Ustna nega: 5 nasvetov za vzdrževanje zob

Ustna nega: 5 nasvetov za vzdrževanje zob

Dobra ustna higiena je nujna za preprečevanje bolezni srca in pljuč in je priporočljiva za vse. Zato je skrb za zobe in dlesni potrebna v kateri koli starosti, če želimo ostati zdravi na splošno.

Ne glede na to, koliko komplimentov ste prejeli, je pomembno, da vsak dan sprejmete potrebne previdnostne ukrepe, da bo tako tudi ostalo. Dr. Namrata Rupani, ustanovitelj in izvršni direktor Capture Life Dental Care, deli šest metod, s katerimi lahko doma dosežete svoj cilj.

Vsaka dva meseca menjajte zobno ščetko

Toda kako pogosto menjate svojo zobno ščetko, pripomoček, s katerim vsak dan odstranjujete zobne obloge z zob in dlesni? Pomembno je, da zamenjate zobno ščetko vsaka dva meseca, da ohranite učinkovitost ščetin in zmanjšate kopičenje mikrobov na zobni ščetki.

Obiščite zobozdravnika vsakih šest mesecev

Ohranjanje odličnega ustnega zdravja zahteva dobro ustno higieno doma, vendar je treba tudi redno obiskovati zobozdravnika. Zobozdravnik lahko odstrani zobni kamen, preveri karies, prepozna morebitne težave in predlaga ustrezne možnosti zdravljenja.

Nehajte kaditi

Kajenje je dejavnik tveganja za bolezni dlesni, ki lahko v hudih primerih povzročijo izgubo zob in ustni rak. Kajenje vpliva tudi na estetiko ust, saj povzroča porumenelost zob in jezika ter slab zadah.

Zobe si umijte dvakrat na dan

Če bakterije v plaku ne zdravimo, povzročajo zobno gnilobo, ki vodi v zobno gnilobo, in tvorijo zobni kamen, ki ga je težko odstraniti z zob. Zato ščetkajte dvakrat na dan.

Nitkajte vsaj enkrat na dan

Ko se zobne obloge kopičijo in se ne odstranjujejo redno, lahko povzročijo karies in bolezni dlesni.