患有慢性单核细胞增多症（爱泼斯坦 - 巴尔病毒或腺体热）

患有慢性单核细胞增多症（爱泼斯坦 - 巴尔病毒或腺体热）

引起单核细胞增多症或腺体热的爱泼斯坦 - 巴尔病毒具有在体内终生存在的能力。 在大多数人中，健康的免疫系统将单核细胞增多症留在国际象棋中。 但是，有些人在初次感染后几周，几个月或数年后会收到反复出现或慢性单核细胞增多症。

慢性单核细胞增多症症状通常是疲倦，无力，喉咙痛和淋巴腺肿胀。 这些症状每天和每周都会波动。 井的时期通常会发生复发，因为受影响的人试图恢复其正常活动或进行运动。

慢性单核细胞增多症的生活可能是一个非常令人不安和令人沮丧的时期。 不断的疾病，金钱的忧虑，工作或学习机会，独立性丧失，社会隔离和几乎没有支持的感觉只是您可能需要应对的一些事情。 对于某些人来说，未来是不确定的。 您不知道即将到来。 你不信任自己的身体。 你会变得好还是坏？ 您能得到帮助和支持吗？ 有任何治疗选择吗？ 所有这些因素都会导致焦虑，抑郁和他们的健康不超出他们的控制。

那么，在慢性疾病中，您该怎么办才能实现内心的和平与幸福？ 根据约翰·德马蒂尼（John DeMartini）博士和埃克哈特（Eckhart）的精神老师的说法，大家都可以使自己能够找到平衡，而不是照顾过去和未来。 始终考虑过去或未来会导致消极的心态，即您分散了享受充实生活的可能性。

对慢性单核细胞增多症的糟糕，希望我们能在生活的简单小事中找到更多的安慰和喜悦。 对于某些卧床不起的慢性单核细胞增多症的人来说，可以听到音乐，听到故事，冥想皮带或听到鸟儿在外面唱歌的简单喜悦。

对于那些更容易移动的人来说，简单的喜悦可以像烹饪，绘画，在房屋或花园中工作，清理抽屉，将全家福放在专辑中，找到令人兴奋的爱好或进行冥想或瑜伽。 有些人喜欢帮助其他人 - 可以通过大声朗读儿童，与朋友和家人的讨论，动物关怀或参加在线论坛或自助小组中来创建他们的经验和建议。

当我患有慢性单核细胞增多症已有15年以上时，我的简单喜悦就是我每天都可以期待的事情。 他们给了我一种表演和自豪感，我相信他们让我牢记我。 帮助我的一些活动每天都在阳光下，享受尖锐的鸡肉汤，在热苦的盐浴中放松，每天制作瑜伽，然后潜入有关健康和替代疗法的书中。 实际上，在这段时间里，我决定完成自然疗法，并以不同的方向开始我的职业生涯。

对于我病得很重的爱泼斯坦 - 巴尔（Epstein-Barr）患者，她只能躺在一个黑暗的房间里的背上。 她的眼睛是如此肿胀和受伤，以至于她甚至都看不看书或看电视。 她没有变得沮丧和悲伤，而是专注于听她会激发和更新的优美音乐。

由于爱泼斯坦，我的另一名少年患者被她的学校朋友和她的社交环境隔离。 她的症状很可怕，例如红色，粗糙的喉咙，极端的嗜睡，抑郁症和几乎没有食欲。 她的母亲好心地出去买了整个电视情景喜剧“朋友”系列，她在沙发上一起看到。 她的母亲说，这使他们有机会始终笑并专注于某些事情，而不是疾病。

即使患有慢性单核细胞增多症，您的生活中也应该有很多您真正喜欢和享受的东西。 开始思考您的日常生活，看看您是否可以感激某些东西是一个良好的开始。 享受一天中美好而特殊的时刻。 也许您甚至想在日记或日记中写下它们或为它们拍照。

最近，我读了一篇有关摄影师海莉·巴塞洛缪（Hailey Bartholomew）的文章，该文章开始了一个名为“ 365天免费奖”的个人项目。 一年来，海莉每天都拍了一张照片，她对此表示感谢。 她的照片包括您最喜欢的食物的简单美食，花园里的秋叶，沙滩上的贝壳，舒适的温暖床袜子，在花园里种植草药，手工艺，香水蜡烛和家人的照片。 这种简单的日常行动集中在您一天的积极事物上，将她的沮丧和压力变成了一种预期，满足和喜悦的情绪。