Lutein & Zeaxanthin pentru funcția cognitivă: o nouă utilizare pentru antioxidanții oculari
Lutein & Zeaxanthin pentru funcția cognitivă: o nouă utilizare pentru antioxidanții oculari
lutein și zeaxantină pentru funcția cognitivă: o nouă utilizare pentru antioxidanții oculari
de profesorul Gene Bruno, MS, MHS, RH (AHG) Huntington College of Health Sciences
Antioxidanții carotenoizi Lutein (L) și Zeaxantina (Z) sunt cele mai cunoscute pentru rolul lor în dezvoltarea și funcția vizuală sănătoasă, inclusiv capacitatea de a absorbi eficient lumina albastră. Prin absorbția luminii albastre T&Z care atinge valoarea critică a structurilor vizuale ale ochiului, prin care este oferită o anumită protecție împotriva daunelor oxidative rezultate2 - care poate oferi, de asemenea, un anumit grad de neuroprotecție. Acest lucru este important, deoarece stresul oxidativ redus a fost propus ca mecanism de neuroprotecție. Un avantaj mai puțin bine cunoscut al L&S este rolul dvs. în funcția cognitivă, care este subliniat de faptul că L&S 72 % din carotenoidul total la creierul sugarilor și 41 la sută în creierul adulților. 3,4
Acest rol cognitiv al L&Z a fost publicat recent într -un studiu publicat recent de The Magazine al Societății Neuropsihologice Internaționale. 5 Ipoteza conform căreia concentrațiile mai scăzute de L&A sunt asociate cu ineficiența neurobiologică în timpul performanței cognitive a fost găsită la 43 de adulți mai în vârstă (vârsta medie = 72 la sută; 58 la sută de sex feminin). Concentrațiile de L&Z au fost determinate pe baza probelor serice și pe baza oglinzilor retiniene, care au fost măsurate cu fotometrie non-invazivă de pâlpâire.
Tehnologia RMN funcțională (RMN) a fost utilizată pentru a măsura activitatea creierului participanților în timp ce încerca să -și amintească cuplurile de cuvinte care le -au predat anterior. Cercetătorii au analizat apoi activitatea creierului în timp ce participanții erau în mașină. Rezultatele au fost că persoanele cu valori L&A mai mari nu aveau nevoie de atâta activitate cerebrală pentru a face sarcina, în timp ce persoanele cu concentrații mai mici ale acestui carotenoid au avut nevoie de o activitate cerebrală mai mare.
Practic, întreaga poveste este în scurt timp. Odată cu creșterea vârstei, o anumită degradare apare în mod natural în creier. Cu toate acestea, creierul tinde să compenseze acest lucru în unele moduri. Una dintre aceste opțiuni este creșterea activității creierului pentru a face o treabă. În acest fel, creierul poate menține același nivel cognitiv de performanță. În studiul L&S, cei cu concentrații mai mari ale acestui carotenoid nu mai aveau nevoie de activitate cerebrală pentru a face munca, deoarece erau „mai neuronale”.
Nu este surprinzător, un alt studiu din 2014 din revista vârstă și îmbătrânire, 6 a descoperit că adulții în vârstă cu valori L&A mai mari (măsurate ca densitate de pigment optic) au avut o cogniție globală semnificativ mai bună, învățare verbală și flux de limbaj, memorie, viteză de procesare și viteză a percepției decât cele cu valoare mai mică.
Cercetările sugerează că 10 mg luteină și 2 mg zeaxantină au efecte pozitive în fiecare zi - deși pot apărea avantaje suplimentare atunci când utilizați 20 mg sau 4 mg. 7
referințe:
1 Halliwell B, Gutteridge JMC. radicali liberi în biologie și medicină. a treia ediție New York, NY: Oxford University Press; 1999. 2 Krinsky NI, Landrum JT, Bone RA. Mecanisme biologice ale funcției de protecție a luteinei și zeaxantinei în ochi. Rev. anual Nutr. 2003; 23: 171-201. 3 Vishwanathan R, Kuchan MJ, Johnson EJ. Lutein este carotenoidul predominant în creierul copilului. Afișul nr. 1.23. 16. Simpozion internațional despre carotenoizi. Acta Biologica Cracoviensia Seria Botanica.2011; 53) 2011; 25: 975. 5 Lindbergh CA, Mewborn CM, Hammond BR, Renzi-Hammond LM, Curran-Celentano JM, Miller LS. 6 Relația dintre luteină și zeaxantelhlingen cu funcțiile neurocognitive: un studiu fMRI al adulților în vârstă . J Inte Neuropsychol Soc . 2016 25 oct.: 1-12. [EPUB înainte de tipărire]
7 Vishwanathan R, Iannaccone A, Scott TM, Kritchevsky SB, Jennings BJ, Carboni G, Forma G, Satterfield S, Harris T, Johnson KC, Schalch W, Renzi LM, Rosano C, Johnson EJ. Densitatea optică a pigmentului maculular este legată de funcția cognitivă la persoanele în vârstă. vechi îmbătrânire . Martie 2014; 43 (2): 271-5.
Gene Bruno, MS, MHS, decanul academic pentru Huntington College for Sciences Health, este nutriționist, herbalist, scriitor și pedagog. De mai bine de 30 de ani, el s -a format și s -a antrenat într -un dealer de produse naturale și specialiști medicali, a cercetat și formulat produse naturale pentru zeci de suplimente nutritive și a scris articole și probleme de sănătate integrative pentru publicațiile comerciale și consumatorilor și recenzii de la egal la egal. Se poate ajunge la gbruno@hchs.edu.
- Adulți
- vârsta și îmbătrânirea
- Antioxidanți
- o percepție globală mai bună
- lumină albastră
- Brain
- Activitatea creierului
- Carotinoid
- Carotenoid
- Performanță cognitivă
- ochi
- Gingeness
- fmrt
- Tehnologia RMN funcțională
- Dezvoltare vizuală sănătoasă
- Funcție vizuală sănătoasă
- Toddler
- Journal of the International Neuropsihological Society
- l
- Lutein
- ineficiență neurobiologică
- Neuroprotecție
- Densitatea pigmentului optic
- Daune oxidative
- Viteza percepută
- Prof. Gene Bruno Blog
- Apelați
- Cercetare
- Speed
- Învață
- Învățare verbală
- Z
- Zeaxanthin
Citiți articole originale în engleză.