Φυσικές θεραπείες για προβλήματα εγκυμοσύνης

Φυσικές θεραπείες για προβλήματα εγκυμοσύνης

Προβλήματα εγκυμοσύνης όπως ναυτία, εναλλαγές της διάθεσης, δυσκοιλιότητα, προβλήματα ύπνου, κόπωση, φούσκωμα και κράμπες μπορεί να προκαλέσουν δυσφορία. Μια απλή φυσική θεραπεία για τις επιπλοκές της εγκυμοσύνης μπορεί να λύσει τα προβλήματά σας. Σε αυτό το άρθρο, έχουμε συμπεριλάβει διάφορες φυσικές θεραπείες για προβλήματα εγκυμοσύνης.

Τα αρωματικά έλαια μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση από τα δυσάρεστα προβλήματα της εγκυμοσύνης, όπως πρωινή ναυτία, πρησμένα χέρια και πόδια, γενικοί πόνοι και κόπωση. Μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε και να φροντίσετε το σώμα σας καθώς περνά αργά από αλλαγές.

κούραση

Προσπαθήστε να χαλαρώσετε πριν κοιμηθείτε. Είτε δοκιμάστε ένα χαλαρωτικό λουτρό αρωματοθεραπείας ή κάψτε ένα από τα παρακάτω μείγματα λαδιών στο δωμάτιο που βρίσκεστε πριν πάτε για ύπνο και, στη συνέχεια, πάρτε τον καυστήρα/ατμοποιητή στην κρεβατοκάμαρά σας.

1. Χαμομήλι και Λεβάντα

2. Σανδαλόξυλο

3. Neroli και Ylang Ylang

Πρωινή ναυτία ή ναυτία

Αν νιώθετε ναυτία αλλά δεν κάνετε εμετό, ανακατέψτε ένα μείγμα από δύο σταγόνες έλαιο μάραθου, λεβάντας και σανταλόξυλου με 100 ml λάδι μεταφοράς. Κάντε μασάζ στο στομάχι σας σε τακτά χρονικά διαστήματα κατά τη διάρκεια της ημέρας και δοκιμάστε ένα ταμπόν κάτω από τη μύτη σας για να μπορείτε να το εισπνεύσετε. Η εισπνοή ελαίου μέντας μπορεί επίσης να ανακουφίσει την πρωινή ναυτία, αλλά δεν θα σας συμβούλευα να κάνετε μασάζ με αυτό ενώ είστε έγκυος.

Κάνω εμετό

Εάν κάνετε εμετό, ανακατέψτε ένα μείγμα από δύο σταγόνες ελαίων λεμονιού, μάραθου και τριαντάφυλλου με 100 ml λάδι φορέα. Κάντε απαλό μασάζ στο πάνω και κάτω μέρος της κοιλιάς σας και εισπνεύστε το επίσης – αν αντέχετε.

δυσκοιλιότητα

Προσπαθήστε να ανακουφίσετε τη δυσκοιλιότητα σας φυσικά παρακολουθώντας τη διατροφή σας (τρώγοντας περισσότερα μη επεξεργασμένα τρόφιμα) και αυξάνοντας την πρόσληψη υγρών. Ένα χρήσιμο μείγμα αρωματοθεραπείας είναι τρεις σταγόνες μαύρο πιπέρι και τρεις σταγόνες λάδι μάραθου σε 100 ml έλαιο φορέα. Κάντε απαλό μασάζ κατά μήκος του κάτω μέρους της κοιλιάς σας, ξεκινώντας ακριβώς μέσα από το δεξιό οστό του ισχίου σας, ανεβαίνοντας, μετά περάστε τον αφαλό σας και πίσω προς τα κάτω προς το αριστερό οστό του ισχίου σας. Να είστε απαλοί και επαναλάβετε πολλές φορές την ημέρα.

Δύσκολος ύπνος

Ζητήστε από τον σύντροφό σας να κάνει απαλό μασάζ στο κάτω μέρος της πλάτης, στους ώμους και στον λαιμό σας με ένα μείγμα αρωματοθεραπείας από τρεις σταγόνες βέτιβερ και τρεις σταγόνες λάδι λεβάντας σε 100 ml έλαιο μεταφοράς. Αυτό είναι ένα ηρεμιστικό που είναι ηρεμιστικό και χαλαρωτικό και σίγουρα με έχει βοηθήσει σε μερικές άγρυπνες νύχτες.

Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να πιείτε τσάι με χαμομήλι πριν τον ύπνο και να βάλετε λίγο από το παραπάνω μείγμα στο μαξιλάρι σας.

Κατακράτηση υγρών

Αναμείξτε δύο σταγόνες ελαίου ευκαλύπτου, δύο σταγόνες ελαίου γερανιού και δύο σταγόνες ελαίου λεβάντας με 100 ml από ένα ελαφρύ λάδι φορέα. Τρίψτε το απαλά στα πόδια και τα χέρια σας. Κάντε μασάζ με δυνατές ανοδικές κινήσεις - στα πόδια σας από τον αστράγαλο μέχρι το γόνατο, στα χέρια σας από το χέρι μέχρι τον αγκώνα. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε το μείγμα σε ένα δροσερό μπάνιο.

Αποποίηση ευθύνης: Αυτό το άρθρο δεν προορίζεται για παροχή συμβουλών υγείας και προορίζεται μόνο για γενικούς σκοπούς πληροφόρησης. Πάντα να ζητάτε τη συμβουλή ενός ειδικευμένου επαγγελματία υγείας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα υγείας.