Φυσικοπαθητική και υδατοθεραπεία

Φυσικοπαθητική και υδατοθεραπεία

Έχετε σκεφτεί ποτέ τα θεραπευτικά οφέλη του νερού;Οι περισσότεροι άνθρωποι μπορεί να πιστεύουν ότι το νερό προορίζεται μόνο για πόσιμο, μπάνιο και κολύμπι. Φυσικά, το πόσιμο νερό είναι το πιο σημαντικό πράγμα, αλλά μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε νερό για να ανακουφίσετε τους πονοκεφάλους, τον πόνο στην πλάτη, τη δυσκοιλιότητα και τις κράμπες της περιόδου. Η πρόκληση στη σύγχρονη κοινωνία είναι ότι οι περισσότεροι άνθρωποι περιμένουν άμεσες λύσεις για τα προβλήματά τους. Τα άτομα με ημικρανίες περιμένουν ένα μαγικό χάπι να ανακουφίσει τον πόνο τους, ώστε να μπορούν να κάθονται στον υπολογιστή για δέκα ώρες χωρίς να κάνουν διάλειμμα. Άλλοι άνθρωποι υποφέρουν από πόνο στην πλάτη και θέλουν μια γρήγορη φαρμακευτική αγωγή για να ανακουφίσουν τον πόνο χωρίς να αφιερώνουν τακτικά χρόνο για άσκηση, άσκηση και οξυγόνωση της σπονδυλικής στήλης. Στη φυσιοπάθεια, το νερό χρησιμοποιείται για λουτρά ισχίου και σπονδυλικής στήλης για να μουλιάσουν το κεφάλι και τα πόδια. Αυτό μπορεί να ακούγεται πολύ απλό για να είναι αποτελεσματικό, αλλά το νερό παρουσιάζει πολύ θεραπευτικά αποτελέσματα χωρίς επικίνδυνες παρενέργειες.

Θέλω απλώς να προσφέρω μια τεχνική για την ανακούφιση από πονοκεφάλους που έμαθα στο Nisargopchar Naturopathy Ashram στο Pune της Ινδίας. Ξεπλύνετε πρώτα το κεφάλι σαςκρύο νερόγια περίπου 5 λεπτά ενώ διατηρείτε το υπόλοιπο σώμα σας στεγνό. Στη συνέχεια, τυλίξτε το κεφάλι σας με μια υγρή πετσέτα. Τώρα φέρτε μαζί σας έναν κουβάκαυτόΝερό για να μουλιάσουν τα πόδια. Καθίστε με τα πόδια σας στο ζεστό νερό για 10 έως 15 λεπτά. Κλείστε τα μάτια σας και ακολουθήστε την αναπνοή σας για να ηρεμήσετε το μυαλό σας. Αυτή η τεχνική δροσίζει το κεφάλι σας ενώ ζεσταίνει τα πόδια σας και αυξάνει τη ροή του αίματος, η οποία ανακουφίζει από τους πονοκεφάλους. Φυσικά είναι πιο εύκολο να πάρετε απλώς ένα χάπι, αλλά έχετε σκεφτεί πραγματικά τις πιθανές παρενέργειες των παυσίπονων; Τι μπορείτε να κάνετε με τα νεφρά σας μακροπρόθεσμα; Ερευνήσατε ποτέ τις παρενέργειες των παυσίπονων; Πιστεύετε ότι καμία από αυτές τις προειδοποιήσεις δεν ισχύει για εσάς;

Η μόνη φορά που το νερό δεν είναι κατάλληλο είναι η ακριβής ώρα που φαίνεται να το παίρνουν όλοι. Αυτό σημαίνει ότι δεν πρέπει ποτέ να καταναλώνεται νερό κατά τη διάρκεια των γευμάτων. Πίνετε νερό τουλάχιστον 30 λεπτά πριν ή 30 με 60 λεπτά μετά το γεύμα. Αυτό συνιστάται τόσο στη φυσιοπαθητική όσο και στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική, αλλά για κάποιο λόγο ο μέσος άνθρωπος δεν το μαθαίνει ποτέ στο σχολείο.

Πίνετε το πολύ λίγο νερό κατά τη διάρκεια των γευμάτων ή προσθέστε σούπα στο γεύμα σας. Το νερό κατά τη διάρκεια των γευμάτων αραιώνει τους πεπτικούς χυμούς και δυσκολεύει το στομάχι να κάνει τη δουλειά του. Μπορεί να έχετε παρατηρήσει ανθρώπους που χρησιμοποιούν νερό για να καταπιούν το φαγητό τους. Αυτή η πρακτική δείχνει ότι δεν μασούν επαρκώς την τροφή τους και επομένως θεωρούν απαραίτητο να πίνουν ένα γεμάτο μπουκάλι νερό με κάθε γεύμα. Συνήθως ρωτάω φίλους με αυτή τη συνήθεια αν το έχουν κάνειΔόντια στο στομάχιΑυτό θα μασήσει καλά την τροφή για αυτούς μόλις προσγειωθεί εκεί μέσα. Σε πολλές περιπτώσεις απαντούν ότι οι γιαγιάδες τους πάντα τους έδιναν τις ίδιες συμβουλές. Αυτό είναι ένα καλό παράδειγμα του πώς οι γιαγιάδες γνωρίζουν πολύ περισσότερα για την υγεία από όσα μαθαίνουμε στα σχολικά προγράμματα αγωγής υγείας.

Αν πιστεύετε ότι τα αναψυκτικά και ο καφές παρέχουν αρκετό νερό για να κρατούν το σώμα σας ενυδατωμένο, μπορεί επίσης να πιστεύετε ότι το shopping window είναι αρκετή άσκηση! Το γλυκό νερό και οι φρεσκοστυμμένοι χυμοί είναι μακράν τα καλύτερα υγρά για να καλύψετε τις ανάγκες του σώματός σας. Αν λαχταράτε κάτι πιο δυνατό, το πράσινο τσάι είναι μια υγιεινή, τονωτική επιλογή. Όπως επισημαίνουν όλοι οι φίλοι μου, εξακολουθώ να είμαι μανιώδης λάτρης του καφέ! Προς τιμήν μου, τα τελευταία είκοσι χρόνια έχω πάει από δέκα φλιτζάνια την ημέρα σε ένα φλιτζάνι την ημέρα. Είμαι πολύ χαρούμενος με αυτή την πρόοδο, παρόλο που ξέρω ότι ο Δρ Τζέικομπ θα κουνήσει το κεφάλι του όταν με δει να ρουφάω το απόγευμα μουΙάβα.