Naturopātija un ūdens terapija

Naturopātija un ūdens terapija

Vai esat kādreiz domājuši par ūdens terapeitiskajiem ieguvumiem?Lielākā daļa cilvēku varētu domāt, ka ūdens ir paredzēts tikai dzeršanai, vannai un peldēšanai. Protams, pats svarīgākais ir dzeramais ūdens, taču ar ūdeni var arī mazināt galvassāpes, muguras sāpes, aizcietējumus un menstruāciju krampjus. Mūsdienu sabiedrības izaicinājums ir tāds, ka lielākā daļa cilvēku sagaida tūlītējus risinājumus savām problēmām. Cilvēki ar migrēnu sagaida, ka burvju tablete atvieglos viņu sāpes, lai viņi varētu sēdēt pie datora desmit stundas bez pārtraukuma. Citi cilvēki cieš no muguras sāpēm un vēlas ātri saņemt medikamentus sāpju mazināšanai, regulāri netērējot laiku vingrošanai, vingrošanai un mugurkaula skābekļa padevei. Naturopātijā ūdeni izmanto gurnu un mugurkaula vannām, lai mērcētu galvu un pēdas. Tas var izklausīties pārāk vienkārši, lai būtu efektīvs, taču ūdenim ir ļoti terapeitiska iedarbība bez bīstamām blakusparādībām.

Es tikai vēlos piedāvāt paņēmienu galvassāpju mazināšanai, ko apguvu Nisargopchar Naturopathy Ashram Punē, Indijā. Vispirms noskalojiet galvuauksts ūdensapmēram 5 minūtes, vienlaikus saglabājot pārējo ķermeņa daļu sausu. Tālāk aptiniet galvu ar mitru dvieli. Tagad paņemiet līdzi spainikarstsŪdens kāju mērcēšanai. Sēdiet ar kājām karstā ūdenī 10 līdz 15 minūtes. Aizveriet acis un sekojiet savai elpošanai, lai nomierinātu prātu. Šis paņēmiens atdzesē galvu, vienlaikus sasildot pēdas un palielina asins plūsmu, kas mazina galvassāpes. Protams, vienkāršāk ir iedzert tableti, bet vai tiešām esat padomājuši par pretsāpju līdzekļu iespējamām blakusparādībām? Ko jūs varat darīt ar nierēm ilgtermiņā? Vai esat kādreiz pētījis pretsāpju līdzekļu blakusparādības? Vai jūs domājat, ka neviens no šiem brīdinājumiem uz jums neattiecas?

Vienīgais laiks, kad ūdens nav piemērots, ir precīzs laiks, kad visi to dzer. Tas nozīmē, ka ēdienreižu laikā nekad nedrīkst lietot ūdeni. Dzeriet ūdeni vismaz 30 minūtes pirms vai 30 līdz 60 minūtes pēc ēšanas. To iesaka gan naturopātijā, gan tradicionālajā ķīniešu medicīnā, taču nez kāpēc vidusmēra cilvēks to nekad nemācās skolā.

Ēdināšanas laikā dzeriet ne vairāk kā nedaudz ūdens vai pievienojiet ēdienreizei zupu. Ūdens ēdienreižu laikā atšķaida gremošanas sulas un apgrūtina kuņģa darbību. Iespējams, esat novērojis, kā cilvēki lieto ūdeni, lai norītu ēdienu. Šī prakse liecina, ka viņi nekošļā savu pārtiku pietiekami un tāpēc uzskata, ka katrā ēdienreizē ir jāizdzer pilna pudele ūdens. Es parasti jautāju draugiem ar šādu ieradumu, vai viņi to ir izdarījušiZobi vēderātas viņiem rūpīgi sakošļās ēdienu, tiklīdz tas tur nonāks. Daudzos gadījumos viņi atbild, ka vecmāmiņas vienmēr viņiem devušas vienu un to pašu padomu. Šis ir labs piemērs tam, ka vecmāmiņas par veselību zina daudz vairāk, nekā mēs mācāmies skolu veselības izglītības programmās.

Ja uzskatāt, ka bezalkoholiskie dzērieni un kafija nodrošina pietiekami daudz ūdens, lai jūsu ķermenis būtu hidratēts, jūs varat arī uzskatīt, ka iepirkšanās skatlogos ir pietiekams vingrinājums! Svaigs ūdens un svaigi spiestas sulas ir vislabākie šķidrumi, lai apmierinātu jūsu ķermeņa vajadzības. Ja vēlaties kaut ko stiprāku, zaļā tēja ir veselīga, tonizējoša iespēja. Kā norāda visi mani draugi, es joprojām esmu dedzīgs kafijas cienītājs! Man gods jāsaka, ka pēdējo divdesmit gadu laikā no desmit tasītēm dienā esmu kļuvis par vienu tasi dienā. Esmu diezgan apmierināts ar šo progresu, lai gan zinu, ka doktors Džeikobs pamāja ar galvu, kad redzēs, ka es malkoju savu pēcpusdienu.Java.