Naturopatia e idroterapia

Naturopatia e idroterapia

Hai mai pensato ai benefici terapeutici dell’acqua?Molte persone potrebbero pensare che l’acqua sia destinata solo a bere, fare il bagno e nuotare. Naturalmente la cosa più importante è bere acqua, ma puoi usarla anche per alleviare il mal di testa, il mal di schiena, la stitichezza e i crampi mestruali. La sfida nella società moderna è che la maggior parte delle persone si aspetta soluzioni immediate per i propri problemi. Le persone che soffrono di emicrania si aspettano una pillola magica per alleviare il loro dolore in modo da poter stare sedute al computer per dieci ore senza fare una pausa. Altre persone soffrono di mal di schiena e desiderano un farmaco rapido per alleviare il dolore senza prendersi regolarmente del tempo per fare esercizio, esercitare e ossigenare la colonna vertebrale. In naturopatia, l'acqua viene utilizzata per i bagni sui fianchi e sulla colonna vertebrale per bagnare la testa e i piedi. Potrebbe sembrare troppo semplice per essere efficace, ma l’acqua mostra effetti molto terapeutici senza effetti collaterali pericolosi.

Voglio solo offrire una tecnica per alleviare il mal di testa che ho imparato al Nisargopchar Naturopathy Ashram a Pune, in India. Prima risciacqua la testaacqua freddaper circa 5 minuti mantenendo il resto del corpo asciutto. Quindi, avvolgi la testa con un asciugamano umido. Adesso porta con te un secchiocaldoAcqua per immergere i piedi. Siediti con i piedi nell'acqua calda per 10-15 minuti. Chiudi gli occhi e segui il respiro per calmare la mente. Questa tecnica raffredda la testa mentre riscalda i piedi e aumenta il flusso sanguigno, alleviando il mal di testa. Naturalmente è più semplice prendere semplicemente una pillola, ma hai davvero pensato ai possibili effetti collaterali degli antidolorifici? Cosa puoi fare con i tuoi reni a lungo termine? Hai mai studiato gli effetti collaterali degli antidolorifici? Pensi che nessuno di questi avvertimenti si applichi a te?

L'unico momento in cui l'acqua non è adatta è l'ora esatta in cui sembra che tutti la prendano. Ciò significa che l’acqua non dovrebbe mai essere consumata durante i pasti. Bevi acqua almeno 30 minuti prima o 30-60 minuti dopo un pasto. Questo è raccomandato sia nella naturopatia che nella medicina tradizionale cinese, ma per qualche motivo la persona media non lo impara mai a scuola.

Bere al massimo un po' d'acqua durante i pasti oppure aggiungere una zuppa al pasto. L'acqua durante i pasti diluisce i succhi digestivi e rende più difficile il lavoro dello stomaco. Potresti aver osservato persone che usano l'acqua per ingoiare il cibo. Questa pratica indica che non masticano adeguatamente il cibo e quindi ritengono necessario bere una bottiglia piena d'acqua ad ogni pasto. Di solito chiedo agli amici con questa abitudine se l'hanno fattoDenti nello stomacoquesto masticherà accuratamente il cibo per loro una volta che atterrerà lì. In molti casi rispondono che le loro nonne davano loro sempre gli stessi consigli. Questo è un buon esempio di come le nonne sappiano molto di più sulla salute di quanto noi apprendiamo nei programmi di educazione sanitaria scolastica.

Se credi che le bevande analcoliche e il caffè forniscano abbastanza acqua per mantenere il tuo corpo idratato, potresti anche credere che guardare le vetrine sia un esercizio sufficiente! L'acqua dolce e i succhi appena spremuti sono di gran lunga i liquidi migliori per soddisfare le esigenze del tuo corpo. Se desideri qualcosa di più forte, il tè verde è un'opzione sana e tonica. Come sottolineano tutti i miei amici, sono ancora un appassionato amante del caffè! A mio merito va detto che negli ultimi vent'anni sono passato da dieci tazze al giorno a una tazza al giorno. Sono abbastanza soddisfatto di questi progressi, anche se so che il dottor Jacob scuoterà la testa quando mi vedrà sorseggiare il mio pomeriggioGiava.