Starostlivosť o ústnu dutinu: 5 tipov na údržbu zubov

Starostlivosť o ústnu dutinu: 5 tipov na údržbu zubov

Dobrá ústna hygiena je nevyhnutná na prevenciu srdcových a pľúcnych ochorení a odporúča sa každému. Preto je starostlivosť o zuby a ďasná nevyhnutná v každom veku, ak chcete zostať celkovo zdraví.

Bez ohľadu na to, koľko komplimentov ste dostali, je dôležité každý deň prijať potrebné opatrenia, aby to tak zostalo. Dr. Namrata Rupani, zakladateľ a generálny riaditeľ spoločnosti Capture Life Dental Care, zdieľa šesť metód, ktoré môžete použiť doma na dosiahnutie svojho cieľa

Zmeňte si zubnú kefku každé dva mesiace

Ako často však meníte zubnú kefku, nástroj, ktorý každý deň používate na utieranie zubného povlaku zo zubov a ďasien? Je dôležité, aby ste si zubnú kefku vymieňali každé dva mesiace, aby ste zachovali účinnosť štetín a minimalizovali hromadenie choroboplodných zárodkov na zubnej kefke.

Navštívte zubára každých šesť mesiacov

Udržiavanie vynikajúceho zdravia ústnej dutiny si vyžaduje dobrú ústnu hygienu doma, ale mali by sa vykonávať aj pravidelné návštevy zubára. Zubný lekár môže odstrániť zubný kameň, skontrolovať kaz, identifikovať potenciálne problémy a navrhnúť vhodné možnosti liečby.

Prestať fajčiť

Fajčenie je rizikovým faktorom ochorenia ďasien, ktoré môže v závažných prípadoch viesť k strate zubov a rakovine ústnej dutiny. Fajčenie ovplyvňuje aj estetiku úst, pretože spôsobuje žltnutie zubov a jazyka a zápach z úst.

Čistite si zuby dvakrát denne

Ak sa nelieči, baktérie plaku spôsobujú zubný kaz, ktorý vedie k zubnému kazu a tvoria zubný kameň, ktorý sa zo zubov len ťažko odstraňuje. Čistite preto dvakrát denne.

Zubnú niť aspoň raz denne

Keď sa zubný povlak hromadí a nie je pravidelne odstraňovaný, môže to viesť k zubnému kazu a ochoreniu ďasien.