Lutein och zeaxantin för kognitiv funktion: en ny användning för ögonantioxidanter

Lutein och zeaxantin för kognitiv funktion: en ny användning för ögonantioxidanter

Lutein och zeaxantin för kognitiv funktion: en ny användning för ögonantioxidanter

Av professor Gene Bruno, MS, MHS, RH(AHG) Huntington College of Health Sciences

Karotenoidantioxidanterna lutein (L) och zeaxanthin (Z) är mest kända för sina roller i hälsosam synutveckling och funktion, inklusive förmågan att effektivt absorbera blått ljus.1 Genom att absorbera blått ljus begränsar T&Z mängden som når kritiska visuella strukturer i ögat, vilket ger ett visst skydd mot resulterande oxidativ skada2 – vilket också kan ge en viss grad av neuroskydd. Detta är viktigt eftersom minskad oxidativ stress har föreslagits som en mekanism för neuroskydd. En mindre känd fördel med L&Z är deras roll i kognitiv funktion, framhävd av det faktum att L&Z utgör 72 procent av det totala antalet karotenoider i spädbarns hjärna och 41 procent i den vuxna hjärnan.3,4

Denna kognitiva roll för L&Z bekräftades i en nyligen publicerad studie avJournal of the International Neuropsychological Society.5 Hypotesen att lägre L&Z-koncentrationer är associerade med neurobiologisk ineffektivitet under kognitiv prestation testades hos 43 äldre vuxna (medelålder = 72 år; 58 procent kvinnor). L&Z-koncentrationer bestämdes från serumprover och från retinala nivåer uppmätt med hjälp av icke-invasiv flimmerfotometri.

Funktionell MRI-teknik (fMRI) användes för att mäta deltagarnas hjärnaktivitet när de försökte komma ihåg ordpar som de tidigare hade lärt sig. Forskarna analyserade sedan hjärnans aktivitet medan deltagarna var i maskinen. Resultaten var att personer med högre L&Z-nivåer inte behövde lika mycket hjärnaktivitet för att slutföra uppgiften, medan personer med lägre nivåer av dessa karotenoider behövde högre hjärnaktivitet.

Här är i princip hela historien i ett nötskal. När vi åldras sker en viss försämring naturligt i hjärnan. Men hjärnan tenderar att kompensera för detta på några sätt. Ett av dessa sätt är att öka hjärnaktiviteten för att slutföra ett jobb. Detta gör att hjärnan kan bibehålla samma nivå av kognitiva prestationer. I L&Z-studien krävde de med högre nivåer av dessa karotenoider inte mer hjärnaktivitet för att göra jobbet eftersom de var "neuronalt mer effektiva."

Inte överraskande, ytterligare en studie från 2014 från tidskriftenålder och blir äldre,6 fann att äldre vuxna med högre L&Z-poäng (mätt som optisk pigmentdensitet) hade signifikant bättre global kognition, verbal inlärning och flyt, minne, bearbetningshastighet och perceptuell hastighet än de med lägre poäng.

Forskning tyder på att 10 mg lutein och 2 mg zeaxanthin dagligen har positiva effekter – även om ytterligare fördelar kan uppstå när man använder 20 mg respektive 4 mg.7

Referenser:
1 Halliwell B, Gutteridge JMC.Fria radikaler inom biologi och medicin.Tredje uppl. New York, NY: Oxford University Press; 1999. 2 Krinsky NI, Landrum JT, Bone RA. Biologiska mekanismer för den skyddande funktionen av lutein och zeaxantin i ögat.Årlig rev. Nutr.2003;23:171-201. 3 Vishwanathan R, Kuchan MJ, Johnson EJ. Lutein är den dominerande karotenoiden i barnhjärnan. Affisch nr 1.23. 16:e internationella symposiet om karotenoider. Acta Biologica Cracoviensia Series Botanica.2011;53(suppl.1):29. 4 Johnson EJ et al., Hjärnlutein- och zeaxantinnivåer är associerade med kognitiv funktion hos hundraåringar (abstrakt)FASEB J. 2011;25:975. 5 Lindbergh CA, Mewborn CM, Hammond BR, Renzi-Hammond LM, Curran-Celentano JM, Miller LS. 6 Förhållandet mellan lutein- och zeaxantinnivåer och neurokognitiva funktioner: En fMRI-studie av äldre vuxna. J Int Neuropsychol Soc. 2016 okt 25:1-12. [Epub före tryckning] 7 Vishwanathan R, Iannaccone A, Scott TM, Krichevsky SB, Jennings BJ, Carboni G, Forma G, Satterfield S, Harris T, Johnson KC, Schalch W, Renzi LM, Rosano C, Johnson EJ. Makulapigmentets optiska täthet är relaterad till kognitiv funktion hos äldre.Åldrande åldrande. mars 2014;43(2):271-5.

Gene Bruno, MS, MHS, akademisk dekan för Huntington College of Health Sciences, är nutritionist, örtläkare, författare och utbildare. I mer än 30 år har han utbildat och utbildat återförsäljare av naturprodukter och vårdpersonal, forskat och formulerat naturprodukter för dussintals kosttillskottsföretag och skrivit artiklar om kost, örtmedicin, nutraceuticals och integrerade hälsoämnen för fack- och konsumenttidningar och peer-reviewed publikationer. Han kan nås på gbruno@hchs.edu.

• Erwachsene
• Alter und Alterung
• Antioxidantien
• Bessere globale Wahrnehmung
• blaues Licht
• Gehirn
• Gehirnaktivität
• Carotinoid
• Carotinoide
• kognitive Leistungsfähigkeit
• Auge
• Geläufigkeit
• fMRT
• Funktionelle MRT-Technologie
• gesunde visuelle Entwicklung
• gesunde Sehfunktion
• Kleinkinder
• Zeitschrift der Internationalen Neuropsychologischen Gesellschaft
• L
• Lutein
• neurobiologische Ineffizienz
• Neuroprotektion
• Optische Pigmentdichte
• oxidative Schäden
• wahrgenommene Geschwindigkeit
• Prof. Gene Bruno Blog
• abrufen
• Forschung
• Geschwindigkeit
• Lernen
• verbales Lernen
• Z
• Zeaxanthin

Läs originalartikeln på engelska.