem, w którym woda nie jest odpowiednia, jest dokładny moment, w którym wydaje się, że wszyscy ją piją. Oznacza to, że nigdy nie należy pić wody podczas posiłków. Pij wodę co najmniej 30 minut przed posiłkiem lub 30 do 60 minut po posiłku. Jest to zalecane zarówno w naturopatii, jak i tradycyjnej medycynie chińskiej, ale z jakiegoś powodu przeciętny człowiek nigdy nie uczy się tego w szkole.

Podczas posiłków pij maksymalnie niewielką ilość wody lub dodawaj do posiłku zupę. Woda podczas posiłków rozrzedza soki trawienne i utrudnia pracę żołądka. Być może zaobserwowałeś ludzi używających wody do połykania jedzenia. Praktyka ta wskazuje, że nie przeżuwają odpowiednio jedzenia i dlatego konieczne jest wypijanie pełnej butelki wody do każdego posiłku. Zwykle pytam znajomych, którzy mają ten nawyk, czy to zrobiliZęby w brzuchuto dokładnie przeżuje jedzenie, gdy tam wyląduje. W wielu przypadkach odpowiadają, że babcie zawsze dawały im te same rady. To dobry przykład tego, że babcie wiedzą o zdrowiu znacznie więcej, niż dowiadujemy się ze szkolnych programów edukacji zdrowotnej.

Jeśli wierzysz, że napoje bezalkoholowe i kawa dostarczają wystarczającej ilości wody, aby utrzymać nawodnienie organizmu, możesz również wierzyć, że zakupy w witrynach sklepowych wystarczą do ćwiczeń! Świeża woda i świeżo wyciskane soki to zdecydowanie najlepsze płyny zaspokajające potrzeby organizmu. Jeśli masz ochotę na coś mocniejszego, zielona herbata jest zdrową, tonizującą opcją. Jak podkreślają wszyscy moi znajomi, nadal jestem zagorzałą miłośniczką kawy! Muszę przyznać, że w ciągu ostatnich dwudziestu lat przeszedłem z dziesięciu filiżanek dziennie do jednej filiżanki dziennie. Jestem całkiem zadowolony z tego postępu, chociaż wiem, że doktor Jacob pokręci głową, gdy zobaczy, że popijam popołudnieJawa.