Rimedi naturali per un buon riposo

Rimedi naturali per un buon riposo

Il cambio di stagione, le giornate più lunghe e la stanchezza invernale accumulata possono incidere anche sul nostro tempo di riposo, che dovrebbe garantirci un sonno tranquillo durante la notte. I sintomi più comuni sono difficoltà a dormire, difficoltà a dormire o, nel peggiore dei casi, insonnia.

Fortunatamente è possibile ricorrere a diversi elementi naturali, presenti in diverse forme in commercio, disponibili in erboristeria, che favoriscono il buon riposo, permettendoci di dormire sonni tranquilli senza avere l'effetto collaterale dell'anestesia.

Rimedi naturali

Tra questi ricordiamo in particolare la camomilla. La camomilla, infatti, dalle note proprietà rilassanti, ha un vero e proprio potere calmante sulla muscolatura. È consigliato alle persone che soffrono di dolori addominali, per migliorare la digestione e nei casi di infiammazione della mucosa dello stomaco. Viene utilizzato anche per alleviare il rossore degli occhi e come tonico emolliente per il viso.

Come la camomilla, la valeriana è ampiamente conosciuta come sedativo naturale, quindi è stata utilizzata come sonnifero per molti anni senza alcun effetto collaterale. Le principali proprietà benefiche della valeriana risiedono nelle sue radici, che vengono essiccate. Ed è proprio sotto questa forma che lo si può trovare in erboristeria come alternativa alle gocce da diluire in acqua.

Un altro rimedio contro i disturbi del sonno è un buon infuso di tiglio, che può essere abbinato anche ad altre essenze o piante officinali. Il tiglio, infatti, possiede notevoli proprietà rilassanti e calmanti che aiutano ad alleviare e alleviare le tensioni. È anche un ottimo alleato nel trattamento dei sintomi del raffreddore e dell’influenza.

La melissa e il biancospino hanno un elevato potere calmante e rilassante, soprattutto per chi tende ad addormentarsi in stato di irrequietezza e di forte stress. Questi elementi naturali agiscono infatti sul sistema nervoso centrale e riducono questo stato di ansia.

I poteri olfattivi della lavanda sono davvero fastidiosi e aiutano a combattere i disturbi del sonno. Il profumo dei fiori di lavanda induce infatti una sensazione di calma e spensieratezza e favorisce un buon riposo. In commercio e in erboristeria puoi trovare sia l'olio essenziale di lavanda, con cui puoi bagnare un fazzoletto per tenerlo accanto mentre dormi, sia l'acqua naturale di lavanda, con cui puoi spruzzare l'ambiente. Se desideri questo tipo di articoli di alta qualità, visita qui.