العلاج الطبيعي والماء

العلاج الطبيعي والماء

هل فكرت يومًا في المزايا العلاجية للمياه؟ قد يعتقد معظم الناس أن الماء مخصص فقط للشرب والسباحة والسباحة. بطبيعة الحال ، فإن مياه الشرب هي أهم شيء ، ولكن يمكنك أيضًا استخدام الماء لتخفيف الصداع وآلام الظهر والإمساك والشكاوى الشهرية. التحدي في المجتمع الحديث هو أن معظم الناس يتوقعون علاجات فورية لمشاكلهم. يتوقع الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي أن يعيد حبوب منع الحمل السحرية آلامهم حتى يتمكنوا من الجلوس على الكمبيوتر لمدة عشر ساعات دون استراحة. يعاني أشخاص آخرون من آلام في الظهر ويريدون دواءًا سريعًا لتخفيف الألم دون قضاء الوقت بانتظام في تدريب وتدريب وتزويد العمود الفقري. يتم استخدام الماء في العلاج الطبيعي لحمامات الفخذ والعمود الفقري لاسترخاء الرأس والقدمين. قد يبدو هذا سهلاً للغاية ليكون فعالًا ، لكن الماء يظهر تأثيرًا علاجيًا للغاية دون آثار جانبية خطيرة.

أريد فقط أن أقدم تقنية لتخفيف الصداع الذي تعلمته في علاج Nisargopchar Natury Ashram في Pune ، الهند. شطف رأسك أولاً مع الماء البارد لمدة 5 دقائق مع الحفاظ على بقية جسمك جافًا. بعد ذلك ، لف رأسك بمنشفة رطبة. الآن اسحب دلوًا باستخدام Hot الماء لاستمتاع القدمين. اجلس قدميك في الماء الساخن لمدة 10 إلى 15 دقيقة. أغمض عينيك واتبع تنفسك لتهدئة عقلك. تبرد هذه التقنية رأسك وأنت تسخن قدميك وتزيد من الدورة الدموية التي تخفف الصداع. بالطبع ، من الأسهل تناول حبوب منع الحمل ، لكن هل فكرت حقًا في الآثار الجانبية المحتملة لمسكنات الألم؟ ماذا يمكنك أن تفعل مع كليتيك على المدى الطويل؟ هل سبق لك أن درست الآثار الجانبية لمسكنات الألم؟ هل تعتقد أن أيا من هذه التحذيرات تنطبق عليك؟

المرة الوحيدة إذا لم يكن الماء مناسبًا هو الوقت المحدد الذي يبدو فيه الجميع. هذا يعني أنه لا ينبغي أبدًا استهلاك الماء أثناء الوجبات. اشرب الماء قبل 30 دقيقة على الأقل أو 30 إلى 60 دقيقة من الوجبة. يوصى بهذا في العلاج الطبيعي والطب الصيني التقليدي ، ولكن لسبب ما لا يتعلم الشخص العادي هذا في المدرسة.

اشرب على الأكثر القليل من الماء أثناء الوجبات أو أضف حساء الوجبة. تم تخفيف الماء من عصائر الجهاز الهضمي أثناء الوجبات ويجعل من الصعب على المعدة القيام بعملها. ربما شاهدوا الأشخاص الذين يستخدمون الماء لابتلاع طعامهم. تشير هذه الممارسة إلى أنك لا تمضغ طعامك بما فيه الكفاية ، وبالتالي تعتبر أنه من الضروري شرب زجاجة ماء كاملة لكل وجبة. عادةً ما أسأل أصدقاء هذه العادة حول ما إذا كانوا قد فعلوا ذلك الأسنان في المعدة التي ستضغ الطعام جيدًا بمجرد انتهاءها. في كثير من الحالات ، يجيبون على أن جداتهم أعطتهم دائمًا نفس النصيحة. هذا مثال جيد على حقيقة أن Großmütter يعرف الكثير عن الصحة أكثر مما نتعلم في برامج التثقيف الصحي.

إذا كنت تعتقد أن المشروبات والقهوة غير الكحولية توفر ما يكفي من الماء لتزويد جسمك بالرطوبة ، فيمكنك أيضًا أن تصدق أن نافذة المتجر هي حركة كافية! المياه العذبة والعصائر الطازجة هي أفضل السوائل لتلبية احتياجات جسمك. إذا كنت تتوق إلى شيء أقوى ، فإن الشاي الأخضر هو خيار صحي. كما يؤكد جميع أصدقائي ، ما زلت من محبي القهوة المتحمس! على شرفتي ، انخفضت من عشرة أكواب يوميًا إلى كوب واحد في اليوم في العشرين عامًا الماضية. أنا راضٍ تمامًا عن هذا التقدم ، على الرغم من أنني أعلم أن الدكتور يعقوب سوف يهز رأسه عندما يرى كيف أتعامل مع Java .