Remédios naturais para um bom descanso

Remédios naturais para um bom descanso

A mudança de estação, os dias mais longos e o cansaço acumulado no inverno também podem afetar o nosso tempo de descanso, o que deve nos garantir um sono tranquilo à noite. Os sintomas mais comuns são dificuldade para dormir, dificuldade para dormir ou, no pior dos casos, insônia.

Felizmente, é possível recorrer a vários elementos naturais, presentes em diferentes formas no mercado, disponíveis na fitoterapia, que promovem um bom descanso, permitindo-nos dormir tranquilos sem ter o efeito colateral da anestesia.

Remédios naturais

Entre estes lembramos particularmente a camomila. Na verdade, a camomila, com suas conhecidas propriedades relaxantes, tem um verdadeiro poder calmante sobre os músculos. É recomendado para pessoas com dores abdominais, para melhorar a digestão e casos de inflamação da mucosa gástrica. Também é usado para aliviar a vermelhidão dos olhos e como tônico facial emoliente.

Assim como a camomila, a valeriana é amplamente conhecida como um sedativo natural, por isso tem sido usada como comprimido para dormir há muitos anos, sem quaisquer efeitos colaterais. As principais propriedades benéficas da valeriana residem nas suas raízes, que são secas. E é justamente nessa forma que pode ser encontrado nos fitoterapeutas como alternativa às gotas para diluir em água.

Outro remédio para os distúrbios do sono é uma boa infusão de tília, que também pode ser combinada com outras essências ou plantas medicinais. Na verdade, a tília possui notáveis ​​propriedades relaxantes e calmantes que ajudam a aliviar e aliviar a tensão. Também é um excelente aliado no tratamento de sintomas de gripes e resfriados.

A erva-cidreira e o espinheiro têm um elevado poder calmante e relaxante, especialmente para quem tende a adormecer em estado de inquietação e forte stress. Na verdade, esses elementos naturais atuam no sistema nervoso central e reduzem esse estado de ansiedade.

Os poderes olfativos da lavanda são realmente irritantes e ajudam a combater os distúrbios do sono. O perfume das flores de lavanda induz, de fato, uma sensação de calma e despreocupação e promove um bom descanso. No mercado e nas fitoterapeutas você encontra tanto o óleo essencial de lavanda, com o qual você pode molhar um lenço para mantê-lo ao seu lado enquanto dorme, quanto a água natural de lavanda, com a qual você pode borrifar o ambiente. Se você deseja este tipo de itens de alta qualidade, visite aqui.