العلاج الطبيعي - المبادئ الخمسة الأساسية

العلاج الطبيعي - المبادئ الخمسة الأساسية

مزايا وعيوب

تختلف المبادئ الأساسية للعلاج الطبيعي قليلاً عن التوصيات الشائعة الأخرى لحياة صحية. أعيد اكتشاف العلاج الطبيعي في القرن التاسع عشر من قبل أشخاص اختلفوا مع الممارسات الطبية التقليدية. في ذلك الوقت، كانت استعادة الصحة بالحد الأدنى من العلاج الطبي، من خلال النظام الغذائي وممارسة الرياضة والاستحمام والتدليك، توصف رسميًا بأنها "غير دينية" أو "غير علمية".

تطور الطب الحديث مؤخرًا نسبيًا في تطور البشرية. هدفك العلاجي هو القضاء على الأعراض. لقد أصبح مؤثرًا جدًا في هذه الفترة القصيرة من وجوده لدرجة أنه أصبح الآن الشكل التقليدي للشفاء في جميع أنحاء العالم.

يفترض هذا النهج الحديث (الطبي الحيوي) أن الجسم يمرض من هجمات خبيثة من الخارج ويستخدم الأدوية واللقاحات والجراحة وغيرها من الإجراءات عالية التقنية لمكافحة الأعراض والقضاء عليها.

على الرغم من كل الأساليب التكنولوجية المتطورة لتشخيص وعلاج الأمراض، إلا أن اضطرابات نمط الحياة أصبحت مشكلة صحية كبيرة ويبدو الطب الحديث غير فعال بل ومكبل في علاجها.

ولذلك، فإن النفور العام من الأساليب الأكثر طبيعية وتحمل المسؤولية عن صحة الفرد سوف يسود.

خمسة مبادئ أساسية* الغذاء الصحي

وفقا لفلسفة العلاج الطبيعي، يتم تحديد صحتنا من خلال نظامنا الغذائي. يمكن أيضًا أن يُعزى عدم النجاح في أعمال البستنة ورعاية الحيوانات الأليفة وحيوانات المزرعة إلى عدم كفاية التغذية.

*سريع

يقال إن تقليل كل أو جزء من تناولنا للأغذية المركزة (الطاقة) عندما نشعر بالمرض له فوائد عديدة. إن القوة المكتسبة من الصيام هي قوة هرمونية – وهي استجابة طبيعية مضادة للالتهابات. يساعد الصيام على زيادة القوة الهرمونية (استجابة الجسم الطبيعية المضادة للالتهابات). يوصى بشرب عصائر الخضار النيئة التي يسهل هضمها.

*العلاج المائي

العلاج المائي هو الاستخدام الخارجي للمياه لعلاج الإصابات والأمراض. على سبيل المثال: إن غسل يديك وقدميك بالماء البارد يمكن أن يساعدك على النوم بشكل أكثر استرخاءً.

* التدليك الذاتي

التدليك الذاتي اليومي للوجه والمعدة سهل وممتع. يمكنك تبادل تدليك أسفل الظهر والكتف مع صديق أو زوج. اطلب المساعدة المتخصصة لاضطرابات العضلات والمفاصل.

* ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة

يقول العلاج الطبيعي أن مشاكل الرعي وممارسة الرياضة عادة ما تكون بسبب قلة الاستخدام أو سوء الاستخدام. التمارين الخفيفة مثل اليوغا مفيدة جسديًا وعقليًا.

الرفاهية هي شعور حميم، ويجب أن تبدأ العناية برفاهيتنا على المستوى الشخصي. وبدلًا من ذلك، أصبحنا نعتمد بشكل كبير على نظام الرعاية الصحية، لدرجة أنه في كل مرة تقريبًا تنقل فيها أعضائنا اضطرابًا، نتوقع ببساطة أن تتولى مؤسسة ما مهمة حل المشكلة - دون حتى التفكير في خيارات أخرى.

لكنني أعتقد اعتقادا راسخا أنه في المستقبل سوف يتحول المزيد والمزيد من الناس إلى أنفسهم، ويتعلمون حب واحترام أجسادهم، والاستماع إلى أجسادهم والعناية بها بشكل صحيح، والتمتع بالطعام الصحي وإعادة اكتشاف التألق والتعبير عن تفردهم الفردي كمساهمة في العالم.