天然 MSM 和葡萄糖胺对关节炎有效

天然 MSM 和葡萄糖胺对关节炎有效

关节炎是一种退行性关节疾病，会导致关节软骨破裂。 它会导致慢性关节疼痛、肿胀和活动受限，通常会影响手、膝盖、臀部、颈部或背部。 最近进行的两项具有里程碑意义的研究测试了天然含硫关节缓解剂对骨关节炎（最常见的关节炎形式）的作用。

硫酸氨基葡萄糖和 MSM 等含硫化合物对于患有关节软骨问题的人来说很有希望。 研究表明它们可以治愈关节炎并提供缓解。 硫特别集中在关节、指甲、皮肤、头发和结缔组织中，缺乏硫会导致关节炎症状。

软骨是覆盖关节骨骼末端的坚韧、有弹性的结缔组织。 随着软骨退化，骨头会开始磨在一起，导致疼痛以及运动和灵活性的限制。 到目前为止，抗炎药物一直是关节炎症状最常见的治疗方法，但它们可能会产生严重的副作用。

MSM 硫是一种白色水溶性元素，存在于自然界以及牛奶、新鲜水果、蔬菜、海鲜和肉类等食品中。 加热、清洗和冷冻等食品加工方法都会消耗食品中的 MSM，因此定期补充是有益的。

在一项 MSM 研究中，加州大学医学院教授 Ronald Lawrence 博士对 16 名患有退行性关节炎（一种关节疾病）的患者进行了研究。 连续六周每天服用 MSM 的患者报告关节炎疼痛有所缓解，疼痛减轻了 80%。 劳伦斯博士还进行的研究表明，MSM 可以增加头发的生长和光泽，以及指甲的厚度和长度。

氨基葡萄糖在欧洲部分地区被批准作为药物，但在英国和美国被广泛用作膳食补充剂。 《柳叶刀》发表了一项关节炎研究，该研究检查了长期使用硫酸氨基葡萄糖作为天然关节炎治疗方法的情况。

比利时研究人员让·伊夫·雷金斯特（Jean Yves Reginster）和他的同事发现，硫酸氨基葡萄糖不仅可以改善关节炎的不适症状，还可以保护和促进关节的实际结构。 MSM 和葡萄糖胺都是软骨中发现的天然物质，会随着年龄的增长而减少。

在这项研究中，212 名膝骨关节炎患者被随机分配接受 1500 毫克的治疗。 每天一次硫酸氨基葡萄糖或安慰剂，持续 3 年。 研究人员在研究开始时以及一年和三年后再次测量了膝关节的关节间隙宽度。

接受安慰剂的患者出现关节间隙逐渐变窄，而接受硫酸氨基葡萄糖的患者则没有出现关节间隙缩小的情况。 研究人员发现，用葡萄糖胺治疗后，关节疼痛得到缓解，功能得到增强。

MSM 和葡萄糖胺应该是关节炎疼痛时的首选自然疗法。