Φυσικές θεραπείες για την ενδομητρίωση

Φυσικές θεραπείες για την ενδομητρίωση

Υπάρχουν πολλές φυσικές θεραπείες για την ενδομητρίωση που διατίθενται σήμερα στην αγορά. Η ενδομητρίωση είναι μια επώδυνη κατάσταση κατά την οποία ο ενδομητρικός ιστός αναπτύσσεται αλλού, όχι μόνο στη μήτρα. Τα πιο κοινά από αυτά είναι οι ωοθήκες, ο πυελικός βλεννογόνος και οι σάλπιγγες. Μερικές φορές εκτείνεται ακόμη και πέρα ​​από την περιοχή της πυέλου.

Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν έντονο πόνο και κράμπες κατά την έμμηνο ρύση. Υπάρχει επίσης πόνος κατά την επαφή, την ούρηση, τις κενώσεις και την ωορρηξία. Η έμμηνος ρύση τείνει να είναι πιο βαριά από το συνηθισμένο και κάποιος έχει επίσης θρόμβους αίματος. Η κόπωση είναι ένα άλλο σύμπτωμα της ενδομητρίωσης, όπως και ο πόνος στην πλάτη, η ναυτία, η διάρροια, η δυσκοιλιότητα και η δυσπεψία. Η υπογονιμότητα είναι επίσης ένα σύμπτωμα καθώς οι συμφύσεις που προκαλούνται από την ενδομητρίωση μπορούν να παγιδεύσουν το ωάριο.

Οι φυσικές θεραπείες για την ενδομητρίωση μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των περισσότερων από αυτά τα συμπτώματα.

Ένα από τα πρώτα πράγματα που πρέπει να κάνετε όταν λαμβάνετε διάγνωση ενδομητρίωσης είναι να μειώσετε την ποσότητα των χημικών που καταναλώνετε. Η περιβαλλοντική έκθεση σε πολυχλωριωμένα διφαινύλια και διοξίνες έχει βρεθεί ότι σχετίζεται με την αύξηση και τη σοβαρότητα της ενδομητρίωσης.

Μία από τις φυσικές θεραπείες για την ενδομητρίωση είναι η μείωση της πρόσληψης λίπους που βρίσκεται στα ψάρια, το κόκκινο κρέας και τα γαλακτοκομικά προϊόντα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, καθώς αυτές οι χημικές ουσίες συσσωρεύονται στο ζωικό λίπος. Η κατανάλωση περισσότερων λαχανικών και φρούτων είναι μια από τις καλύτερες φυσικές θεραπείες για την ενδομητρίωση, επειδή οι φλαβόνες στα φυτά αναστέλλουν την αρωματάση, ένα ένζυμο που είναι υπεύθυνο για τη μετατροπή των ανδρογόνων σε οιστρογόνα.

Ορισμένες πηγές φλαβονών που είναι εξαιρετικές φυσικές θεραπείες για την ενδομητρίωση περιλαμβάνουν τον μαϊντανό και το σέλινο. Το μπρόκολο, το λάχανο, το λάχανο, το κουνουπίδι, το bok choy και τα λαχανάκια Βρυξελλών παράγουν ινδόλες, οι οποίες βοηθούν στον μεταβολισμό των οιστρογόνων στο σώμα.

Άλλες εξαιρετικές φυσικές θεραπείες για την ενδομητρίωση περιλαμβάνουν τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία βρίσκονται σε ψάρια όπως οι σαρδέλες, το σκουμπρί και ο σολομός. Ο γαύρος είναι επίσης πλούσιος σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Λειτουργούν επειδή περιέχουν EPA και DHA, οι οποίες είναι ενώσεις που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου μειώνοντας την ποσότητα της προσταγλανδίνης Ε2, μιας φλεγμονώδους χημικής ουσίας που βρίσκεται στο σώμα. Επιπλέον, τα ωμέγα-3 λιπαρά επιβραδύνουν επίσης την ανάπτυξη των ενδομητριακών κυττάρων.

Τα βότανα μπορούν επίσης να είναι εξαιρετικά για την ανακούφιση των συμπτωμάτων της ενδομητρίωσης. Μερικά από αυτά τα φυσικά θεραπείες περιλαμβάνουν τα μούρα Burgberry και Vitex, τα οποία κάνουν καλή δουλειά στην αποκατάσταση της ορμονικής ισορροπίας στο σώμα σας.

Εάν υποφέρετε από πόνο, κράμπες, φλεγμονή και άφθονη αιμορραγία, το άγριο γιαμ θα προσφέρει την ανακούφιση που χρειάζεστε. Το τζίντζερ ανακουφίζει από τις κράμπες της περιόδου και η κόκκινη αλογοουρά μειώνει τη βαριά ροή αίματος.

Μια άλλη φυσική θεραπεία για την ενδομητρίωση είναι τα άνθη της ράχης ή τα άνθη Bach. Αυτά είναι αποστάγματα λουλουδιών που χρησιμοποιούνται για να θεραπεύσουν μια ποικιλία συναισθηματικών προβλημάτων που σχετίζονται με την ενδομητρίωση. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν κατάθλιψη, θυμό, θλίψη ή αυτολύπηση. Τα αποστάγματα λουλουδιών πλάτης είναι μια θεραπεία για τις συναισθηματικές αντιδράσεις που έχετε στην ασθένεια και λειτουργούν ευθυγραμμίζοντας τη συναισθηματική σας κατάσταση και ανακουφίζοντας από αρνητικούς, ανησυχητικούς τρόπους σκέψης για την κατάστασή σας.

Η ανακούφιση από το στρες είναι μια από τις φυσικές θεραπείες για την ενδομητρίωση. Όταν είστε αγχωμένοι, παράγετε αυξημένα επίπεδα κορτιζόλης, μιας ορμόνης που, σε μεγάλες ποσότητες, μειώνει τα επίπεδα προγεστερόνης στο σώμα.

Αυτό οδηγεί σε ορμονική ανισορροπία καθώς τα επίπεδα οιστρογόνων αυξάνονται, δημιουργώντας ένα ευνοϊκό περιβάλλον για την ενδομητρίωση. Ως μέρος των φυσικών θεραπειών για την ενδομητρίωση που βοηθούν στην ανακούφιση από το στρες, πάρτε βιταμίνες Β, ashwaghandha, ψευδάργυρο, βιταμίνη C και μαγνήσιο.

Άλλοι σπουδαίοι τρόποι για τη μείωση του στρες ως μέρος των φυσικών θεραπειών για την ενδομητρίωση περιλαμβάνουν βαθιά αναπνοή, προσεκτική διαμεσολάβηση και αποκρίσεις χαλάρωσης. Το τσάι με τζίντζερ συνιστάται για τη ναυτία. Έχει βρεθεί ότι υπάρχει σύνδεση μεταξύ των συμπτωμάτων της ενδομητρίωσης και της ζύμης.

Οι γυναίκες με ενδομητρίωση είναι επιρρεπείς σε βακτηριακή υπερανάπτυξη. Ωστόσο, από τη στιγμή που αντιμετωπιστεί, τα συμπτώματα της ενδομητρίωσης μειώνονται σημαντικά. Επομένως, φροντίστε να το ελέγξετε και αυτό.

Η κρέμα προγεστερόνης είναι μια από τις φυσικές θεραπείες για την ενδομητρίωση. Η προγεστερόνη επιβραδύνει την ανάπτυξη του ενδομητρικού ιστού. Εφαρμόζεται στους εσωτερικούς μηρούς, στο πάνω μέρος του θώρακα, στο εσωτερικό των χεριών ή στους καρπούς. Βεβαιωθείτε ότι η δοσολογία συνιστάται από γιατρό πριν εφαρμόσετε φυσική κρέμα προγεστερόνης.

Όπως μπορείτε να δείτε, υπάρχουν πολλές διαθέσιμες θεραπείες που μπορείτε να δοκιμάσετε. Επιλέξτε αυτά που είναι καλύτερα για εσάς και συμβουλευτείτε πρώτα τον γιατρό ή τον ειδικό σας.